Вот согласна по всем пунктам, только у самой так не получается..., что-то я раздражительная стала.

Да, меня этот вопрос тоже крайне волнует))) Как просыпаясь в 5 утра мне выглядеть бодрой
С каждым днем все сложнее так рано просыпаться, но труба зовет, точнее не труба, а его величество Рихард

Так пусть муж с собакой гуляет, Вам все таки высыпаться нужно.

Я хочу тоже принимать участие в прогулке. Уже за годы привыкла, что каждое утро я ною какая я несчастная, но иду и гуляю)))
Когда уже очень невмоготу, то тогда с Рихардом гуляет муж.

Ну то вы по очереди делайте, как по мне отличный вариант)

Да такие ранние подьемы входят в привычку, помню был период, что тоже так нужно было рано вставать и каждый день ездить в командировку, так вот чтоб успеть привести себя в порядок и не опоздать на маршрутку, так приходилось тоже в пять утра вставать, так организм быстро привык к такому режимо, даже через месяц, когда уже не нужно было никуда ездить, так я автоматически в это время просыпалась и ворочалась, не могла уснуть потом

У меня тоже выработался режим сна. Навожу будильник, а сама просыпаюсь за 5 минут до звонка.

У меня так только когда я не помню, ставила будильник или нет.

Что выглядеть бодрой, нужно вовремя ложится спать и спать часов 8, вот тогда бодрость утром обеспечена, хотя я в основном сплю 7 часов и тоже встаю бодряком.

У меня в последнее время- чем меньше сплю, тем лучше себя чувствую. Старость, наверное... Если в выходные подольше посплю, то все, встаю с разбитой головой. Стараюсь во второй половине дня не пить чай и кофе, чтобы легче засыпать. Зарядка помогает взбодриться, свежий воздух отличное средство. Название темы не совсем точное, по-моему. Как по мне, лучше не выглядеть бодрой, а чувствовать себя полной сил .

У меня бывает, что и высплюсь, но как будто такое состояние, что с не той ноги встала, настроения нет и все, соответсвенно и вид угрюмый, бодрой трудно назвать)
Но стараюсь отгонять от себя плохие мысли, настраиваю себя на позитив.
Сейчас по утрам уже в квартире так прохладно, что вылезая под теплого одеяла, ты резко бодреешь)))
И еще мне важно очень горячий душ не принимать с утра, так как он настолько расслабляет, что даже после чашки кофе зевать начинаешь

Я душ утром тоже горячий не люблю, вылажу и сразу в халат кутаюсь, холодно уже стало. Ну а бодрости придает занятия спортом утроим и чашка кофе, а еще отруби ем на голодный желудок, короче, все по правилам.

Я по себе заметила, что, чтобы быть бодрой и хорошо высыпаться, необходимо не нервничать с вечера. Для этого убираю все раздражители, чтобы лишний раз не нервничать и не расстраиваться.

сплю я чaсов 8-9, но eсли нe приму прохлaдный душ или нe прогуляюсь рaним утричком с полчaсикa, то никaкой бодрости нe будeт.

А мне для бодрости очень помогает чашечка кофе с утра и контрастный душ. И обязательно нужно встать по звонку, а не нежиться в постели.

ммм...Я уже забыла когда могла поспать 9 часов.

Мне главное если нужно рано вставать, так открывать глаза и поднимать себя с постели при первом звонке будильника, так как полежав еще минут 10 встать еще тяжелее и соответственно долго как сонная муха.
Стараюсь режим не нарушать, если малого вожу в будни дни в сад, так и ложится стараюсь не позже 11-12.
Вчера вот мужа с работы ждала до двух ночи, и сынок в 8 утра поднял, но я счастливая, что муж дома, поэтому и бодрая, не смотря на то, что немного не выспалась.
Все-таки любовь всегда дает нам бодрость!!))

Так приятно читать о таких отношениях. С одной стороны сочувствую, что Вы редко с мужем видитесь, а с другой - постоянная свежесть чувств и стремление быть вместе...Это так прекрасно!!!

Я останнім часом завжди втомлена, сплю погано, не знаю чому, та і лягати потрібно раніше, а все ніяк не виходить.

Просто погода еще такая, небо постоянно угрюмое и серое, вот и многие люди чувствуют утомленность, мне часто такая погода прям давит на мозги, лучше бы уже снежок выпал, задышалось бы совсем по другому)
Я думаю пока молодые, так всем не удается высыпаться столько сколько хочется, плюс если еще детки есть, так о сне можно вообще забыть...
Мой сынок как в сад идти, так по утрам закатывает истерику, что он не выспался, а как мама хочет на выходных немного хоть до девять полежать, так будет лазить по мне, дергать, чтоб я встала)))
И что скажешь, приходится вставать и идти развлекать свое чудо!)