Пишем кто как худеет...    ID: 188482    

На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 окт 2016, 12:05    Re: Пишем кто как худеет...
Я точно ем больше калорий, но в пределах моей нормы и уже 1.5 недели без сладкого вообще.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 окт 2016, 21:45    Re: Пишем кто как худеет...
в том то и дело, что можно и на чистых фруктах сидеть, но не худеть... тут так все непросто :lol:


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 окт 2016, 09:20    Re: Пишем кто как худеет...
Если есть очень много фруктов, то от них так же можно набрать вес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 14:23    Re: Пишем кто как худеет...
Не, ну я в курсе, что утрений перекус и не более двух яблок к примеру, ну или 200 грамм фруктов


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 22:00    Re: Пишем кто как худеет...
Я просчитала себе нужное количество каллорий в день, с учетом тренировок и своего метаболизма, и питаюсь так. Сдвиги есть )


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 ноя 2016, 00:12    Re: Пишем кто как худеет...
А как вообще считать калории правильно? К примеру, как посчитать сколько калорий в тарелке супа?


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 ноя 2016, 10:45
Сообщений:
14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 ноя 2016, 10:54    Re: Пишем кто как худеет...
Люка писал(а):
А как вообще считать калории правильно? К примеру, как посчитать сколько калорий в тарелке супа?

Хлопотно это... наверное можно взять точный вес всех ингридиентов, посчитать их калории и сложить... Получим калорийность всего приготовленного супа, потом взвесить количество которое поместилось в тарелку.
Если оно стоит того можно пробовать :)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 ноя 2016, 09:05    Re: Пишем кто как худеет...
есть сервисы для подсчета каллорий, там большая часть блюд уже посчитана. Я использую fatsecret - можно в браузере или же приложение на телефон скачать. Это совсем несложно, сложнее отказаться от лишних перекусов и всяких гадостей ))


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 ноя 2016, 23:32    Re: Пишем кто как худеет...
Так же по них можно и подсчитать калории что бы поправиться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 ноя 2016, 18:55    Re: Пишем кто как худеет...
ElenaS писал(а):
есть сервисы для подсчета каллорий, там большая часть блюд уже посчитана. Я использую fatsecret - можно в браузере или же приложение на телефон скачать. Это совсем несложно, сложнее отказаться от лишних перекусов и всяких гадостей ))

Скачала себе, попробую попользоваться, надеюсь разберусь во всем, пока не смотрела.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 ноя 2016, 21:54    Re: Пишем кто как худеет...
с компьютера удобнее пользоваться веб-версией, но и на телефоне тоже вполне.
Кстати, пока питаешься по балансу - отлично худеется, у меня в среднем на 300 гр в день вес уходил, а один день - аж на 700 гр. НО! В один день я себя на вечер плоховато чувствовала, и не поела, не хотелось даже. И на следующее утро на весах вес показало тот же, что и день назад - вес стал, потому что организм начал стрессовать из-за недостатка калорий.

Так что нужно высчитать по формуле, сколько калорий нужно на базовый обмен веществ, и ни в коем случае не есть меньше этой нормы, иначе никакого похудения не получится.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 ноя 2016, 20:29    Re: Пишем кто как худеет...
Я ввела свои параметры, активность, на сколько хочу похудеть и у меня показало количество калорий, так? Вот это число нельзя уменьшать или я ге так вас понимаю?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 ноя 2016, 16:51    Re: Пишем кто как худеет...
Мне стало интересно и я тоже скачала такую штуку, у меня вышло потребление калорий в день 1800, это не много? Мне нужно кушать меньше этой нормы или больше, чтоб худеть? И нужно ли в активность вносить хотьбу по улице домой, на работу, в школу? Уборку квартиры?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 ноя 2016, 20:57    Re: Пишем кто как худеет...
Мэри, ну я тоже так поняла, что если употреблять меньше калорий чем нужно, то ты не похудеешь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 ноя 2016, 23:04    Re: Пишем кто как худеет...
Мэри писал(а):
Я ввела свои параметры, активность, на сколько хочу похудеть и у меня показало количество калорий, так? Вот это число нельзя уменьшать или я ге так вас понимаю?


нет, это как бы Ваша норма. Базовый обмен считается по другим формулам, найдите их в интернете. Это количество будет меньше намного. Вот ниже цифры базового обмена нельзя есть. А ниже нормы РСК можно ) Я всегда ем меньше РСК, примерно процентов 70% от РСК.

Люка, я ем меньше 1800 ккал, притом что занимаюсь спортом раз в день, максимум через день, и хожу пешком очень много. А у Вас может быть это и есть норма. Ну, все зависит от цели и активности Вашей. Я не вношу туда никакие активности, смысла мне считать, сколько они поедают калории, нет.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 ноя 2016, 01:16    Re: Пишем кто как худеет...
Приглашаю в новую тему, сугубо по калориям topic196001.html


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 ноя 2016, 22:07
Сообщений:
7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 ноя 2016, 12:11    Re: Пишем кто как худеет...
Хожу на прессотерапию в салон Делла Росса у себя в Киеве)) Мне хорошо помогает уменьшить количество жиров на моей фигуре)))) Да и не больно это. Еще планку делаю, и ем в меру! сладкое и мучное.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 ноя 2016, 23:41    Re: Пишем кто как худеет...
А Вы худеете или просто поддерживаете свою форму? Потому что для похудения, по моему недостаточно


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 дек 2016, 20:34    Re: Пишем кто как худеет...
блииин, с утра до ночи правильно кушаешь и спортом занимаешься, а тут планку подержал, на прессотерапию сходил - и порядочек :D я по-хорошему завидую таким девушкам!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 дек 2016, 11:09    Re: Пишем кто как худеет...
Да) Я бы тоже так хотела)
Вчера только мужу говорила, как бы так сделать, чтоб я могла есть сколько угодно вкусняшек и не поправляться, он говорит, мол занимайся целый день по Джилиан Майклс и в это время ешь)


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 430 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22  След.



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio