Эффективные упражнения для ног    ID: 185936    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 мар 2013, 16:56    Re: Эффективные упражнения для ног
ну да, согласна что у всех разный подход. Я во время бега ни о чем не думаю, и ничего не слушаю в наушники даже - что-то подобно медитации. Просто чтоб очистить мозги от всего мусора, который пичкался туда за день. Во время спорта мозг вобще как будто отключается - очень нравится это ощущение, после занятий какая-то ясность ума появляется


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 дек 2011, 17:38
Сообщений:
7194
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 12 мар 2013, 22:42    Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а):
ну да, согласна что у всех разный подход. Я во время бега ни о чем не думаю, и ничего не слушаю в наушники даже - что-то подобно медитации. Просто чтоб очистить мозги от всего мусора, который пичкался туда за день. Во время спорта мозг вобще как будто отключается - очень нравится это ощущение, после занятий какая-то ясность ума появляется

Ну у меня и медитация скорее может на беговой дорожке дома получится, чем где-то в общественном месте. Там кроме того, что за собственными ощущениями слежу, когда дискомфорт начинается, так еще и поневоле по сторонам оглядываюсь и по-любому перехожу на привычный шаг. А вот когда уже не думаю о том, что могу выделятся из-за бега, тогда уже - медитация наступает или полет мыслей кто-зна-куда :)


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 мар 2013, 22:24
Сообщений:
546
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 мар 2013, 00:49    Re: Эффективные упражнения для ног
Если в Европе люди занимающиеся бегом норма, то у нас все взгляды окружающих будут устремлены на тебя. Для меня это не очень комфортно. Тоже люблю концентрироваться на своих ощущениях. Беговую дорожку ставить просто негде. Тем более уже был опыт с велотренажором, который в итоге после года простая был отдан. Остаются варианты или манеж, или бег ранним утром.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 мар 2013, 10:14    Re: Эффективные упражнения для ног
это дело личного комфорта конечно, у меня неловкость прошла наверно после второй пробежки, когда я "освоилась" среди себе подобных :lol: а сейчас уже все равно - по пересеченной местности, в парке или в специальном учреждении - вобще фиолетово на всякие взгляды. У меня даже гуманная миссия - своим примером заставлять проходящих мимо дам задумываться о спорте :P


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 дек 2011, 17:38
Сообщений:
7194
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 13 мар 2013, 17:00    Re: Эффективные упражнения для ног
Ну я иногда вижу людей занимающихся бегом и в принципе воспринимаю их вполне нормально. Но те, кого я видела бегали в стабильном темпе, нормально себя при этом чувствуя. Такое и со стороны выглядит нормально. А мне вот кажется, что я буду ну очень странно выглядеть, останавливаясь и переходя на ходьбу через пару десятков метров, а потом опять начиная бежать. Да и уверенней в компании, а компании на мою скорость бега у меня нет.
Ранним утром тоже не вариант. Я одна когда жила, то просыпалась в 6-7.30, а теперь еле в полвосьмого встаем, чтоб на работу добежать


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 мар 2013, 21:58    Re: Эффективные упражнения для ног
я не агитирую, и не буду ни в чем переубеждать. Я знаю одно: желание в вопросе бега решает все проблемы, если у человека нет медицинского заключения о том, что ему противопоказано бегать :wink:

а вот если лень, или желание не сильное - то всегда место не то, вид не тот, получается плохо и дальше по списку.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 дек 2011, 17:38
Сообщений:
7194
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 14 мар 2013, 13:06    Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а):
я не агитирую, и не буду ни в чем переубеждать. Я знаю одно: желание в вопросе бега решает все проблемы, если у человека нет медицинского заключения о том, что ему противопоказано бегать :wink:

а вот если лень, или желание не сильное - то всегда место не то, вид не тот, получается плохо и дальше по списку.

Так я ж и не скрываю, что желания нет :lol: Я еще с детства с уроков физкультуры бег не любила никогда, хотя силовые упражнения мне стали даваться намного легче после того как стала ходить на школьную секцию волейбола. Так что зная полезность, но не имея желания и даже можно сказать имея антипатию к бегу, начинаешь придумывать что бы могло меня к этому притянуть-заинтересовать.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 мар 2013, 15:10    Re: Эффективные упражнения для ног
притянуть могла бы сногсшибательная фигура как результат. Но если и так все отлично - то не вижу способа идти против своей натуры и заставлять делать то, что не по душе :)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 дек 2011, 17:38
Сообщений:
7194
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 15 мар 2013, 11:51    Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а):
притянуть могла бы сногсшибательная фигура как результат. Но если и так все отлично - то не вижу способа идти против своей натуры и заставлять делать то, что не по душе :)

Ну фигура пока у меня вполне нормальная. Может роста маловато для сногшибательности, но это бегом не исправить :D Да и фигуру можно поправлять не только бегом, а и множеством упражнений, которые можно делать в квартире. Бег по-моему кроме всего этого очень полезен для здоровья в принципе. Очень много случаев читала, когда безнадежные больные вылечивались с помощью бега. Но вот только ж пока не свалило, то заботу об этом всегда откладываем до лучших времен.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 мар 2013, 12:14    Re: Эффективные упражнения для ног
по влиянию на организм, такому комплексному и полезному, разве что плавание считаю альтернативу бегу.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 мар 2013, 00:12    Re: Эффективные упражнения для ног
Я бег сам по себе не люблю, для меня это каторга, раньше бегала и думала, ну когда уже домой, когда эта пробежка закончится, разве это спорт, предпочитаю занятия дома.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 мар 2013, 22:24
Сообщений:
546
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 мар 2013, 21:29    Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а):
по влиянию на организм, такому комплексному и полезному, разве что плавание считаю альтернативу бегу.

плавать было бы даже приятнее, но вот чистота воды в бассейне вселяет опасения... а хороший бассейн далеко от дома, в то время как до стадиона 5 минут


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 мар 2013, 21:55    Re: Эффективные упражнения для ног
я вобще брезгую городскими бассейнами, и не ходок туда... скоро мне можно будет возобновить свои пробежки - жду не дождусь. Уже подумала, что буду бегать не интервально, а большой дистанцией за раз.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 май 2013, 11:11    Re: Эффективные упражнения для ног
Я вот хочу бегать начать, только никак не решусь, да и нет с кем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 май 2013, 23:33    Re: Эффективные упражнения для ног
Аврора писал(а):
Я вот хочу бегать начать, только никак не решусь, да и нет с кем.


А я не люблю компаньонов - с мужем бегала - отвлекаешься, и к тому же он любитель попроявлять знаки внимания, я сбиваюсь. С подругами - вечно триндят, и тоже сбивает дыхание. Я любитель бега в одиночку - очень хорошо морально отдыхаю от всего и всех :)


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 май 2013, 23:50    Re: Эффективные упражнения для ног
И я тренироваться предпочитаю сама, даже не с кем специально не знакомлюсь, чтоб не беседовать во время занятий, всегда так тяжело, что и думать некогда, мозги отдыхают, мне нравится.


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 окт 2014, 16:41
Сообщений:
63
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 окт 2014, 16:10    Re: Эффективные упражнения для ног
Очень полезны приседания с широко расставленными ногами


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 окт 2014, 21:05    Re: Эффективные упражнения для ног
Да, чтоб колени и носки смотрели прямо, а и коленки не выходили за уровень ступни на полу


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 окт 2016, 18:50    Re: Эффективные упражнения для ног
nata11111 писал(а):
Очень полезны приседания с широко расставленными ногами

Мне тоже нравятся,чувствует, как работают мышцы с внутренней стороны ног. Я еще махи люблю. Прекрасная растяжка.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 окт 2016, 22:32    Re: Эффективные упражнения для ног
Крутой обычный присед, только, чтоб колени вообще не двигались, ну или минимально, правда давно уже не занималась спортом, нужно возобновить


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44245

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения от Диты Фон Тиз

в форуме Сногсшибательная фигура

Илона20

11

8896

05 сен 2015, 12:15

SweetDreams99 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стретчинг упражнения

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

10

3272

05 май 2016, 15:18

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio