Или печеная в духовке

Орехи и семечки снабжают наш организм кальцием, так что эти продукты очень полезны для наших зубов, но не наседать, так как в этих продуктах много каллорий, легко поправиться

Це ж скільки потрібно їх зїсти, щоб справді саме від них поправитись, ще такого не чула))))

Если кушать много семечек, то потом в зубах будет щель, по себе знаю.

зубам необходим кальций, по этому кисло-молочные продукты, рыба, яйца...)

Неужели все, кто выше отписался действительно кушает эти нужные продукты, у меня на полный рацион просто времени не хватает.

Главное не щелкать зубами семечки, потому что пользы от них точно не будет.

Так мы же именно о питании, а не о вредных привычках. Я стараюсь есть творог несколько раз в неделю, люблю сыры, особенно Бри, они то точно хорошо влияют на зубки

Можна чищенные семечки покупать, тогда и щелей не будет;)))
А вообще для красоты зубов нужно от многого отказатся, и от сладостей и мучного, и от кофе, чай пить без сахара, думаю на такие жертвы не многие способны:))

Чай тоже очень красит, его тоже лучше не пить

Чай, то чай, а кофе, оно же еще больше красит зубы.

Вы не правы, обычный черный чай красит зубы больше всего, а вот от кофе появляется зубной налет

Может и так, благо я не пью ни крепкий чай ни кофе.

Я после прочтения темы черный чай пить почти перестала, кофе еще пью, но мало 1 чашку раз в два дня, думаю и от него вскоре откажусь.

Еще скажите, что каркаде красит зубы в красный цвет
Чтоб зубы были в порядке нужно есть поменьше конфет, особенно ирисок и жевать меньше жвачек

Ириски отлично пломбы вынимают, мама моя любительница бы таких конфеток до поры пока две пломбы не вытащила ими;))
Еще важно помнить, что нельзя после холодного сразу есть горячее и наоборот, то есть допускать резких перепадов температуры, так как это может привести к микротрещинам эмали

А сколько времени должно пройти, что есть горячее после холодного, и наоборот?
Я для зубов ем ежедневно творог и пью йогурты, это точно не повредит.

Главное сразу например после мороженого не пить горячий чай, а то зубам будет гаплык, если часто таким увлекаться, да и для желудка это не очень то и полезно, говорят, что могут быть спазмы живота. Точно так же нельзя кушать очень сильно холодное и очень гарячее, например мороженое лучше чтоб было подтаивавшее

Я, как раз, такое и люблю.
Лучше вообще ограничить сладкое и после сладостей полоскать рот полоскалкой или чистить зубы

вроде как, полезно кушать творог и другую кисломолочку... но вот узнала, что у взрослых людей кальций вообще не усваивается без витамина D3. То есть получается, что ешь не ешь, толку не будет?