Как похудеть за месяц    ID: 186338    

На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 авг 2014, 15:11    Re: Как похудеть за месяц
Диета "Самая счастливая".

1-ый день только минеральная вода без газов
2-ой день только кефир 1 литр 1%
3-ий и 4 день кушать что угодно, но только до 18.00

Потом опять первый день и так далее, то есть два дня мы кушаем, два дня голодаем.

За месяц можно похудеть на 10 кг


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 сен 2014, 13:16    Re: Как похудеть за месяц
По моему очень радикальное похудения, для организма будет большой стресс, будет сложно и голодно.
А можно пробовать худеть за месяц, сбросить до 5 кг, подтянуть живот и не голодать.
В 1ю неделю нужно кушать до 5 раз в день, второй завтрак и полудник это йогурт, фрукты, овощи. Также необходимо отказаться от вредных продуктов, сладостей и мучного.
Во 2ю неделю уменьшить количество жиров, готовить на пару, тушить, не добавлять сметану, масло сливочное. Обязательно съедать 1-2 овощных салата в день, заправлять не рафинированным маслом.
3я неделя - отказаться от жирного мяса, кушать рыбу, курицу и морепродукты. Уменьшить порцию на треть.
4я неделя - уменьшить употребление углеводов. Ужинать только рыбой и овощами. На завтрак и обед можно кушать кашу, но немного. Пить только воду и овощные соки, не менее 6 стаканов в день. Физические нагрузки 3-5 раз в неделю по 40 минут.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
 [ Сообщений: 122 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как похудеть, не мучая себя диетами

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме cпособы похудения

DonaolldFEAG

139

5827

23 янв 2017, 13:22

kievlyanka2000 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как быстро похудеть в домашних условиях

[ На страницу: 1 ... 18, 19, 20 ]

в форуме cпособы похудения

Anonymous

397

23010

10 янв 2018, 21:36

Luna Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как эффективно похудеть без диет

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме cпособы похудения

MaryannSic

41

2283

10 янв 2018, 21:34

Luna Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Похудеть Ален Карр

в форуме cпособы похудения

ledivinter48

11

745

10 янв 2018, 21:33

Luna Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Не могу похудеть

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме cпособы похудения

Alise1987

81

5922

06 фев 2016, 15:28

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio