Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 апр 2015, 11:56 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
да, именно такие из-под фанты я использовала. Было вполне удобно. Я вот очень бы хотела утяжелители на ноги, чтобы с ними делать махи и бегать. Но пока не нашла самодельную альтернативу, а в спорт магазин все никак не попаду )
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 19 апр 2015, 20:26 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
На счет бутылок из под фанты, это кстати не плохой вариант, нужно будет купить.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 апр 2015, 20:38 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
я сегодня задумалась об одном способе легкого достижения красивой фигуры. Спортом мне заниматься нельзя, но я решила просто ходить с утяжелителями - наматываешь на голени утяжелители по 1кг и ходишь на прогулки или по дому убираешь А попа тем временем тренируется ))
Никто не пробовал такое?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 24 апр 2015, 11:53 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Лен, я не пробовала... У меня еще вопрос, Вы писали, что насыпали в бутылки песок, а воду налить нельзя, это хуже?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 24 апр 2015, 13:19 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Аврора писал(а): Лен, я не пробовала... У меня еще вопрос, Вы писали, что насыпали в бутылки песок, а воду налить нельзя, это хуже? Так вода же легче песка. Это не хуже, просто вес меньше. А я уже ходила со своими утяжелителями - ну, ощущается нагрузка, да, особенно если быстрым шагом. У меня по килограмму. Вот месячные пройдут, возобновлю прогулки.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 24 апр 2015, 13:39 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Я смотрела на гантели, 1.5 и 2 кг стоят 125 грн, но мне девочки говорят, что такие бутылки с песком тоже хорошо использовать и дешевле. Лен, а Вы что скажите? И что Вы используете как утяжелитель на ноги?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 24 апр 2015, 15:00 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Аврора писал(а): Я смотрела на гантели, 1.5 и 2 кг стоят 125 грн, но мне девочки говорят, что такие бутылки с песком тоже хорошо использовать и дешевле. Лен, а Вы что скажите? И что Вы используете как утяжелитель на ноги? Если у Вас есть 125 грн на гантели - однозначно покупайте гантели, с ними удобнее. Если финансов нет, то пробуйте с бутылками и решите для себя - подойдут ли они для регулярных занятий или нет. Я бы покупала гантели только с настроем, что буду заниматься регулярно, а не заброшу через пару тренировок ) Я купила уже готовые утяжелители - такие тканевые прошитые полоски, в которые засыпан какой-то тяжелый песок. Они застегиваются на голенях на липучки. Можно и на руки. Пара килограммовых стоила 190 грн, а по полкило - 150.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 27 апр 2015, 11:14 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Я б спочатку все таки з пляшками, побачила б чи буду я займатися, а тоді можна і гантелі купити.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 28 апр 2015, 14:16 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
ElenaS писал(а): я сегодня задумалась об одном способе легкого достижения красивой фигуры. Спортом мне заниматься нельзя, но я решила просто ходить с утяжелителями - наматываешь на голени утяжелители по 1кг и ходишь на прогулки или по дому убираешь А попа тем временем тренируется ))
Никто не пробовал такое? Мой сын ходит на тренировки, на боевой гопак, так вот тренер и старшие парни надевают утяжелители и с ними полностью занимаются всю тренировку.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 30 апр 2015, 11:42 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
А сын Ваш еще так не делает?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 30 апр 2015, 17:00 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
я уже пробовала заниматься с утяжелителями - махи всевозможные, выпады. Классно, потом крепатура как в старые добрые времена )))
Мэри, а не знаете, какой вес утяжелителей они используют?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 01 май 2015, 11:47 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Лен, но Вы себя нормально после этих хождений?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 02 май 2015, 20:37 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Лен, так Вы с утяжелителями ходите или занимаетесь? Ведь если делать махи, то пресс точно напрягается.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 04 май 2015, 12:38 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Лена кажется писала, что ходит.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 май 2015, 14:57 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
У меня проблемка, давно не делала приседы, а сейчас начала вновь, начала с 50 раз с гантелями, делаю перед зеркалом, все вроде правильно, но совершенно не ощущаю никакого дискомфорта в области попы, ноги прорабатываются хорошо, а попу не чувствую. никакой крепатуры. Что я делаю нетак?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 06 май 2015, 18:42 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Зефирка писал(а): Лен, так Вы с утяжелителями ходите или занимаетесь? Ведь если делать махи, то пресс точно напрягается. недавно только ходила, а вчера попробывала с ними сделать кардио-тренировку по Джиллиан Майклз (из цикла "The Body Revolution"). Ощутимо ) но терпимо Мэри писал(а): У меня проблемка, давно не делала приседы, а сейчас начала вновь, начала с 50 раз с гантелями, делаю перед зеркалом, все вроде правильно, но совершенно не ощущаю никакого дискомфорта в области попы, ноги прорабатываются хорошо, а попу не чувствую. никакой крепатуры. Что я делаю нетак? Может больше надо попу назад оттягивать так сказать. У меня в таком положении при вставании "булочки" ощутимо напрягаются, я этот напряг могу даже увидеть в зеркале.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 07 май 2015, 12:00 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Кардио-тренировка это ведь качаются мышцы сердца? Я вроде смотрела, но только на английском.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 07 май 2015, 12:38 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Аврора писал(а): Кардио-тренировка это ведь качаются мышцы сердца? Я вроде смотрела, но только на английском. ну, можно и так сказать ) кардио разгоняет кровообращение и лимфу по сосудам, грубо говоря, цикл кровообращения ускоряется, что улучшает приток крови к тканям и сжигает очень много калорий. Кардио тренировки советуют, чтобы похудеть, и чередуют с силовыми для подкачивания мышц и плавки жира.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 07 май 2015, 13:19 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
А если не хочешь похудеть, а для лучшего самочувствия, то можно?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 07 май 2015, 13:24 Re: Легкие упражнения для красивой фигуры
Аврора писал(а): А если не хочешь похудеть, а для лучшего самочувствия, то можно? я не знаю, как кардио влияет на самочувствие. По себе знаю, что особо не похудеешь, если уделяешь достаточно времени силовым упражнениям. Объемы могут уйти в бедрах особенно, но вес будет прежний, просто станет более упругой кожа, жирок сойдет, мышцы подрастут ) Ну и всегда можно просто кушать больше, если замечаешь, что теряешь вес, зато тело будет в тонусе!
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1822 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Стретчинг упражнения
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Мэри |
10 |
3332 |
05 май 2016, 15:18
Мэри
|
|
|
Упражнения для поясницы
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Кака |
115 |
17397 |
13 фев 2017, 15:19
Аврора
|
|
|
Эффективные упражнения для ног
[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
colt |
87 |
15571 |
03 апр 2017, 14:15
soffy
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|