Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 18:06 Боли в позвоночнике
Последнее время очень часто болит позвоночник, в конце рабочего дня появляеться ужасная ноющая боль, это видно от сколиоза. Как думаете, ортопедический матрас что-то поможет, стоит ли покупать его в этих целях? Родители говорят, что нужно спать на твердой поверхности, но тогда я вообще не буду высыпаться
|
Вернуться к началу |
|
|
natali
Могу подсказать
Зарегистрирован: 13 июн 2008, 15:09Сообщений: 1462Благодарил (а): 36 раз. Поблагодарили: 45 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 19:47 Re: Болит позвоночник
Родители правы. Моя знакомая начала спать на двери, снятой с петель, когда была в отпуске. К концу отпуска привыкла, позвоночник перестал болеть и частично восстановилось зрение!!! Ортопедический матрас - это хорошо в целях профилактики, а Вам, думаю, нужны более радикальные меры. Попробуйте для начала походит в бассейн или на аквааэробику - очень помогает! Попробуйте еще такое упражнение: из тонкого одеяла (я беру плед) скатайте валик диаметром приблизительно 15 см, длина валика такая, чтобы он доставал Вам от 7-го шейного позвонка до кобчика. Разложите валик на полу или на твердом диване, ложитесь на него и расслабьтесь. Полежите минут 20-30, станет легче. Делайте так каждый день.
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 21:33 Re: Болит позвоночник
А позвоночник весь болит или в каком-то одном месте? В любом случае если на твердом спать трудно, то можете попробовать космодиск купить и поносить хотя бы с месяц. Мне помогает. А спать на твердом ровно я сама не могу. Я-то высыпаюсь, но когда просыпаюсь, то в спине неприятное ощущение и встаю - все хрустит. А когда на кривом диване старом лежу или как-то скручено сплю, то такого эффекта нет
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 21:51 Re: Болит позвоночник
Larka писал(а): Последнее время очень часто болит позвоночник, в конце рабочего дня появляеться ужасная ноющая боль, это видно от сколиоза. Как думаете, ортопедический матрас что-то поможет, стоит ли покупать его в этих целях? Родители говорят, что нужно спать на твердой поверхности, но тогда я вообще не буду высыпаться Проблема эта по опросу 80% людей мучает. У кого сидячяя работа. Попробуйте во-первых купить удобный стул. Такой, чтобы хорошо держал спинку, вы могли сидеть на нем откуинувшись назад на 135 градусов - именно так советуют врачи, или хотя бы изредко откидатся так. Это поза релаксации.Нужно так же каждые пол часа потягиватся и прогибатся, чтобы мезпозвоновая жидкость не застаивалась и не сдавливалась.
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 22:06 Re: Болит позвоночник
Еще не плохо специальные массажеры на стульчик,у меня у папы в машине есть такой,говорит,что очень хорошая штука.
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 22:13 Re: Болит позвоночник
ну я например против того что бы кто то спал на ровной поверхности ведь не стоит забывать курс анатомии и о природных изгибах позвоночника, я думаю не будет сильно большой пользы дополнительная нагрузка. А вот в поддержку ортопедического матраса двумя руками, это то что нужно еще единственное что могу сказать, такие матраса тоже идут на определенный вес, уточните при покупке.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 22:20 Re: Болит позвоночник
У меня одно время болела спина и оказалось защемление нерва из-за отложения солей. Может и у вас такое?
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 22:24 Re: Болит позвоночник
может просто если долго сидеть в одной позе, типа печатать за компом конечно же какое ущемление может быть а может просто и мышечное напряжение, мы ведь не всегда делаем перерывы и машем руками. что бы увеличить кровоток. Мне помогают иголки, точнее аппликатор Кузнецова по цене, что то около 200-300 грн, я брала большой но мне подошел.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 22:29 Re: Болит позвоночник
kievlyanka2000 писал(а): может просто если долго сидеть в одной позе, типа печатать за компом конечно же какое ущемление может быть а может просто и мышечное напряжение, мы ведь не всегда делаем перерывы и машем руками. что бы увеличить кровоток. Мне помогают иголки, точнее аппликатор Кузнецова по цене, что то около 200-300 грн, я брала большой но мне подошел. Что это такое? Как применять этот аппликатор?
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:03 Re: Болит позвоночник
просто как обычный резиновый коврик с разными иголочками разной длины.Аппликатор воздействует на кожные рецепторы, точки и рефлекторные зоны, вызывая адекватные реакции организма. Включает иммунную систему в работу, дает ей дополнительные силы для успешной борьбы с болезнью. Кроме того, включается механизм множественных уколов биологически активных точек, Иглы аппликаторов состоят из необходимых для организма металлов: цинка, меди, железа, никеля, серебра и золота, а при необходимости, других металлов, в различных полезных сочетаниях.
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:05 Re: Болит позвоночник
Чуточку ошиблась не Кузнецова а Ляпко, он мне больше понравился. У меня постоянно хрустит шея, ну это уже давно и профессиональное заболевание и что бы хоть как то снизить боль и мышечное напряжение реально очень хорошо помогает. Можно попробовать купить чуть меньше размер - будет дешевле но большой более практичный.
|
Вернуться к началу |
|
|
Леди-Ю
Могу подсказать
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:51Сообщений: 1750Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:06 Re: Болит позвоночник
kievlyanka2000 писал(а): Чуточку ошиблась не Кузнецова а Ляпко, он мне больше понравился. У меня постоянно хрустит шея, ну это уже давно и профессиональное заболевание и что бы хоть как то снизить боль и мышечное напряжение реально очень хорошо помогает. Можно попробовать купить чуть меньше размер - будет дешевле но большой более практичный. А где Вы его покупали?
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:14 Re: Болит позвоночник
kievlyanka2000 писал(а): Чуточку ошиблась не Кузнецова а Ляпко, он мне больше понравился. У меня постоянно хрустит шея, ну это уже давно и профессиональное заболевание и что бы хоть как то снизить боль и мышечное напряжение реально очень хорошо помогает. Можно попробовать купить чуть меньше размер - будет дешевле но большой более практичный. А у меня еще с советских времен как раз Кузнецова есть. Но там пластмасовые квадратики с отриями тоже пластмассовыми. Мне он помогает, если боль в мышцах (растянуть или на сквозняке протянет), тогла эти иголки даже приятные. Но когда позвоночник болел, то мне от этого апликатора никакого толку небыло. Да и долго носить его не получится. А с космодиском можно хоть ходить целый день, хоть спать всю ночь
|
Вернуться к началу |
|
|
Алисия
Я на пару минут
Зарегистрирован: 01 май 2012, 21:42Сообщений: 6Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:14 Re: Болит позвоночник
Скачай в инете простой комплекс для спины по йоге. Там скруточки, вытягивания, можно делать по 5 минут 3 - 4 раза в день. улучшиш кровоображение, мышцы начнут жить и боль пройдёт. Но нужно регулярно заниматься. Более сложныйй вариант - сходить к специалисту, он подберёт комплекс упражнений под твои особенности. В нашем сидячем времени без йога-физкультурки - никуда!
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:17 Re: Болит позвоночник
Cheremxa писал(а): kievlyanka2000 писал(а): Чуточку ошиблась не Кузнецова а Ляпко, он мне больше понравился. У меня постоянно хрустит шея, ну это уже давно и профессиональное заболевание и что бы хоть как то снизить боль и мышечное напряжение реально очень хорошо помогает. Можно попробовать купить чуть меньше размер - будет дешевле но большой более практичный. А у меня еще с советских времен как раз Кузнецова есть. Но там пластмасовые квадратики с отриями тоже пластмассовыми. Мне он помогает, если боль в мышцах (растянуть или на сквозняке протянет), тогла эти иголки даже приятные. Но когда позвоночник болел, то мне от этого апликатора никакого толку небыло. Да и долго носить его не получится. А с космодиском можно хоть ходить целый день, хоть спать всю ночь а мне на оборот космо диск не понравился он как то не прилегал нормально к спине. А тут просто лег и лежи да хоть телевизор смотреть можно. Насчет купить в аптеках очень много продается и разных размеров и соответственно разная цена, но не космическая. Мне честно подошел Ляпко и я довольна, только иногда забываю пользоваться а когда припечет то достаю.
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:31 Re: Болит позвоночник
kievlyanka2000 писал(а): может просто если долго сидеть в одной позе, типа печатать за компом конечно же какое ущемление может быть а может просто и мышечное напряжение, мы ведь не всегда делаем перерывы и машем руками. что бы увеличить кровоток. Мне помогают иголки, точнее аппликатор Кузнецова по цене, что то около 200-300 грн, я брала большой но мне подошел. Вот да, именно в єтом причина - в ущемлении нервов, в напряженности мышц а еще от давления из позвонков выталкивается межпозвонковая жидкость и они как бы давят друг на друга. поэтому нужно постоянно растягивать позвоночник чтобы ждкость заползала обратно, хотя-бы потягиванием во время работы, а лучше еще и вытяжением позвоночника раз в день.
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 май 2012, 23:33 Re: Болит позвоночник
У меня мама купила для спины какой-то коврик колючий,типа спину он лечить,но я долго на нем не пролежала,очень колется,у кого-то имеется такой?
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 18 май 2012, 01:12 Re: Болит позвоночник
kievlyanka2000 писал(а): Cheremxa писал(а): kievlyanka2000 писал(а): Чуточку ошиблась не Кузнецова а Ляпко, он мне больше понравился. У меня постоянно хрустит шея, ну это уже давно и профессиональное заболевание и что бы хоть как то снизить боль и мышечное напряжение реально очень хорошо помогает. Можно попробовать купить чуть меньше размер - будет дешевле но большой более практичный. А у меня еще с советских времен как раз Кузнецова есть. Но там пластмасовые квадратики с отриями тоже пластмассовыми. Мне он помогает, если боль в мышцах (растянуть или на сквозняке протянет), тогла эти иголки даже приятные. Но когда позвоночник болел, то мне от этого апликатора никакого толку небыло. Да и долго носить его не получится. А с космодиском можно хоть ходить целый день, хоть спать всю ночь а мне на оборот космо диск не понравился он как то не прилегал нормально к спине. А тут просто лег и лежи да хоть телевизор смотреть можно. Насчет купить в аптеках очень много продается и разных размеров и соответственно разная цена, но не космическая. Мне честно подошел Ляпко и я довольна, только иногда забываю пользоваться а когда припечет то достаю. Ну я большой на всю спину носить не пробовала, а маленький на поясницу одеваю и чуть ниже - очень хорошо даже прилегает. И не надо просто лежать, можно все что хочешь делать. А если еще на день одеть под джинсы, то вообще мне ощущение нравится даже если и нет боли - словно поддержка. Правда на животе от резинки пока привыкла был дискомфорт некоторый, но когда помогает от боли в спине, то это мелочи.
|
Вернуться к началу |
|
|
natali
Могу подсказать
Зарегистрирован: 13 июн 2008, 15:09Сообщений: 1462Благодарил (а): 36 раз. Поблагодарили: 45 раз.
|
Добавленно: 18 май 2012, 16:50 Re: Болит позвоночник
Насчет йоги-физкультуры - это правильно: укрепляются спинные мышцы, которые помогают поддерживать позвоночник в вертикальном положении, и нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски уменьшается, соответственно болеть будет мен6ьше , а со временем совсем перестанет. Можно попробовать пилатес - что-то вроде разновидности йоги, предназначено именно для позвоночника.
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 18 май 2012, 20:46 Re: Болит позвоночник
natali писал(а): Насчет йоги-физкультуры - это правильно: укрепляются спинные мышцы, которые помогают поддерживать позвоночник в вертикальном положении, и нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски уменьшается, соответственно болеть будет мен6ьше , а со временем совсем перестанет. Можно попробовать пилатес - что-то вроде разновидности йоги, предназначено именно для позвоночника. Мне из всего помогла в свое время именно йога для спины. С первого раза - результат держался 3 дня, настолько помогает! После тогго как 1 раз попробовала больше ничем спину и не лечу. Мне достаточно всего нескольких потягиваний в день, трачу на это минуты 2-3 и это залог что спина не будет болеть. До этого мне обычная физкультура помогала, но слабоююю
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|