Моя мама и брат всегда запивают водой любой прием пищи, а после пьем чай или компот. Я хочу сказать, что прием жидкости не может быть вредным во время еды, если людям это необходимо, ведь если чего-то хочеться, значит организму требуется.

я стараюсь не передать,для меня это главный совет по питанию,иначе разбить желудок можно тогда за это придется платить ,особенно в зимнее время.

Очень плохо,когда пол дня голодный ходишь,а потом как придешь,как налопаешся,и сидишь стонешь,что на живот тяжело.

я только по этой причине и стала заставлять себя завтракать.Завтрак - самое время настроиться на хороший, удачный день, привести в порядок мысли и чувства. И получить от еды удовольствие и пользу - хорошо ведь, когда утро начинается с удовольствия, а после завтрака чувствуешь подъем энергии, а не тя¬жесть в желудке и тошноту.

Совет первый, но эффективный: важно совместить режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие – сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у человека обмен веществ и возбудимость нервной системы. При переваривании такой пищи происходит активное отделение желудочного сока, поэтому если проводите целый день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром. Не надейтесь, что оно будет для вас также полезно поздним вечером, потому что близкий сон замедляет деятельность желудка и белок усваивается гораздо хуже. Это не касается тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы.

А я ще б додала, що якщо немає можливості поїсти, то варто вживати постійно рідину, адже чай на роботі кожен може дозволити собі зробити, оскільки шлунку постійно необхідно працювати.

Сакура, у мене до Вас таке запитання - чого, коли мені дуже хочеться їсти і я з"їдаю яблуко у мене відразу починає боліти шлунок, а почуття голоду нікуди не зникає?

Существует масса разных теорий по питанию, и почему-то они противоречат друг другу. Каждый их этих теорий выбирает приемлемое для себя, т.к. все знают, что питание - это залог здоровья, красоты, работоспособности и долголетия. Расскажу про свой опыт питания. Жидкость стараюсь пить до еды, а не после. Никогда не запиваю еду, чтобы не происходило брожение в организме и не приостанавливалось пищеварение. Побольше ем салатов. Непереедаю, а после 17 часов вообще не принимаю пищу. Отказалась от мучного, сладкого. На диетах никогда не сидела, стараюсь кушать тогда, когда испытываю чувство голода.

Я харчуюся дуже схоже до Вашого! Теж намагаюся рідину пити до їжі, ніколи не запиваю їжу, а також ніколи не сиджу на дієтах... Щоправда не обмежую себе в прийомі їжі після 17 години, а їм тоді, коли цього вимагає мій організм... А від мучного та солодкого не відмовлялася, просто не люблю і рідко це вживаю...

Я когда в гостях то тоже хлеба не ем, зачем кушать хлеб когда есть мясо (шутка) А если серйозно то хлеб и сладкое люблю и удивляюсь как можно без них жить.

Некоторые люди, желая похудеть, исключают хлеб из рациона питания. Однако при этом не заботятся, чтобы организм получал в достаточном количестве из других продуктов все те полезные вещества, которые содержатся в хлебе. Врачи, как правило, не рекомендуют полностью исключать хлеб из рациона. Тем, кто склонен к полноте, следует, в первую очередь, отказаться от сладостей, конфет, тортов, пирожных, варенья. Количество хлеба можно ограничить без вреда для здоровья и фигуры 2-3 кусочками в день.

Я хлеб люблю , тем более что сейчас такое большое разнообразие сортов. И с семечками, и с курагой-изюмом, так почему б его не кушать! Я тоже не ограничиваю себя в еде после 18:00, и на диетах никогда не сидела.

Не ешьте сладкое перед едой - потеряете аппетит.
Верно. Потеряете. Если не полностью, то весьма заметно. Но разве это плохо?:) Для большинства людей сейчас куда актуальнее проблема лишнего веса, чем его нехватки. И съеденная перед едой долька шоколада или ложка меда помогут приглушить чувство голода и тем самым избежать переедания. Особенно если вы действительно сильно голодны, скажем, пропустили предыдущий прием пищи.

Если вы будете употреблять большое количество продуктов, в которых содержаться жиры, это повлечет за собой задержку жидкости в межклеточных пространствах, что будет способствовать развитию целлюлита. Лучшими друзьями целлюлита являются различного рода жареные блюда – картофель, жирное мясо, птица с хрустящей корочкой, а также различные колбасные изделия, особенно копченые, соленья, маринады, выпечка, торты с кремом и рафинированные углеводы. К сожалению, если у вас предрасположенность к целлюлиту, особенно наследственная, от подобных продуктов вам придется отказаться навсегда.