Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 авг 2014, 15:11 Re: Как похудеть за месяц
Диета "Самая счастливая".
1-ый день только минеральная вода без газов 2-ой день только кефир 1 литр 1% 3-ий и 4 день кушать что угодно, но только до 18.00
Потом опять первый день и так далее, то есть два дня мы кушаем, два дня голодаем.
За месяц можно похудеть на 10 кг
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 12 сен 2014, 13:16 Re: Как похудеть за месяц
По моему очень радикальное похудения, для организма будет большой стресс, будет сложно и голодно. А можно пробовать худеть за месяц, сбросить до 5 кг, подтянуть живот и не голодать. В 1ю неделю нужно кушать до 5 раз в день, второй завтрак и полудник это йогурт, фрукты, овощи. Также необходимо отказаться от вредных продуктов, сладостей и мучного. Во 2ю неделю уменьшить количество жиров, готовить на пару, тушить, не добавлять сметану, масло сливочное. Обязательно съедать 1-2 овощных салата в день, заправлять не рафинированным маслом. 3я неделя - отказаться от жирного мяса, кушать рыбу, курицу и морепродукты. Уменьшить порцию на треть. 4я неделя - уменьшить употребление углеводов. Ужинать только рыбой и овощами. На завтрак и обед можно кушать кашу, но немного. Пить только воду и овощные соки, не менее 6 стаканов в день. Физические нагрузки 3-5 раз в неделю по 40 минут.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|