Весь прием еды - строго до 18 часов. При такой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1 день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.
2 день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.
3 день: 200 г творога, 0,5л кефира.
4 день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.
5 день: 1 кг яблок ( или 0,5кг моркови или 300 г чернослива), 0,5л кефира.
6 день: 1 л кефира.
7 день: 1 л минеральной воды без газа

Спасибо за этот пост, много читала об этой диете, но она нигде толком не расписана, всё "кефирная", да "кефирная" Добавила себе в закладки, собираюсь попробовать. 7 кг - это конечно круто, но 3-4 кг вполне возможно, по- моему. Если выдержу - отпишусь

Очень строгая, я на такое решиться не смогу, не выдержу

Для организма потерять 7 кг за неделю очень сложно и слишком большой стресс, я бы на такой диете не сидела, жалко свое здоровье, да и на 8 день, после начала нормального питания вес начнет возвращаться.