Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 29 июн 2012, 15:17 Re: Как сделать талию тонкой
Я все-таки всеравно придерживаюсь мнения, что в фигуре все должно быть пропорционально, и если большая попа и широкие плечи, думаю осиная талия ни к чему, обычно такая фигура называеться грушевидная, мне такая не нравиться
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 02 июл 2012, 13:06 Re: Как сделать талию тонкой
Грушевидная это когда узкие плечи и широкие бедра. И я не согласна, если широкие плечи, то их можно визуально уменьшить, а тонкая талия будет красиво смотреться с объемными бедрами, если умело подобрать одежду.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 13 авг 2012, 12:02 Re: Как сделать талию тонкой
А помните когда-то был такой диск, на нем делали такие повороты и по моему для талии это хороший "тренажер", только вот не знаю есть ли сейчас такие диски в продаже
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 20 авг 2012, 16:46 Re: Как сделать талию тонкой
Есть в любом спорт магазине, только выглядит более современно, но у меня есть еще та советская модель диска, ох и громко он крутится, прямо очень громко)
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 29 авг 2012, 17:23 Re: Как сделать талию тонкой
А какая цена сейчас на них, или вы не в курсе? Это ж отличный тренажер для талии и без особого такого напряжения))))
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 28 сен 2012, 17:31 Re: Как сделать талию тонкой
Нет, цен я не знаю.
Вычитала о небольшом комплексе упражнений, который реально помогает сделать тонкой талию. 1 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Нужно медленно наклонятся вбок, задерживаясь на 20 секунд в крайнем положении. Упражнение делать по 3 раза в обе стороны. 2 упражнение: стать на четвереньки и выгибать спину, при этом напрягать мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд, упражнение повторить 25 раз. 3 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Нужно делать повороты вправо и влево по 7 раз в каждую сторону. 4 упражнение: лечь на спину, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья, поднимать таз 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 5 упражнение: сесть на пол, ноги развести в стороны, подтягиваться вверх 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 ноя 2012, 16:16 Re: Как сделать талию тонкой
Говорят, что хорошо убирают жирок с животика и боков следующие упражнения: 1. Приседания (сина прямая, живот напряжен, 20 раз). 2. Наклоны в стороны(по 20 раз в обе стороны, 3 подхода). 3. Лёжа на полу на боку нужно поднимать ножку на уровень 90 градусов к туловищу (20раз на каждую сторону, 3 подхода). 4. Лёжа на полу, руки за головой, крутить ножками педали. 5. Крутить хула-хуп
|
Вернуться к началу |
|
|
Толстушка
Частый гость
Зарегистрирован: 16 янв 2013, 12:56Сообщений: 368Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 24 янв 2013, 00:29 Re: Как сделать талию тонкой
Для тонкой талии поможет упражнение, которое также подтянет нижние мышцы живота: лягте на спину, руками возьмитесь за диван, ноги согните в коленках, на выдохе поднимаем ноги высоко над головой,на вдохе опускаем в исходное положение.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 07 фев 2013, 16:43 Re: Как сделать талию тонкой
Чтоб убрать бока нужно делать вот такие упражнения
Вложения:
86SPU0lz5_8.jpg [ 36.96 KIB | Просмотров: 3523 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
OlgaParf
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 07 сен 2013, 01:27Сообщений: 53Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 08 сен 2013, 18:04 Re: Как сделать талию тонкой
Девочки можно попробовать йоговское втягивание и удары, как показывает девочка. Очень эффективное упражнение, я делала пока на море была, около месяца, то результаты радуют. Главное, что делать это не сложно, не много сноровки, я раньше танцевала восток - это делать совсем легко. Надеюсь, после тренировок ваш живот уйдет, главный +, делать можно каждый день,а тренировать пресс нельзя! Так как он только накачается под слоем жирка! Сначала танец, его можно перемотать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 09 сен 2013, 16:04 Re: Как сделать талию тонкой
Тоесть эти упражнения выполнять каждый день, а пресс что совсем не качать? Я хочу заниматься с Джил и параллельно делать эти упражнения, так можно или нет?
|
Вернуться к началу |
|
|
OlgaParf
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 07 сен 2013, 01:27Сообщений: 53Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 09 сен 2013, 18:50 Re: Как сделать талию тонкой
Да конечно можно!
Джил и меня привлекает, но выделить 20 минут в день пока не получается. А вот пока были на море, стоишь над малышом, чтобы не зашел глубоко, почему не позаниматься.
Сначала стеснялась, а потом решила, что я ничего такого не делаю, чтобы стесняться.
Пресс качать нужно, но главное его не перекачать, так как тогда талия ваша начнет увеличиваться, об этом и Аня говорит.
Мышцы пресса, как и любые другие при регулярных тренировках начинают расти, а вам это зачем? 3 подходов думаю по 15 раз хватит за глаза. При этом делать через день, что очень важно. Закачивая бока, тоже нужно быть особенно осторожной, опять таки, можно сделать талию больше!
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 13 сен 2013, 13:31 Re: Как сделать талию тонкой
А в чем проблема позаниматься 30 минут, вполне возможно, можно просто раньше проснутся. Ведь тренировки утром намного полезнее для похудения, жир быстрее сгорает и метаболизм на целый день улучшается.
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 13 сен 2013, 22:44 Re: Как сделать талию тонкой
OlgaParf писал(а): Девочки можно попробовать йоговское втягивание и удары, как показывает девочка. Очень эффективное упражнение, я делала пока на море была, около месяца, то результаты радуют. Главное, что делать это не сложно, не много сноровки, я раньше танцевала восток - это делать совсем легко. Надеюсь, после тренировок ваш живот уйдет, главный +, делать можно каждый день,а тренировать пресс нельзя! Так как он только накачается под слоем жирка! Сначала танец, его можно перемотать. Мне удары понравились. Их легко делать в любое время. И незаметно будет. А вот волна у меня как-то не получается такая. Но удары попробовать надо бы. Я так поняла, что во время их выполнения дышать не надо? Только перед этим вдох-выдох? Или я что-то перепутала?
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 16 сен 2013, 11:42 Re: Как сделать талию тонкой
Это по типу бодифлекса? Главное выдыхать весь воздух, так намного эффективнее, но нужно эти упражнения поделать несколько дней, чтоб научится
|
Вернуться к началу |
|
|
Mysy
Я на пару минут
Зарегистрирован: 18 сен 2013, 12:47 Сообщений: 21 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2013, 13:42 Re: Как сделать талию тонкой
Тонкую талию нужно вырабатывать годами, а не за несколько месяцев к лету.
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 23 июл 2014, 19:29 Re: Как сделать талию тонкой
Что бы сделать талию тонкой для этого нужен целый комплекс упражнений. Который можно найти в интернете. Я хочу дать несколько советов по поводу диеты для талии. Что бы избавиться от подкожного жира женщине нужно съедать 24-27 гр. клетчатки в день (орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые - продукты, которые имеют это вещество). Пейте много воды (влага выводит натрий из организма и способствует похудению). Избегайте высокоуглеводных блюд, таких как фаст-фут, пирожные и конфеты.
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 26 июл 2014, 23:01 Re: Как сделать талию тонкой
А можно еще отруби есть, это тоже клетчатка в чистом виде, 24 гр это вроде столовая ложка, но отрубей нужно съесть ложки две, а то и больше, они легкие
|
Вернуться к началу |
|
|
Kristina6
Я на пару минут
Зарегистрирован: 29 июл 2014, 16:59 Сообщений: 21 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 13 авг 2014, 10:05 Re: Как сделать талию тонкой
Качайте пресс! Делайте упражнения, которые помогут быстро и эффективно подтянуть мышцы живота! Также не забывайте о том, что нужно исключить калорийную пищу и ту пищу, которая вызывает вздутие живота.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 авг 2014, 23:08 Re: Как сделать талию тонкой
Реально помогает хула-хуп, но не менее 15 минут без перерыва ежедневно и не менее месяца, вот только сначала будут синяки.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|