Еще можно добавить к причинам храпа это:
- люди с излишним весом;
- привычка спать на спине;
- аллергический фактор, при котором присутствует заложенность носа.

С первым не соглашусь,так как этого не замечала,у меня родственники не плотные,но все равно хропят.

Для избавления от храпа
Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь.

І який час потрібно їсти цю печену моркву? Треба буде присадити на неї свого чоловіка Добре було б, аби точно знала, чи цей спосіб дієвий!!!

А мені цікаво ,що такого в моркві та ще й печеній,що вона від такого допомагає?))))

Та мені й самій цікаво, та думаю, ящо Larka рекомендує, то вже пробувала)))))))))))

Почему-то вспомнились слова Лолиты Милявской: "Я уже в том возрасте, когда утром думаешь не о том, как я выгляжу, а - не храпела ли я?"

Храп может быть у людей с искривленной носовой перегородкой. Тут уже никакая морковь не поможет. Бывает в детстве это не причиняет неудобст, мама не замечает и не проверяет ребенка у ЛОРа, а в подростковом возрасте появляется храп, закладывает нос...Тут надо исправлять перегородку путем хирургического вмешательства.

Мені дуже не подобається,коли жінки хроплять,якось відраза зявляється,знаю,що вони не винні,але все одно не пособі))

Одним из главных симптомов вследствие хронического храпа является дневная сонливость, которая возникает потому, что храп может вызывать частые микропробуждения головного мозга. Это ведет к тому, что сон фрагментируется, нарушается его структура. Организм и мозг ночью не отдыхают. И, пытаясь взять свое, мозг пытается заснуть днем, чтобы как-то компенсировать свои ночные потери. Однако наличие храпа не означает, что сон обязательно нарушается. Например, наличие дневной сонливости у тучных людей может явиться не следствием храпа, а быть результатом самого ожирения.

очень от храпа помагает чесать нос..

Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а, как известно, такие люди храпят сильнее): в ночную сорочку «храпуна» вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.

Храп является частым явлением, и многие не делают ничего, чтобы избавиться от него, хотя, если постараться, то вполне можно найти подходящее решение. К примеру, им может стать роботизированная подушка Jukusui-kun, выполненная в виде белого медведя, она специально разработана учеными лаборатории Кабе при университете Васэда в Японии. Машина борется не только с храпом, но и с синдромом апноэ во сне, то есть остановки дыхания на 10 и более секунд.

Пока храп совсем не прекратиться;))))))А если серьйозно, то рекомендуют есть ее на протяжении 15-20 дней.
Еще есть такой прибор специальный от храпа.Когда прибор фиксирует появление храпа, он посылает электрические сигналы через токопроводящие электроды в течение 5 секунд на поверхность кожи человека. И тогда храп уменьшается в связи с тем, что:
спящий человек меняет свое положение во сне, фаза сна переходит из глубокой в поверхностную, или
увеличивается мышечное напряжение горла, так как посылается легкая массажная волна, в результате чего мышцы горла возвращаются в нормальное положение.

собенно опасно ночное апноэ, когда на 5,10, 15 сек во время сна происходит остановка дыхания. Вследствие чего наступает гипоксия мозга → сгущается кровь, спазмируются сосуды, повышается давление. Повышается риск тромбоза – эмболий, инсультов и инфарктов, влияет на потенцию. А также увеличивает риск автоаварий за счёт дневной сонливости.

Гимнастика от храпа. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву "И". Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц.

Еще для лечения храпа нужно перед сном в каждую ноздрю закапать по капле оливкового масла. Храп должен отступить через несколько дней.

При временном храпе, связанном с насморком, может помочь лечение ринита

Многие люди во сне храпят. Часто сами не знают этого , пока им не скажут. А как он неприятен, особенно если это касаеться женщин. Предлагаю замечательный и простой в исполнении рецепт для храпунов. Один стакан капустного сока и одну ст.л. меда смешать и выпить перед сном. А для ленивых - можно просто истолочь листик капусты , помазать его медом, а потом съесть.