Гречка - не только вкусный, но и полезный продукт. Она дает чувство сытости и способствует очищению организма от шлаков. Гречневая диета рассчитана на 1, неделю, за это время на диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг. Потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять не соленой и без специй. Можно заливать ее кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира - не более 1 л. в сутки. Можно пить любое количество воды, простой или негазированной минералки. Если очень мучает голод, то можно добавить 1-2 маложирных йогурта, творожка или пару фруктов, но, конечно, это нежелательно. Последний прием пищи при гречневой диете должен быть не менее чем за 4 часа до сна, если очень уж трудно выдержать этот промежуток времени, то за час до сна можно выпить полстакана-стакан кефира, не забыв учесть его в общем количестве.

Мне кажется, что диета слишком строгая, но думаю, эффективная

Пробовала сидеть на гречневой диете, первые дни нормально переносятся, но спустя время, все труднее, гречка приедается и хочеться разнообразить рацион. Я выходила из гречневой диеты и снова поправляла свой вес. А вот на молокочае, держусь легко и эффективно.

А диета на молокочае тоже рассчитана на неделю?

Диету на молокочае можно овмещать с перекусами овощных блюд и фруктов в небольшом количестве. А можно соблюдать только один раз в неделю, но питание в остальные дни контролировать, ведь Ваша цель - сбросить лишние кг, а эта диета в самом деле работает.

Девочки, о молокачае в другой теме, а здесь речь идет о гречневой диете.
Думаю, что с таким режимом питания можно похудеть на чем угодно.