Спать нужно ложиться когда хочется... а то ляжешь раньше...то можно двести раз перевернутся...а позже не высыпаешься...и еще не важно когда...а сколько и как вы спите...если 8 часов глубоким сном...то прекрасно...!!!!

Для меня сейчас нормально это ложится не позже 11 вечера, а вставать в 6:30, чувствую себя нормально, в обед немного клонит на сон, а особенно после обеда, но кофе спасает))
но эту ночь сыну было что-то плохо, так что на роботу пошла как зомби, так как целую ночь кажлые пол часа просыпаласт и на утро такое ощущение, что и не спала

Я точно так же ложусь и встаю,но хотелось бы поспать хотя бы на часик дольше.

Ну да, часик еще поспать было бы хорошо, но тогда придется собиратся на робртц в темпе вальса, а так я не спеша моюсь, мою голову, спокойно пью кофе и в запасе еще есть 20 минут, можно было вставать конечно еще минут на 30 позже, но я уже выработала себе такой график

А я специально начала мыть голову вечером,лишь бы только поспать лишних полчасика,а то так бы мне пришлось вставать вообще в 5-50.

ого такая рань....слава богу, что работа моя недалеко находится, я встаю в 7 утра, ложусь как получится, но не позже 23. И высыпаюсь отлично!!!Для меня очень важен сон, хороший глубокий сон, тогда и настроение есть на весь день)))

в 22-23 лучше ложитса спать

Классно, когда высыпаешься. Я в последнее время часто просыпаюсь ночью, кручусь и утром встаю разбитая. Знаю, что все дело в нервной системе, но пока ничего с собой поделать не могу. Ложусь, как всегда, к 23 часам и к 7 встаю. Может это из-за ветров и магнитных бурь?

Хорошо хоть голову мою раз в два дня))а на ночь не могу мыть, так как потом такой шухер на голове, хотя когда помоешь и оденешь шапку, так тоже не идеально, но все же..главное что голова чистая))))сегодня вот поспала на 10 минут доьльше и легла рано, в десять, отлично выспалась

Я вчера лягла как порядочно в 23 часа, но до того долго крутилась..встала в туалет(еще не спала)на часах половина второго ночи Вот зарекалась же не спать днем на выходных Вот так и выходит...Сегодня еле сползла с постели))))

все таки правду говорят что 6.00 и 6.10 утром это просто огромная разница...так иу меня...проснулась на пол часа раньше в 6.30....и понимаю что очень хочу спать...сейчас еще бодрячком..но думаю в обед просто буду умирать....
все таки есть минусы в том что мы прывыкаем к режиму...ложиться и вставать в одно и то же время...потом всякие отклонения...выбивают нас из колеи...

вот я о том же...Если не высплюсь мне всегда спать хочется после обеда, когда поем, с 13 до 15 вообще невыносимо, но потом это чувство проходит и ближе к вечеру нормально себя чувствую, но сегодня улягусь сразу спать сто процентов)))

А вчера и позавчера ложилась спать примерно в 11. Вроде и не рано, но уснуть сразу мне не удается. Кручусь, верчусь, то жарко, то холодно, то неудобно....
Ну кошмар прям какой-то. Зато утром встать не могу. И это при том, что встаю примерно в восемь.

У меня такое бывает когда я переживаю, могу и в десять лечь, но не могу отключить мозг, могу так до пяти утра прокрутится, а потом как найдет сон, так пора вставать..и чего кажется не спать...сейчас стала поумнее, выпью успокоительное и на боковую...тогда и мысли разные не лезут в голову

Может это магнитные бури влияют так деструктивно на сон У мяня вот уже неделю так длиться..Прям напасть какая-то..хоть успокоительные пей....

Может быть, а успокоительные в любом случае не помешают, да и погода у нас такая, что и влияет это все и на сон и вообще на состояние нашего здоровья. У нас например вчера был мороз, а сегодня целый день дождь идет, на роботе все жалуются на плозое самочувствие, постоянную усталость и недосыпание

Я уже тоже думаю, может выпивать пару таблеток валерианки на ночь?
Сказать, что я вообще не нервничаю - не могу. Все таки поводов хватает....

когда у меня был сильный стресс...предательство подруги и многое другое...я купила в аптеке простое успокоительное которое стояло что то там до 10 грн...попила дня 3...и спокойный сон вернулся...так что не увлекаясь...но иногда по необходимости можно что то попить!

У меня у сотрудницы отец умер, так спать совсем не могла, тоже купила в аптеке какие-то успокоительеые посильнее и говорит спит хорошо и кошмары перестали снится. Главное не долго их пить, а то может вызвать привыкание. Мне пока обычной мяты и мелиссы хватает

Вот вот, тоже самое. Ложусь в 11, не позже, а потом долго не могу уснуть. Через какое то время появляется желание глянуть который час, и с ужасом я наблюдаю на часах, что уже 2 ночи , а вставать в 8