я просто раз в три месяца хожу, не знала, что вы каждый))конечно, тогда экономнее дома

Сегодня утречком не поленилась и сделала получасовую зарядку, а потом приняла контрастный душ и сейчас такая бодренькая сижу на работе !

Я тоже по возможности начала делать мини-зарядки.После этого вроде каждая клеточка начинает дышать.И от малоподвижного образа жизни много болячек появляется.Так что продолжайте в том же духе

А я сегодня сходила на пол денс, не могу себя в кучу собрать, такая усталость накрыла, прямо не ожидала такого.

Что такое пол денс? Танцы что ли? Стиль какой? Я не поленилась и на работу шла пешком, почти целый дышала свежим воздухом.

я четыре дня откатала на лыжах и могу с уверенностью сказать, что йога дает свои плоды - я ничего не вывихнула и не растянула, как это бывало в прошлые разы. Была только терпимая мышечная крепатура и все, но тело офигенно слушается меня и не подводит : ) Кстати, на четвертый день уже на животе отчетливо пробились кубики пресса, чему я тоже очень рада. Думаю, активный отдых полезен и для здоровья, и для красоты. В планах у меня курс массажей антицелюлитных. Как раз к марту планирую сделать 15 процедур.

а Вы занимаетесь пол-дэнсом давно? для мужчины своего стараетесь?

Сегодня сделала красивый маникюр и утреннюю зарядку. На большее меня для себя не хватило.

А я хочу заняться стрип пластикой! Тоже для красоты и полезности! Но времени как всегда не хватает.....

сейчас все поголовно идут в поулденс и стрип-пластику, самый модный вид тренировок, наверное : )Но это хорошо, потому что соответственно развиваются и клубы, уже есть хорошие профессионалы среди тренеров!

это точно,среди своих тоже наблюдаю,особенно поулденс.

я уже третий день выполняю упраждения для бедер и туловища, там такие планы на 30 дней есть )) каждый день по нескольку упраждений, каждый день нагрузка увеличивается. А еще у меня сегодня две йоги, вот иду на вторую скоро. Думаю, красота и здоровье скажут спасибо

ну в молодец, Елена!!Так держать!!а я зимой не могу себя заставить и дти, организм мой сопротивляется прям, у меня просыпается он просыпается в плане тренировок только к весне)

ой мне тяжелее летом, а зимой сам бог велел жирок растрясти )

В нем есть свои плюсы))) это и полезно для здоровья и пригодится в жизни личной)))

конечно, есть ) и самооценку повышает!

Я вчера сделала свои традиционные упраждения для попы и для корпуса, и вечером сделала массаж бедер руками и баночкой... сегодня прям крепатура в этой области ))

Вот выдвигаюсь на вторую за день тренировку по йоге. Надеюсь, тело и разум скажут "спасибо"

Кстати, я тоже сегодня делала баночный массаж бедер)))

а как долго Вы его делаете? Может, есть какие-то секретные приемы? Я в основном концентрируюсь на задней стороне бедра и ягодицах. Так как внутри банками делать нельзя, то внутреннюю сторону бедер я просто массирую руками. На все про все уходит где-то полчаса, и кстати за это время руки устают тоже нехило.

И я внутри бедра не делаю. Только сзади и по бокам.
Каким способом? В интернете посмотрела схемы движения - скольжения баночек по телу.))))
У меня уходит тоже где то до 30 минут на обе ноги. Потом эти места тааакие разогревшиеся!!!!!

Вы сами себе банки ставите? А я вот никак научиться не могу. Сегодня сделала маску для волос из репейного масла, два часа выдержала и погуляла с дочкой 2 часа в парке.