Тренажеры помогают сделать рельеф, но и похудеть тоже. да и смотря, кто как занимается, если чередовать тренажеры и кардио, то худеть точно будете

а почему не фитнес? Там как раз обычно чередуется пилатес, аэробика, степ, йога бывает... вот у меня только при таких занятиях в теле появилась грация, и все равномерно улучшилось. В тренажерке можно погубить пластичность фигуры, стать грубее.

Это так.Моя подруга тоже увлекается спортом,качает прес по 100 раз в день,гантелями упражняется,так действительно выглядит грубовато для девушки.Я считаю,что девушка должна быть нежной,а не накачанной.

я сама ходила в тренажерку больше года, а потом отказалась совсем. Я не видела просто эффекта, который хотела - да, был торсик, да были мышцы, но все это не гармонировало совсем с моим самоощущением. А пошла на аэробику, фитнес - совсем другое дело ) Во-первых, худеть в сто раз легче, во-вторых фигура облагородилась очень заметно.

Я в тренажерку так и не ходила, так пару раз и все, на этом и закончила, но девушки, которые там обитают постоянно выглядят не женственно, видела сама, хотя им самим это нравится.

я видела и красоток, но все они в основном были в прошлом либо гимнастки либо танцовщицы, которые по той или иной причине не могут больше прыгать и активничать. А если чисто тренажерка - увы, очень мало там женственности.

Максимум, що я б хотіла з тренажерного залу це підтянути попу, а що ще там толку з нього, якщо в мене ніде нічого не звісає, розумію, що спорт це здоровя, але толку то мало)))

приседайте дома с баклашками воды - и попа будет как орешек ) тренажерка и здоровье - часто вещи противоположные )

Приседания реально помогут, только нужно это делать правильно, чтоб коленки не выходили за носки, попу, как бы, оттопыривать назад, ну и приседать раз 40-50, тогда да, попа-орех обеспечена.

рост 160, вес 48. Но я после родов недавно, хочу 45

Вы такая малютка)
А зачем 45, ведь 48 это прекрасно, разве нет?

у меня рост 170, а вешу 49-50, максимум поправлялась до 52 кг, родители кричат ты такая худая , ходишь костями трусишь, а я не замечаю этого, мне норм, и парню норм)) хотя и ем после 6, особенно около 8 так наедаюсь что капец))) никогда не страдала лишним весом или диетами) кушаю в любое время дня и ночи любую еду,особенно люблю сладкое)) а знакомая моя почти ниче не ест и у нее такое чувство что наоборот поправляется

пишите о тренажерках, о фитнесе о похудении, вот мне например худеть не нужно, у меня вес стабильный 62 кг на рост 173 см, это нормально...но я по себе чувствую что мышцы атрофируются, начинает болеть спина от сидячей работы, сутулиться начала...так что спорт просто необходим

я много вижу девушек, которым от природы дано подтянутое тело. Обычно это девушки с хорошим обменом веществ и довольно подвижные в жизни. А вот те, у кого в организме есть какой-то застой, хотя бы минимальный - это обычно проблемы с обменом веществ, низкое давление, сидячий образ жизни - они могут это все разогнать только спортом.

А что бы посоветовали, какие упражнения, что бы как говорят погонять кровь)

гоняют кровь кардиотренировки типа такой, можно на ютубе зайти на канал Fitness Blender, и там смотреть все ролики, которые обозначены Cardio HIIT : )

я после похудения вешу 51 кг при росте 162, вчера в спорт зале меня взвешивали)))

совсем дюймовочка! Молодец ) А как худели? И сколько был вес до похудения?

так это я сейчас не худею))а вес как-то снижается или на месте стоит) я там выше в теме писала как, я давно уже похудела, весила 69 кг...и когда на себя противно было в зеркало смотреть, и как в любимые брюки не помещалась, вот и занялась весом....а сейчас хожу на спорт, чтобы мышцы в тонусе были))

А у меня рост 167 см,вес 45 кг)
Вес мне проще сбросить,чем набрать.