Как сделать талию тонкой    ID: 186658    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 июн 2012, 15:17    Re: Как сделать талию тонкой
Я все-таки всеравно придерживаюсь мнения, что в фигуре все должно быть пропорционально, и если большая попа и широкие плечи, думаю осиная талия ни к чему, обычно такая фигура называеться грушевидная, мне такая не нравиться

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12529
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 июл 2012, 13:06    Re: Как сделать талию тонкой
Грушевидная это когда узкие плечи и широкие бедра.
И я не согласна, если широкие плечи, то их можно визуально уменьшить, а тонкая талия будет красиво смотреться с объемными бедрами, если умело подобрать одежду.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 авг 2012, 12:02    Re: Как сделать талию тонкой
А помните когда-то был такой диск, на нем делали такие повороты и по моему для талии это хороший "тренажер", только вот не знаю есть ли сейчас такие диски в продаже

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12529
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 авг 2012, 16:46    Re: Как сделать талию тонкой
Есть в любом спорт магазине, только выглядит более современно, но у меня есть еще та советская модель диска, ох и громко он крутится, прямо очень громко)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 авг 2012, 17:23    Re: Как сделать талию тонкой
А какая цена сейчас на них, или вы не в курсе? Это ж отличный тренажер для талии и без особого такого напряжения))))

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12529
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2012, 17:31    Re: Как сделать талию тонкой
Нет, цен я не знаю.

Вычитала о небольшом комплексе упражнений, который реально помогает сделать тонкой талию.
1 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Нужно медленно наклонятся вбок, задерживаясь на 20 секунд в крайнем положении. Упражнение делать по 3 раза в обе стороны.
2 упражнение: стать на четвереньки и выгибать спину, при этом напрягать мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд, упражнение повторить 25 раз.
3 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Нужно делать повороты вправо и влево по 7 раз в каждую сторону.
4 упражнение: лечь на спину, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья, поднимать таз 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5 упражнение: сесть на пол, ноги развести в стороны, подтягиваться вверх 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 ноя 2012, 16:16    Re: Как сделать талию тонкой
Говорят, что хорошо убирают жирок с животика и боков следующие упражнения:
1. Приседания (сина прямая, живот напряжен, 20 раз).
2. Наклоны в стороны(по 20 раз в обе стороны, 3 подхода).
3. Лёжа на полу на боку нужно поднимать ножку на уровень 90 градусов к туловищу (20раз на каждую сторону, 3 подхода).
4. Лёжа на полу, руки за головой, крутить ножками педали.
5. Крутить хула-хуп


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 янв 2013, 12:56
Сообщений:
368
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 янв 2013, 00:29    Re: Как сделать талию тонкой
Для тонкой талии поможет упражнение, которое также подтянет нижние мышцы живота: лягте на спину, руками возьмитесь за диван, ноги согните в коленках, на выдохе поднимаем ноги высоко над головой,на вдохе опускаем в исходное положение.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12529
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Сообщение  Добавленно: 07 фев 2013, 16:43    Re: Как сделать талию тонкой
Чтоб убрать бока нужно делать вот такие упражнения


Вложения:
86SPU0lz5_8.jpg
86SPU0lz5_8.jpg [ 36.96 KIB | Просмотров: 1571 ]
Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
07 сен 2013, 01:27
Сообщений:
53
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 сен 2013, 18:04    Re: Как сделать талию тонкой
Девочки можно попробовать йоговское втягивание и удары, как показывает девочка. Очень эффективное упражнение, я делала пока на море была, около месяца, то результаты радуют.

Главное, что делать это не сложно, не много сноровки, я раньше танцевала восток - это делать совсем легко.

Надеюсь, после тренировок ваш живот уйдет, главный +, делать можно каждый день,а тренировать пресс нельзя!

Так как он только накачается под слоем жирка!

Сначала танец, его можно перемотать.

phpBB [video]


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 сен 2013, 16:04    Re: Как сделать талию тонкой
Тоесть эти упражнения выполнять каждый день, а пресс что совсем не качать? Я хочу заниматься с Джил и параллельно делать эти упражнения, так можно или нет?


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
07 сен 2013, 01:27
Сообщений:
53
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 сен 2013, 18:50    Re: Как сделать талию тонкой
Да конечно можно!

Джил и меня привлекает, но выделить 20 минут в день пока не получается. А вот пока были на море, стоишь над малышом, чтобы не зашел глубоко, почему не позаниматься.

Сначала стеснялась, а потом решила, что я ничего такого не делаю, чтобы стесняться.

Пресс качать нужно, но главное его не перекачать, так как тогда талия ваша начнет увеличиваться, об этом и Аня говорит.

Мышцы пресса, как и любые другие при регулярных тренировках начинают расти, а вам это зачем? 3 подходов думаю по 15 раз хватит за глаза.
При этом делать через день, что очень важно. Закачивая бока, тоже нужно быть особенно осторожной, опять таки, можно сделать талию больше!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2013, 13:31    Re: Как сделать талию тонкой
А в чем проблема позаниматься 30 минут, вполне возможно, можно просто раньше проснутся. Ведь тренировки утром намного полезнее для похудения, жир быстрее сгорает и метаболизм на целый день улучшается.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 дек 2011, 17:38
Сообщений:
7194
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Медали: 1
Лучшему форумчанину (1)
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2013, 22:44    Re: Как сделать талию тонкой
OlgaParf писал(а):
Девочки можно попробовать йоговское втягивание и удары, как показывает девочка. Очень эффективное упражнение, я делала пока на море была, около месяца, то результаты радуют.

Главное, что делать это не сложно, не много сноровки, я раньше танцевала восток - это делать совсем легко.

Надеюсь, после тренировок ваш живот уйдет, главный +, делать можно каждый день,а тренировать пресс нельзя!

Так как он только накачается под слоем жирка!

Сначала танец, его можно перемотать.

phpBB [video]

Мне удары понравились. Их легко делать в любое время. И незаметно будет. А вот волна у меня как-то не получается такая. Но удары попробовать надо бы. Я так поняла, что во время их выполнения дышать не надо? Только перед этим вдох-выдох? Или я что-то перепутала?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 сен 2013, 11:42    Re: Как сделать талию тонкой
Это по типу бодифлекса? Главное выдыхать весь воздух, так намного эффективнее, но нужно эти упражнения поделать несколько дней, чтоб научится


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 сен 2013, 12:47
Сообщений:
21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 сен 2013, 13:42    Re: Как сделать талию тонкой
Тонкую талию нужно вырабатывать годами, а не за несколько месяцев к лету.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 23 июл 2014, 19:29    Re: Как сделать талию тонкой
Что бы сделать талию тонкой для этого нужен целый комплекс упражнений. Который можно найти в интернете.
Я хочу дать несколько советов по поводу диеты для талии.
Что бы избавиться от подкожного жира женщине нужно съедать 24-27 гр. клетчатки в день (орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые - продукты, которые имеют это вещество). Пейте много воды (влага выводит натрий из организма и способствует похудению). Избегайте высокоуглеводных блюд, таких как фаст-фут, пирожные и конфеты.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2014, 23:01    Re: Как сделать талию тонкой
А можно еще отруби есть, это тоже клетчатка в чистом виде, 24 гр это вроде столовая ложка, но отрубей нужно съесть ложки две, а то и больше, они легкие


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 июл 2014, 16:59
Сообщений:
21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 авг 2014, 10:05    Re: Как сделать талию тонкой
Качайте пресс! Делайте упражнения, которые помогут быстро и эффективно подтянуть мышцы живота! Также не забывайте о том, что нужно исключить калорийную пищу и ту пищу, которая вызывает вздутие живота.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 авг 2014, 23:08    Re: Как сделать талию тонкой
Реально помогает хула-хуп, но не менее 15 минут без перерыва ежедневно и не менее месяца, вот только сначала будут синяки.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio