Как похудеть за месяц    ID: 186338    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.

Автор Сообщение
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 май 2012, 17:15
Сообщений:
1317
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 окт 2012, 20:34    Re: Как похудеть за месяц
Tetyana писал(а):
Если есть только печеньку, раз в день, то вреда может и не будет, но фруктоза не намного менее калорийна чем сахар. Кроме фруктозы есть еще и сорбит (Е420), ксилит (Е967), сахарин (Е954), цикламат (Е952), аспартам (Е 951), ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One), сукразит, стевия- единтвенный безопасный заменитель. Или вы все Ешки знаете? Большинство из них запрещены во многих странах, а разрешены у нас.

Когда я ем печенье, то мне пофигу на те калории. Я уже выше писала, я беру без сахара, так как он мне не желателен. Повторюсь, у меня больной ЖКТ+ сразу отображается это на коже. И я не беру продукты, где написано сахарозаменитель, и не указано какой, так же не беру продукты с любыми Е. За стевию знаю, с ней тоже покупаю сладкое.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 окт 2012, 12:40    Re: Как похудеть за месяц
Я худею, если не ем мучного и сладкого после 12, а после 16 только нежирную белковую еду.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 янв 2012, 21:06
Сообщений:
4801
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 105 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 23 окт 2012, 13:03    Re: Как похудеть за месяц
Надо просто подыскать продукты, которые ускоряют обмен веществ - тогда можно не сильно добивать себя диетами, просто все лишнее съеденное будет сгорать в разы быстрее и не накапливаться в виде жировых отложений.
Ну и как пом не - лучше я буду уменьшать рацион, 2 раза в неделю ходить в спортзал - и похудею за год, при этом не буду чувствовать себя ущемленной без конфеток и печенек. Ведь в сущности какой там расклад - 1 кг веса это сгорание 5000 калорий, так вроде? Суточная норма человека - 2000 калорий, это чтобы болтыхаться в своем оригинальном весе и не менять его. Выходит, если уменьшить рацион хотя бы на 300 калорий в день - за 16 дней можно скинуть 1 кг, понятно, что это не много, но можно же на 300 калорий уменьшить потребление и 200 калорий сгонять ежедневной пробежкой, прыганьем на скакалке, кручением обруча и т.д., итого выходит за 10 дней - 1 кг, если влезть в такой режим - 3 кг в месяц и около 30-и за год. Разве не результат?

_________________
Изображение Сколько людей - столько и мнений. Жаль, что столько людей... (с.)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 19:34
Сообщений:
2903
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 окт 2012, 15:26    Re: Как похудеть за месяц
Очень даже результат, никакой спешки , а все рационально и способствует похудению.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 янв 2012, 21:06
Сообщений:
4801
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 105 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 24 окт 2012, 18:30    Re: Как похудеть за месяц
Азалия писал(а):
Очень даже результат, никакой спешки , а все рационально и способствует похудению.

Единственно только - настрится, что в таком режиме придется жить не месяц, не два, а всю жезнь. Но думаю лиха беда начала, если попытаться и просидать так хотя бы пару месяцев - потом и сам не заметишь, что это не диета, а твой обычный ритм и стиль жизни. Вот эта у меня сейчас цель.

_________________
Изображение Сколько людей - столько и мнений. Жаль, что столько людей... (с.)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4329
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 24 окт 2012, 21:27    Re: Как похудеть за месяц
Alevan писал(а):
Азалия писал(а):
Очень даже результат, никакой спешки , а все рационально и способствует похудению.

Единственно только - настрится, что в таком режиме придется жить не месяц, не два, а всю жезнь. Но думаю лиха беда начала, если попытаться и просидать так хотя бы пару месяцев - потом и сам не заметишь, что это не диета, а твой обычный ритм и стиль жизни. Вот эта у меня сейчас цель.

А меня именно этот подсчет калорий и заводит в тупик. Не лежит душа к такой арифметике. Хоть к диетологу иди- пусть все посчитает и напишет, иначе, очевидно, никак :( Хотя, зная свой организм, мне достаточно отказаться от мучного и сладкого, и ужинать пораньше. Летом свободно обхожусь, а как похолодало- так и тянет на вкусненькое...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 окт 2012, 22:37    Re: Как похудеть за месяц
я не склонна считать калории мне для того, что бы действительно худеть нужно просто меньше есть при этом получается чаще это делать весной - летом, когда больше времени проводишь на свежем воздухе и просто гуляешь с ребенком, конечно в это время рот тоже должен быть пустым и там всяческие походы за мороженным в учет не идут.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 19:34
Сообщений:
2903
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 окт 2012, 11:51    Re: Как похудеть за месяц
И я не считаю калории, а зря, за праздничным столом это все быстренько стоило бы пропускать через свой мозг и не позволять себе расслабляться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 янв 2012, 21:06
Сообщений:
4801
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 105 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 29 окт 2012, 14:55    Re: Как похудеть за месяц
Tetyana писал(а):
Alevan писал(а):
Азалия писал(а):
Очень даже результат, никакой спешки , а все рационально и способствует похудению.

Единственно только - настрится, что в таком режиме придется жить не месяц, не два, а всю жезнь. Но думаю лиха беда начала, если попытаться и просидать так хотя бы пару месяцев - потом и сам не заметишь, что это не диета, а твой обычный ритм и стиль жизни. Вот эта у меня сейчас цель.

А меня именно этот подсчет калорий и заводит в тупик. Не лежит душа к такой арифметике. Хоть к диетологу иди- пусть все посчитает и напишет, иначе, очевидно, никак :( Хотя, зная свой организм, мне достаточно отказаться от мучного и сладкого, и ужинать пораньше. Летом свободно обхожусь, а как похолодало- так и тянет на вкусненькое...

так а их и не стоит скурпулезно считать, просто если стандартно человеку необходимо 1500 калорий в сутки, чтобы поддержать свое жизнеобеспечение, а 1 кг это 5000 калорий, выходит грубо: если 3 дня пить воду, то 1 кг уйдет, так? Не призываю пить 3 дня вподряд воду :), это рехнутся можно, но 1 день в неделю на воде - это минус 1 кг в месяц живого веса.
Ну т.е. я где-то так считаю, или просто знаю свой ежедневный рацион в продуктах (завтрак, обед, ужин) - тогда ведь можно с точностью до 5-10% определить, КАК уменьшить калорийность в 2 раза завтра: просто съесть ПОЛОВИНУ обычного рациона.
Ну и в остальном так же.

_________________
Изображение Сколько людей - столько и мнений. Жаль, что столько людей... (с.)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 19:34
Сообщений:
2903
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 окт 2012, 15:01    Re: Как похудеть за месяц
Я если с утра начинаю пить только воду то до обеда уже крутится голова и очень плохо себя чувствую, наверное падает сахар в крови.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 авг 2009, 22:06
Сообщений:
3136
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 17:56    Re: Как похудеть за месяц
А зачем не кушать до обеда? Вы так не похудеете, а испортите желудок.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 янв 2012, 21:06
Сообщений:
4801
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 105 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 20:50    Re: Как похудеть за месяц
Азалия писал(а):
Я если с утра начинаю пить только воду то до обеда уже крутится голова и очень плохо себя чувствую, наверное падает сахар в крови.

Вы ложку меда съешьте - и усьо станет на место. Но поповоду глодного утра - это неверно, вот как раз с целью нормализации веса и надо есть с утра, причем плотно: так вы заставите желудок работать и расходовать калории на переработку пищи с самого утра, а не с обеда.
Вы лучше поешьте хорошо на завтрак, а дальше уже ешьте мало. Но 1 день на воде - надо привыкнуть, медом поднимите уровень сахара и голова болеть не будет. Просто однодневное голодание очень полезно для организма вцелом.

_________________
Изображение Сколько людей - столько и мнений. Жаль, что столько людей... (с.)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 20:54    Re: Как похудеть за месяц
я сейчас вообще не могу себя заставить день не кушать последнее что я практиковала это зеленый чай с молоком пить целый день, реально есть не особо хочется, хотя есть и свои отрицательные стороны. А вообще я только за какие то разгрузочные дни, ведь желудку тоже нужно дать возможность чуточку отдохнуть. Мне нравится яблочный день и кефирный, нормально но не часто)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:29
Сообщений:
6027
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 21:01    Re: Как похудеть за месяц
kievlyanka2000 писал(а):
я сейчас вообще не могу себя заставить день не кушать последнее что я практиковала это зеленый чай с молоком пить целый день, реально есть не особо хочется, хотя есть и свои отрицательные стороны. А вообще я только за какие то разгрузочные дни, ведь желудку тоже нужно дать возможность чуточку отдохнуть. Мне нравится яблочный день и кефирный, нормально но не часто)

Поддерживаю диету - молокочай! Похудела на ней на 5 кг и держу этот вес, больше не надо. А вот моя соседка сбросила 12кг на этой диете, плюс еще делает незначительную "зарядку для хвоста", но главное, что это работает. Мне лично эта диета подошла идеально, как никакая другая!!!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4329
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 21:12    Re: Как похудеть за месяц
Ларина писал(а):
kievlyanka2000 писал(а):
я сейчас вообще не могу себя заставить день не кушать последнее что я практиковала это зеленый чай с молоком пить целый день, реально есть не особо хочется, хотя есть и свои отрицательные стороны. А вообще я только за какие то разгрузочные дни, ведь желудку тоже нужно дать возможность чуточку отдохнуть. Мне нравится яблочный день и кефирный, нормально но не часто)

Поддерживаю диету - молокочай! Похудела на ней на 5 кг и держу этот вес, больше не надо. А вот моя соседка сбросила 12кг на этой диете, плюс еще делает незначительную "зарядку для хвоста", но главное, что это работает. Мне лично эта диета подошла идеально, как никакая другая!!!

Буквально недавно смотрела передачу, в которой рассказывали, что нельзя постоянно пить чай с молоком, так как группа белков в молоке -казеины, кажется, уничтожают в чае активные вещества, которые полезны для сердца и профилактики рака. Если очень любите с молоком, то чередуйте его с просто черным, а еще лучше зеленым чаем.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 21:21    Re: Как похудеть за месяц
так это не постоянно а только раз в неделю типа разгрузочного дня а самое интересно, что реально есть не хочется, единственное, что я не заваривала так как нужно было а просто в прессе заваривала крепкий зеленый чай а потом просто в чайнике кипятила воду, разводила и доливала молоко, если выпить теплый аппетит реально пропадал. Я так чуточку похудела а потом снова набрала, ну это я просто расслабилась.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4329
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 23:05    Re: Как похудеть за месяц
Надо попробовать этот чай с молоком, думаю, что один день смогу выдержать. В воскресенье у свекрови день рождения, так что в понедельник будет в самый раз. Главное- делом себя каким-нибудь занять, желательно руки. :D Хочу к новому году немного похудеть, так что "лиха беда- начало".


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:29
Сообщений:
6027
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 23:26    Re: Как похудеть за месяц
Tetyana писал(а):
Надо попробовать этот чай с молоком, думаю, что один день смогу выдержать. В воскресенье у свекрови день рождения, так что в понедельник будет в самый раз. Главное- делом себя каким-нибудь занять, желательно руки. :D Хочу к новому году немного похудеть, так что "лиха беда- начало".

Татьяна, если вы не пробовали молокочайную диету, то рекомендую! Пейте каждый раз, как только почувствуете голод, только в теплом виде!!! И в течении дня пейте не газированную воду.



За это сообщение автора Ларина поблагодарил: Tetyana (02 ноя 2012, 23:29)
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2012, 23:55    Re: Как похудеть за месяц
за день реально скинуть даже кг, но тут больше все из за того, что вода просто выходит из организма и все, но реально есть не хочется. А еще мне нравиться что на следующий день нет такого ощущения, что готов прямо с самого утра мчаться на кухню и поглощать всего и по больше а тут как то все довольно спокойно. Только не забывайте пить воду.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:29
Сообщений:
6027
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 ноя 2012, 21:06    Re: Как похудеть за месяц
Когда я начинала пробовать эту диету, то мне так понравился вкус молока с зеленым чаем, что я не только худела, но и получала удовольствие. ))) Три дня подряд честно пила только его и воду, скинула 4 кг. После этого перешла на 3 раза в неделю, а сейчас уже больше месяца 1-2 дня в неделю. Причем, легкий завтрак, и день молокочай, могу добавить яблоко или какой-нибудь фрукт. Вес не огорчает.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
 [ Сообщений: 122 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Зарабатывайте до 180 тыс. руб. в месяц.

в форуме шоу бизнес

CharlesGoria

0

0

11 май 2020, 19:52

CharlesGoria Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Зарабатывайте до 180 тыс. руб. в месяц.

в форуме Анонсы и действующие акции

CharlesGoria

0

0

13 май 2020, 10:55

CharlesGoria Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Зарабатывайте до 180 тыс. руб. в месяц.

в форуме Анонсы и действующие акции

CharlesGoria

0

0

07 май 2020, 06:19

CharlesGoria Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме похудеть за месяц на 5 кг

в форуме Анонсы и действующие акции

Davidaxofe

0

0

30 июл 2021, 22:04

Davidaxofe Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме похудеть за месяц на 15 кг

в форуме Анонсы и действующие акции

Davidaxofe

0

0

31 июл 2021, 04:39

Davidaxofe Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio