вот насчет этого мнения диетологов разделились, но все же большинство придерживается мнения, что как бы Вы не меняли свой режим, организм полностью не подстраивается и не может полноценно переварить ночную пищу. И это совпадает с моими ощущениями, когда я работала по ночам, то все равно старалась не есть в течение ночи, только чай, ну и кофе конечно(

Кстати, а вы же знаете что если работешь по ночам то наоборот нужно есть? Потому что работающий желудок не дает организму уснуть. Если Вам нужно продержатся без сна ночь, то нужно в течении ночи что-то есть. Я проверяла на себе, это правда. Кстати, гооворят что есть безотказное средство -есть ночью овсяное печенье с кефиром. Тогда не уснешь точно!

мой опыт говорит об обратном , ничего, кроме легких закусок я себе старалась не позволять, иначе чувствовала тяжесть в желудке и спать с полным желудком тянет сразу же. Поэтому ела плотно я только часов в 6 перед работой, и уже утром дома насколько хватало сил и аппетита.

А какая такая необходимость ночью не спать? Неужели есть жизненная необходимость вести ночной образ жизни? Еда едой, а биологические часы никто не отменял, природа спит- и людям нужно.
А для здорового питания необходим обычный здравый смысл, как говорила Пьеха- прежде чем положить кусочек в рот, я подумаю, а какую пользу моему организму он принесет?

Бывает в жизни необходимость не спать ночью) Я когда была студенткой то ночами во время сессию почти вообще не спала - учила. Плюс на работе иногда бывает завал и приходится работать ночью - и хорошо, если не в офисе, а дома с ноутбуком на кровати. Поэтому чтобы отогнать сон я спасаюсь едой)Ксати, хорошо грызть орехи или сухарики - голова сотрясется от жевания и просыпается

Ну бывают люди работают по ночам, Вы не знали? Например врачи, пожарные, милиция, ну и до элементарно продавцов в круглосуточных супермаркетах, обслуживание ресторанов, гостиниц и т.д. Хотя работа по ночам однозначно вредна, особенно для женщин, и от нее морщины намного раньше появляются.

И то правда. Есть разные профессии. И подход к ночной еде должен быть основательным. Ночью нельзя есть тяжелую пищу, мясо например. Организм ночью работает в сонном состоянии поэтому мясо не переварит. Нужно что-то легкое есть. Кстати, еще можно пить и есть что-то холодное - холод бодрит и организм просыпается сразу.

Да, и професии накладывают отпечаток на ведение ночной жизни, и биологические часы сов всё-таки диктуют то, что ночь как раз время для активности, вот и приходится пересматривать свой рацион....если бы я могла выбирать, то с удовольствием поменяла бы день с ночью-днём спала, а ночью дела делала!кстати, до замужества и появления ребёнка я так практически и делала-когда все ложились спать-мыла посуду, прибирала на кухне, что-то ещё делала, а потом родители удивлялись, почему я так долго по утрам сплю

Знаю такое, но тут речь шла о еде и холодильниках

вот и у меня сдвинут распорядок дня. Часов до 12 хожу сонная, вне зависимости от того выспалась или нет. Зато ближе к вечеру готова горы свернуть.

. Когда мы ложимся спать до 22-х часов, то активность организма будет способствовать выведению токсинов. В противном случае мы ощущаем увеличение активности, так как ресурсы организма направляются на внешнюю деятельность, а не на очищение организма.

а есть ли возможность определить сколько должен спать человек. У меня ребенок вообще с рождения мало спит, засыпает после 23 и просыпается в 7 или раньше. Днем уложить можно но с войной. На выходных я сплю больше его однозначно.

Тема наша по питанию, но на Ваш вопрос отвечу.
Существует статистика, по нормам которой , новорожденный спит по 18 часов в любое время суток. В полугодовалом возрасте норма сна ребенка – 15 часов, 10 из которых приходится на ночной сон. Дальнейшее сокращение нормы приходится на дневной сон. К семи годам норма сна ребенка сокращается до 10 часов.
. В возрасте 12-18 лет – около девяти часов. С восемнадцати лет человека считают взрослым и его норма сна составляет 8 часов. Это статистические данные, но каждый организм сам определяет свою потребность во сне. Поэтому спите столько,сколько требуется вашему организму.
Если возникнут вопросы, переходите, пожалуйста, на нужную тему.

Спасибо за информации, я вот как раз тоже замечаю после 22 прилив энергии, причем совершенно необоснованный - я в это время уже ничего и не пью, тем более ничего выскогоэнергетичского или бодрящего. И есть в это время ничего не хочется, а вот прыгать или танцевать тянет... Теперь буду заставлять себя ложится в 22, а есть последний раз в 7. Все-таки у женщины ее здоровая внешность - это самое ценное в ней....

А когда вы все успеваете, это вопрос к тем, кто ложится в 22, у меня после 10 вечера еще работы и работы, фильмы не смотрю, как некоторые)

Заметила, что если ем после 18, то мне потом плохо, иногда даже изжога мучает, по-этому стараюсь пить кефир 1 %, если очень кушать хочется.

Меня пробивает на что-нибудь вкусненькое после 18-00, но стараюсь больше, чем биокефир с ложкой перетертого варенья, не фантазировать. Поэтому спать ложусь налегке, уже привыкла.

Главное еще кушать медленно, а я вот наоборот накидаюсь за 10 минут, а в итоге ужасная тяжесть на целый день. И это ведет к нарушению пищеварения, и отложению ненужных жиров. И как научиться никуда не спешить и кушать медленно?