Рассуждения на эту тему сегодня на нашем сайте: http://cosmetic.ua/uhazhivaem_za_soboj/ ... a_kto_kogo

А вот юмористические картинки в тему:)




Есть у кого-нибудь печальный опыт, когда перестарались и получили слишком заметные мышцы? Или чаще всего обратаня проблема: потеешь-потеешь, а результата не видно?

Я с таким не сталкивалась никогда, если ходишь в спортзал, то с тренером, а лучше на аэробику или шейпинг, где и мышцы, и растяжка.

Я вообще не понимаю такого, у женщины все должно быть женственно, к чему эти мышцы, главное красивенький подтянутый животик, тоненькие ножки, ручки, мужчины любят хрупких и беззащитных))) Вот пусть они и качаються, чтоб нас защищать от всех

На самом деле я думаю что перекачаться женщине не так просто чтобы это должно было пугать желающих походить в тренажерный зал. Но конечно нужно не забывать что все мы разные и у каждой из нас есть свои особенности. У меня например, свои собственные и без всяческих занятий и качаний, икроножные мышцы (именно сами мышцы, не жирок) не маленькие, поэтому конечно нужно стараться тренироваться так чтобы на них не приходилось избыточной нагрузки. Вот и все.

Согласна, нужно котролировать нагрузку и желательно не заниматься каждый день силовыми упражнениями. Еще знаю, чтоб не перекачать мышцы нужно не кушать углеводы до и после занятия

Ко всему нужно подходить без фанатизма , большие бицепсы за короткое время можно сделать , употрябляя кой-какие химические "заправки".Есть много фанатов по спортзалам , но многие из них это делают потому что на этом зарабатывают , или там в конкурсах участвуют - у них это необходимость . Кстати, у Джоли и Мадонны на ручках вены не просто так вылезли ..

Легко перекачаться тем женщинам, у которых повышеный уровень тестостерона, мужского гормона. И лучше заниматься нам женщинам такими видами спорта, которые одновременно напрявленны и на розтяжку мышц, это йога, пилатес, стретчинг, думаю они не угражают быть перекачанной

Вот вот, если мышцы растягивать после нагрузки, то все будет идеально.

А что ж делать если так случилось, что мышцы уже перекачались, как-то можно исправить ситуацию, или все, это на всю жизнь?!;))А если перестать совсем заниматься, мышцы со временем не станут меньше?

Думаю, что если перестать заниматься, то мышцы превратятся в жир. Перекачанные мышцы поможет убрать растяжка и йога, а также можно попробовать делать массаж проблемных мест, лучше в горячей ванне, когда мышцы разогреты.

Согласна, резко переставать заниматься нельзя, будет еще хуже, нужно просто постепенно сбавлять нагрузку, побольше растягиваться, бегать, плавать, и может быть о-тихоньку мышцы будут принимать более расслабленную форму

ну как подумайте мышца может превратиться в жир, мышца не зависимо от ее размеров все равно останется мышцей, ту вопрос в другом, что она не будет такой рельефной, но могу вам сказать однозначно, что девушки на этих фото это конечно часы тренировок в залах и много поднятого железа но кроме всего там не только пищевые добавки а более серьезные препараты.

Не понимаю как женщина может принимать подобные препараты, зачем??Это ж огромный вред, да и женщины достаточно просто регулярно делать упражнения, мышцы по-любому появяться без всяких там добавок, таблеток, коктейлев, а делать из себя мужеподобную..бред

Просто реально фотошоп, так, что не нужно даже брать во внимание.

У меня очень на тренировки реагируют ноги. Буквально с одного раза вздуваются мышцы на ногах, причем я не в тренажерку хожу, а на групповые занятия - пилатес, фитнес и пр. Прес, как назло почти не проявляется, хотя живот плоский..Руки ведут себя нормально, то есть эффект есть, но поэтапный.
Ответ ищу уже несколько лет..Ноги все-таки перекаченные..Одни говорят, что мне нужно подсушиваться..То есть делать упражнения в более частом ритме , а другой тренер сказал, что нужно продолжать качаться - сначала ,мол, мышцы увеличиваются, а потом спустя время сократятся..не знаю что делать.

Немного не правильно девушки на писали, но все же, если перестать заниматься, то мышечные клетки умирают, а сами мышцы дрябнут, а их место занимает жир, так что как не крути, а жиром заплывешь)

Ну а вот икры наверно нестрашно перекачать, ведь жир там врятли образуеться, ноги то у нас постоянно в движении, даже если особо спортом не будешь заниматься, думаю икренние мышцы не пропадут, как думаете?

Думаю, что не пропадут, но это не очень важно, я бы об икрах переживала в самую последнюю очередь.

Щоб красиво підтянути все тіло, потрібно кожного дня робити вправи
сідниці - 50 присідань
руки - 25 віджимань
прес - 50 разів
ноги - 3 хвилини вправи "стінка" (сильно притулившись спиною до стіни, присісти)
тіло - 150 стрибків з скакалкою
на рахунок пресу, більш ефективніше не просто качати, як ми звикли, а лежачи на спині, напружити прес і робити вправи ногами, по черзі прижимати і віджимати та тому подібне, так що дівчатка не лінуємось, а працюємо над тілом)))

Я на счет последнего совета не поняла, как это прижимать/отжимать ноги по очереди? Можно с картинкой или как то пояснить мне?) А то я сейчас собираюсь рожать, а потом вплотную займусь собой, чтоб быстренько прийти в форму.