Живот после родов    ID: 187627    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 фев 2014, 15:59    Re: Живот после родов
Читала о девочке, которая подтянула свой живот после родов за 3 недели, вот ее комплекс
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-мамочке легче всего приседать с ребенком на руках)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 15 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
-упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте, как можно выше поднимая ноги к животу 2 минуты 2 подхода
Все упражнения делала на тощак утром, за пол часа до тренировки нужно выпить стакан воды с лимоном, а завтракать через час поле тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Девушка исключила из рациона: газировку, мак, сладкое, выпечка. Заниматься нужно 6 дней потом 1 выходной



За это сообщение автора Мэри поблагодарил: AngelLOVE (14 авг 2014, 22:12)
Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 июл 2014, 16:59
Сообщений:
21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 авг 2014, 10:03    Re: Живот после родов
Лучше всего качать пресс и мазать кожу живота всякими подтягивающими кремами, и тогда все быстро придет в форму. Самое главное, не пускать все это на самотек.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 14 авг 2014, 22:14    Re: Живот после родов
Я тоже слышала много положительных отзывов о таких кремах. А если их применять в комплексе с упражнениями, то эффект будет ещё лучше.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 авг 2014, 23:10    Re: Живот после родов
Kristina6 писал(а):
Лучше всего качать пресс и мазать кожу живота всякими подтягивающими кремами, и тогда все быстро придет в форму. Самое главное, не пускать все это на самотек.

Не все так просто, я делала в разы больше, еще и тренировки, и обруч, и обертывания, животик подтянулся, но до плоского еще, как до неба, а уже прошло 2 года, так что у всех по разному, но лучше делать все, чем не делать)


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 ноя 2014, 21:40
Сообщений:
8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 ноя 2014, 21:53    Re: Живот после родов
А я наоборот через три месяца после родом начала заниматься, я и до этого на тренировки ходила, так что изменения в худшую сторону моей фигуры не коснулись


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 ноя 2014, 23:27    Re: Живот после родов
Так и Мэри начала заниматься через два вроде месяца, где - то я такое читала, но мне кажется, что кожа у всех разная, да и генетика влияет на это все.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 дек 2014, 17:37
Сообщений:
1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 дек 2014, 17:46    Re: Живот после родов
Я своим клиентам живот убираю мезотерапевтическими коктейлями. Так как есть места, которые невозможно убрать ни спортом, ни диетами...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 дек 2014, 16:46    Re: Живот после родов
А что коктейли? И как их делать? Их пить нужно?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 дек 2014, 21:49    Re: Живот после родов
Люка писал(а):
А что коктейли? И как их делать? Их пить нужно?


это коктейли которые колятся в виде инъекций в проблемные участки. Так что только у косметолога можно делать такие процедуры.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 янв 2015, 15:04    Re: Живот после родов
А что в них входит Вы не в курсе?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 ноя 2015, 13:30    Re: Живот после родов
Я читала об упражнении вакуум, что помогает,это тренировка диафрагмы или другими словами мембраны. Есть 4 варианта выполнения упражнения: лежа, на коленях, сидя и стоя, все сложнее и сложнее. Лучше делать натощак или когда пустой желудок. Просто ложитесь ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища и выдыхаете весь воздух, при этом максимально втянув живот, так лежите и не дышите 15 секунд. Время постепенно нужно увеличивать, можно делать минимальные редкие вдохи. Делать упражнение по 3-4 подхода минимум 2 раза в день.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июл 2015, 09:25
Сообщений:
818
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2016, 19:09    Re: Живот после родов
у меня на работе девочка после двоих детей имела фартук из кожи, но спорт творит чудеса я вам скажу) сейчас подтянутая и красивая


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 авг 2016, 14:05    Re: Живот после родов
Сразу после родов, особенно не первых всегда имеется фартук, ну почти всегда, а потом постепенно все подтягивается и уменьшается, если собой заниматься


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 авг 2016, 13:28    Re: Живот после родов
У меня подруга очень поправилась, да и живот большой, а сказать ей, что бы занималась мне как-то неудобно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 авг 2016, 01:15    Re: Живот после родов
ну, я думаю она сама себя в зеркало видит... если ничего не делает, значит ей оно и не нужно. Зачем говорить ей такие вещи? Только обидется.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 21 авг 2016, 16:22    Re: Живот после родов
Аврора, а до родов как подруга выглядела?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 авг 2016, 14:00    Re: Живот после родов
И я бы не говорила ничего, если ей нужно будет услышать ваш совет, то сама спросит, я бы тоже говорила ничего, это обидно


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 окт 2016, 15:21
Сообщений:
19
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 окт 2016, 17:00    Re: Живот после родов
Смотрела комплекс для живота от Аниты Луценко - и он начинается с ног!!! бег на месте с высоким подхъемом колена 1 минуту!!! я выдерживаю 12 сек, это реально тяжело и пресс болит


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 окт 2016, 23:50    Re: Живот после родов
Анита Луценко смех по сравнению с Джилиан Майклс 6 недель, вот там круто пресс прорабатывается, до дрожи во всех частях тела, реально до изнеможения, осилите Аниту Луценко переходите на Дж. Майклс


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 ноя 2016, 13:26
Сообщений:
9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 ноя 2016, 13:33    Re: Живот после родов
Тринажорный зал решит все ваши проблемы, ребенка на 2 часа к бабушке заносила, ну или с мужем оставляла


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Фото и видео съемка родов

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме беременность и роды

colt

140

18879

04 апр 2017, 15:53

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Предвестники родов

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме беременность и роды

ПНВ

84

19675

03 апр 2017, 16:26

Люка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как привести себя в порядок после родов

[ На страницу: 1 ... 10, 11, 12 ]

в форуме беременность и роды

soffy

234

58243

17 янв 2017, 13:03

Мэри Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Набрала 20 кг после родов, что мне делать?

в форуме Сногсшибательная фигура

camilinaDat

2

10568

19 фев 2019, 17:09

Жаклин Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Изменение волос после родов

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Корзина

Софья

30

31439

02 янв 2014, 12:00

Донна Бейжа Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio