Думаю, что в интернете достаточно инфы о правильном питании, об общих правилах, во всяком случае. А кожа да, сложнее всего с кожей после похудения, но реально справится и без массажа, я тоже худела на белках 6 лет назвд, тогда и кожа подтянулась при похудении на 10 кг, правда худела пол года, а не месяц

Если резко худеть, то это и больше отразится на коже.

Я худела тоже долго, не месяц. На 10 и больше за месяц похудеть нереально не навредив себе. Но кожа у меня не была страшная , и ничего не помогало))))Так что может у каждого по разному. Но мне было уже сильно сложно. Много чего пробовала. Так что этот центр и процедура была для меня решением.

Считаю калории и мало ем. Не более 1500 в сутки, но обычно ем около 1200. Жирную пищу фактически исключила из рациона. Стараюсь есть только здоровую пищу.
Занимаюсь вечерними пробежками, не утренними, а именно вечерними. Для похудения очень неплохо. В спортзал хожу зимой, но мне не нравится, что ноги потом мышцами обрастают. Некрасиво для девушки.

Слежу за питанием и тренируюсь по Джилиан Майклс, эффективно и тяжело

приносят результаты такие усилия? Вы большая молодец. И интересно, какими темпами удается худеть.

Я худею сейчас на правильном питании и тренировках, за 3 дня строгого правильного питания минут 700 г, правда я до этого себе много вольностей позволяла и полтора кг набрала с лета.

то что описала Дарк саммер это скорее поддержка себя в форме. Худеют при помощи диеты и интенсивных физических упражнениях.

1200-1500 ккал это диета, это не много совсем, так что похудеть точно получится

для похудения нужен целый комплекс мероприятий - физические нагрузки, правильное питание, здоровый сон. не всегда получается все это выполнять, а потому и результата хорошего достигнуть сложно. если все-таки очень хочется похудеть, но особо ничего не помогает, подруге моей удалось за месяц скинуть 6кг при ее изначальном весе 68кг и росте 165см.

Ага точно, выпила сиропа и сразу жир уходит, ну что за глупости Вы пишите?

я записалась на фитнес когда похудаю сброшу фотку до и после

а какие занятия? фитнес бывает разный, не все занятия направлены на похудение

6 кг за месяц - это вполне реально. Моя подруга (хотя она весила около 100 кг) сбросила за 3 месяца кг 15-20. При этом она ограничивала себя в еде, и занималась физкультурой.

Девушка написала, что подруга просто пила сироп и худела, тоесть сироп для похудения. Ну и для 100 кг первоначального веса 15-20 кг за 3 месяца вполне реально, хотя не сильно полезно для здоровья, рекомендуют не больше 5 кг в месяц.
А вот при весе 68 кг 6 кг сбросить будет сложнее.

И как она выглядит после похудения?

У меня с подругой 2 недели без сладкого, можно только чайную ложку меда в день, никакого печенья, сахара, конфет, пироженок, белого хлеба и сдобы, вообще ничего, же неделя прошла и я собой горжусь. 2 недели точно хватит на отвыкание, потом также исключу хлеб до бездрожжевого (1 кусочка в день)

Я худею только за счет спорта. Медленно, но верно) Стараюсь соблюдать пп или хотя бы что-то отдаленно похоже на него. А диеты не мое вообще, всегда срываюсь)

я пару недель посижу на 1500 ккал в день, и буду стараться придерживаться баланса белков, жиров, углеводов. Не то, что я хочу похудеть, хочу немного подсушить тело.