Легкие упражнения для фигуры    ID: 188127    

На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 июл 2015, 21:44    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Ясно, спасибо большое.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 июл 2015, 12:17    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Я делала разминку, потом приседания 15 раз, 15 отжимание и 20 раз пресс. Возможно это и мало, но для меня и этого пока достаточно. И как лучше заканчивать упражнения?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 июл 2015, 12:38    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
растяжкой, чтобы потянуть все задействованные мышцы и связочки.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 июл 2015, 12:41    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Ну, я так и думала. А на счет количества, мало конечно, по по ходу же можно по немного добавлять. Главное начать, ведь правильно? Только вот вчера руку поранила, упала, локоть болит, вчера не занималась, вот так у меня всегда что-то перебивает...

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 июл 2015, 14:42    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Мое субъективное мнение - все это отмазки ) Если хочешь заниматься, будешь это делать несмотря ни на что. Локоть не очень участвует в приседаниях и выпадах, например.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 июл 2015, 14:46    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
ElenaS писал(а):
Мое субъективное мнение - все это отмазки ) Если хочешь заниматься, будешь это делать несмотря ни на что. Локоть не очень участвует в приседаниях и выпадах, например.

Вполне возможно))

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 июл 2015, 14:48    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Аврора, а то с локтем? Просто ссадина? Если да, но это не мешает заниматься, можно отжимания планкой на 30 секунд заменить, хорошо, что начали заниматься, это уже результат


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 июл 2015, 14:55    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Очень болит просто, упала и счесала, но как-то так проехалась ним, что рана большая и немного гноится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 июл 2015, 15:06    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Так обрабатывайте, мажьте каким-то спасателем, можно алое приложить, тогда пока не отжимайтесь, ну и остальные упражнения смотрите по самочувствию.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 июл 2015, 16:06    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Несколько раз скорей всего могу сделать, буду смотреть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 апр 2015, 13:57
Сообщений:
606
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 июл 2015, 16:27    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
самый простой и действенный способ.главное все довести до регулярности


Вложения:
wfMlJ3RHf78.jpg
wfMlJ3RHf78.jpg [ 88.19 KIB | Просмотров: 4164 ]
Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 июл 2015, 12:01    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
А Вы так пробовали делать? Для меня 50 раз пресс очень много.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 июл 2015, 16:54    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
я могу хоть 200 раз покачать пресс (Если лежа подымать голову и плечи с пола при ногах согнутых в коленях). Но мне нельзя качать пресс, так что я только бегая поддерживаю животик в форме. На фотке описана небольшая нагрузка, базовый необходимый минимум.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 июл 2015, 10:24    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Ого, я так точно не смогу..
Я делаю разминку 10 минут, потом упражнения для ягодиц, лодочку для спины, хотя бы 15 раз отжаться и пресс. Тяжело, особенно болят ноги.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 июл 2015, 10:52    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Так это Вы сейчас не можете, а позанимаетесь месяц и сможете все, а то и больше, главное желание и регулярные тренировки


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 июл 2015, 18:40    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
мне кажется, что даже вот эта боль как-то мотивирует. Когда тело болит, значит трансформируются мышцы (в лучшую сторону). Значит работа проделана не зря! Меня больше расстраивает, когда я пропляшу час-полтора, а никакого намека на крепатуру нет...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 июл 2015, 15:12    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
У меня после пол денса почти всегда что-то где-то болит, без боли практически на следующий день не просыпаюсь))


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 12:37    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
ElenaS писал(а):
мне кажется, что даже вот эта боль как-то мотивирует. Когда тело болит, значит трансформируются мышцы (в лучшую сторону). Значит работа проделана не зря! Меня больше расстраивает, когда я пропляшу час-полтора, а никакого намека на крепатуру нет...

Ой, у меня такая крепатура, что капец....

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 14:41    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
я сейчас немного болею, и мне так тяжело даются тренировки... Я уже две недели в состоянии постоянных болей :lol: к обычной крепатуре я еще и увлеклась растяжкой, в итоге повредила себе коленный сустав. Он ноет при любой нагрузке, а в йоге во многие позы я просто не могу нормально войти без ужасной боли. И эти суставные травмы заживают ну очень долго :evil: Вот прямое последствие занятий без тренера :(


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 15:17    Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Не смотря на боль Вы все равно продолжаете тренироваться?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 143 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Эффективные упражнения для ног

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

colt

87

15357

03 апр 2017, 14:15

soffy Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения при болях в шее

в форуме Наше здоровье

Аврора

7

1082

29 дек 2015, 12:19

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для пресса

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Жаклин

135

20344

28 фев 2017, 17:52

Аврора Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio