Йога для начинающих    ID: 188027    

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 дек 2012, 12:53    Йога для начинающих
Много чего хорошего слышу о йоге, но никогда не пробовала заниматься, есть ли здесь девчонки занимающиеся йогой? Подскажите, с чего следует начинать? Как долго заниматься? Есть ли противопоказания?


Вложения:
D2SFZvo7MAU.jpg
D2SFZvo7MAU.jpg [ 47.07 KIB | Просмотров: 12364 ]
Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2013, 17:31    Re: Йога
Я занималась йогой год, очень хорошо, у меня никогда не было такого подтянутого тела как после йоги. Что бы вы лучше понимали Я ходила и в тренажерку и на волейбол и на тенис и на танцы латиноамериканские. но йога превзошла все мои ожидания. Даже как то более выносливей стала. И в родах мне очень дыхание йогическое помогла я даже не крикнула ни разу. Я во время беременности сама дома делала упражнения что бы мышцы в тонусе держать. короче хорошая штука йога, главное тренера хорошего найти, не застёгнутого.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 15 фев 2013, 15:24    Re: Йога
Говорят, что еще йога помогает снять стресс и чувствовать себя гораздо спокойней?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 фев 2013, 16:03    Re: Йога
Тофка писал(а):
Говорят, что еще йога помогает снять стресс и чувствовать себя гораздо спокойней?

от йоги очень много пользы, то что она снимает стресс это да, есть даже специальные виды дыхания для снятия стресса и злости. и не обязательно углубляться в культуру йогов что бы она приносила пользу.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 фев 2013, 20:49    Re: Йога
А вы можете описать это дыхание, особенно при стрессе, буду очень благодарна.
А также сориентируйте меня по цене за занятия йогой.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 фев 2013, 19:14
Сообщений:
13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2013, 01:46    Re: Йога
Тофка писал(а):
Говорят, что еще йога помогает снять стресс и чувствовать себя гораздо спокойней?


Но можно обойтись и без самих упражнений. Достаточно дома помедитировать 20-30 минутю


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2013, 03:08    Re: Йога
Жаклин писал(а):
А вы можете описать это дыхание, особенно при стрессе, буду очень благодарна.
А также сориентируйте меня по цене за занятия йогой.

Дыхание Огня - это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. (Приблизительно выполняется 2-3 цикла дыхания в секунду)На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически, если вы быстро сжимаете диафрагму.
- На вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием. так нужно дышать 1-3 минуты.

Попеременное Дыхание через Ноздри
В этом дыхании всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит на колене. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или безымянным пальцем правой руки закрывайте левую ноздрю.
- Закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю.
- Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую.
- Затем вдохните через правую ноздрю.
- Закройте правую ноздрю и выдохните через левую.
- Продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.
это дыхание балансирует полушария мозга, уравновешивает и открывает каналы.

А после этого перейти к дыханию льва. Сидя на коленях руки иля упираются об колени или о пол. глубокий вдох потом наклон как бы вперед вытягиваем язык (тянемся им к подбородку) и выдыхаем стараясь полностью вытолкнуть воздух с лёгких. при этом получается как бы хрипяще-рычащий звук. это дыхание снимает стресс, самоутверждает. А еще оно хорошо очищает от токсинов, для укрепление иммунитета горла и щитовидки


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2013, 03:14    Re: Йога
а по ценам сейчас даже не знаю. я ходила в спорт клуб, у меня был абонемент на год, безлимитный. Тогда я за него отдала 3200. Но это я ходила на любые тренировки. Сейчас ищу йогу в Ирпене, вообще хочу ходить с ребенком но вряд ли здесь найду йогу с детьми. Пыталась заниматься дома но дома "не то пальто" то времени нет, то ребенок не дает то лень нападает.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 фев 2013, 12:48    Re: Йога
3200 за все очень даже приятная цена, я так понимаю, что сюда входят услуги всего фитнес центра. Я узнавала насчет тренажерного зала, так у нас безлимитный абонемент на месяц стоит 200 грн только в зал и все


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 фев 2013, 13:41
Сообщений:
87
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 фев 2013, 13:19    Re: Йога
3.200 это скорее всего годовой абонемент в Sport Life.
Мои девочки (коллеги-подруги) туда ходят.
Тоже очень хочу на йогу, но главное здесь найти хорошего инструктора


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 фев 2013, 00:01    Re: Йога
tais писал(а):
3.200 это скорее всего годовой абонемент в Sport Life.
Мои девочки (коллеги-подруги) туда ходят.
Тоже очень хочу на йогу, но главное здесь найти хорошего инструктора

нет я ходила в другой спорт клуб, сейчас уже и не вспомню как он назывался. Я ходила возле фридома на петровке. это стоимость всех услуг фитнесклуба.туда входило и посещение саун и тренировки групповые и тренажерный зал.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 фев 2013, 00:19    Re: Йога
Я очень хочу на йогу, не знаете есть ли какие-то противопоказания?


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2013, 00:16    Re: Йога
Жаклин писал(а):
Я очень хочу на йогу, не знаете есть ли какие-то противопоказания?

как таковых противопоказаний нет. только в мериод КД и беременности нельзя делать перевернутые позы (стоять на голове, березка ит.д) больше противопоказаний я не знаю. но если у вас какая то болезнь то лучше проконсультироваться с тренером и лечащим врачём.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 фев 2013, 00:51    Re: Йога
Что такое КД?


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 окт 2012, 10:58
Сообщений:
79
Откуда:
Ирпень
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2013, 17:26    Re: Йога
Зефирка писал(а):
Что такое КД?

критические дни :)))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 мар 2013, 13:11    Re: Йога
Ну я даю)))) спасибо)


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 апр 2013, 23:05    Re: Йога
Купила абонемент в спортзал, по нему можно посещать все групповые занятия и тренажерный зал, сегодня была на занятии йога, мне понравилось, вот только людей было очень много. Йогой заниматься нелегко, но очень интересно, расслабилась и отдохнула от посторонних звуков, буду ходить и дальше


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 май 2013, 17:22    Re: Йога
На счет противопоказаний к йоге, так нельзя ей заиматся тем, кто имеет паховую грыжу, при повышенном артериальном давлении, гипертонии, инфекциях головного и спинного мозга, заболеваниях крови, простуде, гриппе, при повреждениях мениска, и вообще, если после занятия йогой чувствуете себе не очень хорошо, так стоит отказаться от такого вида занятий

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 май 2013, 16:59    Re: Йога
Напевно потрібно і собі позайматися йогою, щоб трохи нерви свої успокоїти.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12605
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 май 2013, 12:02    Re: Йога
Да, попробовать стоит всем, мало того, что нервы успокаивает, еще и учит отпускать боль, прививает выдержку и терпение.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 206 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Вышивка крестом. Видеоуроки для начинающих

в форуме вышивка, вязание и другое рукоделие

Танюшик

4

3715

27 мар 2013, 18:46

Танюшик Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кройка и шитье для начинающих

в форуме вышивка, вязание и другое рукоделие

Донна Бейжа

14

5031

12 янв 2013, 22:45

ПНВ Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кулинария для начинающих

в форуме Готовим вкусно

Ирена

10

2798

19 мар 2013, 14:51

Нюша Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Йога для красивой фигуры

в форуме Сногсшибательная фигура

fredacguile

3

923

10 янв 2018, 14:05

Varya35 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Йога

в форуме Сногсшибательная фигура

therinnaf

0

212

15 ноя 2017, 04:08

therinnaf Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio