вообще, если заниматься по Body Revolution, там кажется у нее три разновидности - 3, 5 и 8 фунтов . Это примерно полтора, 2.5 и 4 кг. У меня в наличии гантельки по 2 и 3 кг. Когда она в видео говорит взять самые легкие, я беру по 2. Когда средние - по 4, когда говорит взять тяжелые - беру в 1 руку 2+3 кг, получается 5. Если Вам сложно, то конечно лучше купить и килограммовые. Тогда у вас будет легкий-средний-тяжелый вес 1-2-3 кг на руку.

Я за 3-4 месяца вообщем похудела на 14 кг. Никакой особенной диеты не придерживалась, просто ходила 2 р в неделю в тренажерный зал, не ела строго после 18, исключила(на первых 2-х неделях) сладкое и мучное, хлеба совсем не ела и в последующем отказалась полностью до сегодняшнего момента от колбасы!!!!Все 14 кг улетело мгновенно))))Если вечером хотелось кушать пила водичку, ну или кушала яички вареные. Да еще жареного вообще не ела ничего)))

ну и отлично. Обычно если тело было худее и резко поправилось например во время беременности или еще чего-то, ему надо просто помочь прийти в форму правильным питанием и физкультурой. У Вас наверняка был идеально подобран подход под Ваш организм. А вообще - МОЛОДЕЦ, это подвиг!

Да...я просто знаю от чего поправляюсь и то убрала..достаточно закрыть себе рот и все)))а сейчас уже привыкла после 18 табу не ем ничего))хотя на протяжении дня могу позволить се даже пироженко)))

Сладкое и мучное не ели только первые две недели?

очень неплохо для худения сокращать потребление сахара. Каждая чайная ложка - 32 ккал. Если пить чай с двумя - это калорий 70. А если пить пять чашек в день то уже 350 при том что худеющим надо кушать 1500-1700 ккал в сутки.

Я чай без сахара пью всегда, кофе только утром и то с заменителем сахара стараюсь, ну и немного молочка, чтоб кальций из организма не вымывать.

Первые две недели да..строго сладкого и мучного не ела вообще..и колбасы!!!А потом, по-тихоньку по чуть-чуть, ну могла кофе, допустим с половинкой чайн. ложки сахара, или печенье сьесть пару штук. А через 2 месяца ела все только до 18 строго. А особенно мне очень на диете хотелось сала)))))Не знаю с чем это связано было))Я его и ела)))))Но ток на обед допустим и в умеренных кол-вах))

Везде пишут, что от сала не поправляются, что оно несет только пользу организму. Я супы всякие не люблю, но вот борщ с чесноком и салом уплетаю.
Если не ем мучного и сладкого, то легко худею на пару килограмм.

ну, все дело в количестве. Понятно, что и в сале есть польза, если не есть его каждый день по полкило.

Это точно)))Даже и сладкого, если захочется, то можно, только действительно в умеренных дозах)))Не отказывать же себе во всем))А жить тогда для чего??))))))))Кушайте и худейте)))

Это верно ) На ютубе нашла интересные коктейли. Девушка делала и пила с утра. Там в составе огурец, веточка мяты, жменька шпината, и маленький пучочек травы пшеницы (пророщенной). Она это все мешает в блендере, и потом эту зелень пьет в свежем виде. Еще кажется туда половинку яблока. И этот коктейль отлично выводит лишнюю жидкость из организма, богат антиоксидантами и хлорофиллом. Я вот думаю может и себе нечто такое поделать. Никто такое не пробовал?

а Вы попробуйте и нам потом скажите)))))Я лично не пробовала))но судя из ингридиентов должно быть действенное)

это ж надо еще пшеницу вырастить еще был рецепт со шпинатом, огурцом, киви и яблочком. Вот это наверно легче будет попробовать.

ахах)0ну да..вы правы)))так если с пшеницей..долго ждать результата))))))

Так а разве похудение в выведении жидкости заключается? Вроде наоборот говорят все, что надо каждый день два литра выпивать. А думаю, что и до полтора недотягиваю. А для похудения жир расщеплять надо...

некоторые люди из-за любви к хорошо посоленной еде или проблемах с почками испытывают избыток жидкости в организме, попросту говоря отекают. И вот для них этот эффект будет просто отличным. Это не единственное действие таких коктейлей - они очень богаты витаминами, анти-оксидантами, и помогают не копить всякие гадости в организме,а выводить их хорошо. Тут суть в водном обмене - больше выводит, мы больше пьем, и так лучше фильтруем организм от гадостей.

Я нашла рецепт ананасовой настойки для похудения, интересно будет ли польза? Думаете она реально полезна, меня настораживает алкоголь, ведь он достаточно калориен.

Нужно взять хороший, большой ананас и пол литра водки, ананас хорошо помыть, срезать попку и листья, порезать кое как и все положить в комбаин. Кашицу нужно залить водкой и на неделю в холодильник, принимать по 1 ст.л за 15 минут до еды, и ложку на ночь. Если кушаете жирную пищу, то + 1 ст.л, настойки хватает на месяц.
За месяц, якобы, можно сбросить до 10 кг.

Я не верю во все эти напитки и настойки, без физических упражнений они не помогут, как ожидаете, нужно все делать в комплексе, вот прибавьте к ананасовой настойке такой комплекс и будет вам счастье
Делать лучше утром натощак (источники гликогена истощены и организму нужно использовать жир, как источник энергии) Все упражнения выполнять нужно без отдыха, после последнего перерыв 2 минуты и снова все упражнения по кругу, так 6 кругов. Метаболизм разгоняется на весь день и жиры будут сжигаться еще 6 часов после тренировки.

1.Скакалка (1,5 мин.) В умеренном темпе с ровным дыханием.
2.Приседания с поворотом туловища (30 повторений) Приседаем и на подъеме поворачиваем туловище поочередно вправо и влево. Выполняем энергично.
3.Отжимания (15 повторений) Можно отжиматься от коленей, при этом не забываем о дыхании.
Отдых и все заново.

Главное-пить как можно больше воды. Это залог успеха