Повезло Вам, я вообще еще не встречала, хотя в нете искала много, в самых главных клубах такого нет

Елена, йога же помогает контролировать свой гнев?

Я отвечу вместо Елены))) Да, может))) Еще как!
Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у Вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.)))

Честно, мне пятничная вечерняя тренировка - настоящее спасение, весь напряг за неделю уходит и на выходные я иду абсолютно спокойной, счастливой и отдохнувшей и вобще, каким бы ни был тяжелым день, если вечером позаниматься - как будто после крепкого здорового сна - как огурчик

Нервы лечатся очень хорошо, я вот спустя полгода тренировок себя не узнаю, меняется даже философия по жизни, приоритеты. Уже просто не возникает желания орать, спорить, перестаешь быть вспыльчивой на ровном месте. Отличный эффект на нервы

А еще учишься дышать так, что не устаешь совсем физически - у нас не работал лифт, и я на свой 7 этаж подымалась с двумя огромными сумками. Что Вы думаете, я даже не заметила, как мой этаж пришел, поперлась дальше без какой-либо одышки

Класс, а это у всех на тренировке такие изменения или нет? Или Вы с коллективом не общаетесь?

ну так чтоб личное - не обсуждаем, но многие отмечали такой эффект.

А можно йогой просто заниматься дома? Или обязательно сначала походить на занятия?

можно и дома, есть куча видеоуроков. Но как по мне, без учителя невозможно освоить позы правильно. Там очень много нюансов, которые нужно видеть опытному глазу со стороны. А то дома делаешь - кажется все верно, как и надо, а на самом деле там надо в асане так вывернуться еще...

И я думаю, что нужно начинать с хорошим инструктором, по видео вроде все правильно, но реально где-то не так вытянулся и уже не то совсем.

так можно просто себе же навредить. В йоге там же все завязано на циркуляции энергии - важно правильно дышать, чуть-чуть не та позиция - уже и смысл позы теряется. То есть это в лучшем случае получится просто физкультура при неправильном выполнении, а в худшем - можно искривить позвоночник или усугубить проблемы с суставами, кровотоком.

Ну а сейчас, Вы бы смогли сами дома заниматься? И группы с каким количеством человек рекомендовали бы посещать?

в группе чем меньше людей, тем лучше. Потому что тренер будет уделять Вам больше внимание.
Сама я до сих пор заниматься не хочу. В йоге постоянно осваиваешь новые позы, не делаешь одно и то же месяцами, так что тут процесс обучения на первых месяцах не оканчивается. Я сама могу дома порастягиваться, покачать пресс - для этого тренер не нужен, особенно если есть видеоуроки. А вот освоение асан - я не рискну себе вредить сама )) У меня очень хорошие инструкторы, помимо их профессиональной помощи еще очень интересно проводить время - узнаешь много нового, и просто приятно общаться. Это как разрядка. Я итак работаю дома, мы с мужем 24 часа вместе, так что пойти в студию на занятия - это еще и эмоциональная разрядка вне дома.

У меня на этой неделе были занятия - скручивания.
Это было нечто!!!

улучшает работу печени
увеличивает гибкость плеч, бёдер и шеи,устраняются ревматические симптомы в суставах конечностей
улучшает подвижность и гибкость позвоночного столба;
снижает усталость, уменьшает боли в спине и пояснице
улучшает пищеварение;
облегчает менструальные боли;
помогает при лечении астмы и бесплодия;



традиционные тексты говорят, что ардха матсиендрасана повышает аппетит, уничтожает большинство смертельных заболеваний, и пробуждает кундалини.

Так Вы планируете постоянно заниматься? Почувствовали пробуждение кундалини?

Я йогой занимаюсь всегда при удобном случае. То есть хожу на занятия, когда есть время. А вот по поводу кундалини еще не решила или может одного раза мала

А что такое пробуждение кундалини? Для меня прямо загадка какая-то

Отвечу Вам, как мне сказал тренер на занятиях:"Кундалини - это энергия, которая, пробуждаясь, объединяет все чакры. В организме человека она присутствует в форме энергетических нитей, переплетенных между собой как канат. Кундалини знает все, что мы делаем. Кундалини еще называется энергией чистого желания".

Если Вы не поняли, не расстраивайтесь - вы ничего не потеряли
Я так написала, потому что слово кундалини созвучно с другим словом

тоже очень хочу пойти на йогу, но только к хорошему тренеру, который знает все нюансы, может где-то обучался, а не к тем, кто в интернете скачал занятия теперь преподает.

А я после рассказов Елены очень хочу на йогу в гамаках походить, ну очень интересно, что к чему)

для аэро йоги у человека обязательно должен быть сертификат, подтверждающий его право преподавать. И пробовать нужно, тут важно как с тренером найдется общий язык, или нет. Рада, что мои рассказы вдохновляют Вас