Мы вот приобрели соковыжымалку, теперь для нас с мужем заряд бодрости с утра - стаканчик морковного или яблочного сока, и вкусно, и полезно как, и бодрит)))ну а если уж не выспались, то без крепкого кофе не обойтись

А я не пам"ятапю, коли ввостаннє робила зарядку, для мене це щось дуже страшне! І ранковий душ повинен бути обов"язково гарячим!

Чтобы быть всегда бодрой и в хорошем расположении духа я утром бегу на пробежку, отличный метод быть бодрячком-и кровь по организму поможет разогнать и здоровый румянец появится, и кожа и весь организм насыщяется кислородом, всем советую, 15-20 минут будет достаточно для пробежки.

Ну, насчет всегда не знаю, нужно быть, как минимум здоровой, как максимум здоровой и счастливой. Лично мне взбодриться помогает пятиминутная зарядка, самая примитивная (как раньше была по радио производственная гимнастика), потом- горячий душ, в конце- прохладный. И растереться махровым полотенцем. Идеально- чашечка кофе или стакан сока в дополнение.

Я теж думала бігати зранку, та самій якось не хочеться, потрібно компанію. Просила свого чоловіка, однак без результатно, він дуже важкий на підйом, буде спати до останнього.
Доречі, чула що біг зранку є не дуже корисним, адже він дає велику нагрузку на серце, це правда?

Если нет предрасположености то нет, а вообще лучше бегать по утрам потомучто вечером после работы тяжело, (тем более тем, кто бегает вечером, ночью тяжело уснуть) а утром еще при пробежке кожа насыщается кислородом и свежеет от такой процедуры, кроме того ранним утром ездит мало машин, и увас есть уверенность что вы будете дышать свежим воздухом а не выхлопными газами, поэтому советую бегать именно утром, ведь вы получите заряд бодрости на целый рабочий день.

выглядеть всегда бодрой мне помогает зарядка по утрам и контрастный душ,ох как взбадривает.

Я знаю, що бігати зранку потрібно тоді, коли після сну пройде певний час і всі людські органи почнуть активно працювати, коли вони теж проснуться...

Просыпаться нужно с удовольствием. Никогда не нужно резко вскакивать с тёплой уютной постельки. Нужно немного поваляться и приходить в себя.

Що, що, а повалятися зранку я люблю! Та часом це валяння настільки затягується, що відкривши очі і глянувши на годинника такою бодренькою відразу роблюся))))))))))))))

Можно не бегать по утрам, а просто поприседать. Кровь разойдется по всему организму. Будет очень хо-ро-шо!

Я думаю, для ленивых делать пробежки и зарядку- приобрести собачку. Тут уже придется взбодриться, когда она будет тянуть на улицу ( в любую погоду). Те, кто гуляют со своими питомцами выглядят всегда бодрыми, активными...

я приседаю каждое утро обязательно (кроме выходных, не могу себя заставить) по 40-50 раз, чувствую себя отлично, да и мышцы попы качаются просто на ура, причем довольно быстро, пятая точка приобретает красивую форму, и не дает целлюлиту появляться. В общем, приседания я рекомендую всем как одно из самых простых и действенных упражнений. Причем, приседать можно даже на работе, встал из-за стола и присел пару раз, уже хорошо для тех, у кого сидячая работа.

Залог моей утренней бодрости - это музыка. Радио погромче, желательно на весёлой волне, три минуты танца - и я готова совершать великие дела.

о, вы сильный человек, я бы никогда в жизни не заставила себя утречком на пробежку, я вообще бег не люблю, это не мое))) А после пробежки, что душ и работа? Или вы просто свободны целый день?

Я всегда восхищалась силой воли людей, которые занимаются утренними пробежками или моржеванием, но заставить себя ... неееееет, не смогу. Это выше меня.

Моржування, це для мене взагалі щось страшне, оскільки я від народження страшна мерзлячка, то навіть думки такої не можу припустити, щоб закунутися в ополонку, коли на вулиці холодно... Брррррр...

И я никогда бы не стала моржом, я настолько люблю тепло, лето, на улице жара, все плавяться, потеют, а мне кайф, абажаю теплые времена года..А зимой и в ополонку...брр..хотя один раз глубокой осенью купалась в джереле Святой Анны, от этой процедуры впечатлений была масса