Убрать обвислый живот    ID: 189936    

На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 мар 2014, 23:40    Убрать обвислый живот
Прочла о японском методе избавления от обвислого живота, нужно скатать валик из полотенца, длина не меньше 40 см, диаметр валика 7-10 см, теперь нужно лечь на пол положив валик под поясницу, как раз на против пупка. Ноги на ширине плеч, стопы нужно косолапо свести вместе, чтоб пальцы соприкасались, а пятки были на расстоянии 25 см друг от друга. Вытянутые руки заводим за голову, ладонями вниз, чтоб соприкоснулись мизинцы, в таком положении лежим 5 минут
Если выполнять упражнение ежедневно, то результат появится через месяц. А какие упражнения знаете вы?


Вложения:
_EAhNvOkdBs.jpg
_EAhNvOkdBs.jpg [ 38.12 KIB | Просмотров: 15168 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 мар 2014, 16:05    Re: Убрать обвислый живот
Можно также попробовать диету для плоского живота, длится 4 дня
1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.

2 день - 1 литр кефира

3 день - на завтрак вареное яйцо, обед - 150 гр творога, ужин - 150 гр творога

4 день - 1 литр кефира, вечером можно съесть вареное яйцо

На 5 день любуемся плоским животиком)))



За это сообщение автора Зефирка поблагодарил: Юліанка (30 окт 2015, 20:45)
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 мар 2014, 17:52    Re: Убрать обвислый живот
Зефирка писал(а):
Можно также попробовать диету для плоского живота, длится 4 дня
1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.

е яйцо, обед - 12 день - 1 литр кефира

3 день - на завтрак варено50 гр творога, ужин - 150 гр творога

4 день - 1 литр кефира, вечером можно съесть вареное яйцо

На 5 день любуемся плоским животиком)))

Если 5 дней ничего не есть, то вообще живота не будет! У меня, если после 17 часов ничего не ем до утра, сразу куда-то девается живот. Просто это надо ввести в привычку. Многие хотят и сытно поужинать, и живот убрать. Так редко у кого бывает!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20213
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 мар 2014, 20:32    Re: Убрать обвислый живот
Я зі своїм животом борюся завжди одним старим та перевіреним методом, а саме - качаю прес. При чому качаю його різним чином, як із зігнутими в колінах ногами, так і з розпрямленими. А ще синці на моїй талії (це в ті моменти, коли мені здається, що в мене вже дуууууууже великий живіт :lol: ) залишає звичайний металевий обруч.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2014, 09:12    Re: Убрать обвислый живот
Как уже известно, то с помощью пресса Вы накачаете мышцы, но точно не похудеете в области живота, чтоб убрать живот, нужно его постоянно втягивать и расслаблять, причем везде, когда идете, сидите, работаете, убираете и т.д


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2014, 15:25    Re: Убрать обвислый живот
Кукурузка писал(а):
Как уже известно, то с помощью пресса Вы накачаете мышцы, но точно не похудеете в области живота, чтоб убрать живот, нужно его постоянно втягивать и расслаблять, причем везде, когда идете, сидите, работаете, убираете и т.д


а у меня такое дыхание, я когда дышу, то вздымается не грудь, а живот. И все говорят, что это очень полезно так дышать, но в основном так дышат мужчины... правда, если много кушать, то живот растет несмотря на это :roll:

Чтобы похудеть в животе, надо худеть всем телом, жир пропорционально сходит со всего тела. И я твердо убеждена, что правильный комплекс физкультуры суперски действует на животик. Правда, я не рожала, что делать рожавшим - сама постою послушаю


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2014, 15:49    Re: Убрать обвислый живот
ну если обвислый живот и есть лишние кг в вашем теле...то сначала нужно их сбросить, благодаря спорту, и правильному питанию...а уже потом можно уделить особое внимание животику...в ютубе просто море упражнений именно для этой части тела...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2014, 20:46    Re: Убрать обвислый живот
нет, надо сбрасывать не сначала, а объединять в один процесс питание и физкультуру, иначе кожа на животе не втянется вслед за потерянными килограммами, не будет упругости. Уделять время надо как раз во время худения.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20213
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2014, 09:34    Re: Убрать обвислый живот
Ось у мене такий парадокс - якщо я поправляюся, то в першу чергу росте живіт, а коли починаю худнути, то тут інша історія - з живота дуже повільно зникає лишня маса, чого не скажеш про остальні частини мого тіла, наприклад, обличчя, яке моментально "всихається" та груди, які у мене й так невеликі, а варто трішки схуднути, так і ті меншими робляться. Тому мені без фізичних навантажень на живіт не обійтися.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2014, 09:48    Re: Убрать обвислый живот
ну у меня прям никогда такого обвислого живота не было, но слегка жирок если поправлюсь, то есть, помагает от этого комплекс упражнений верхний, нижний пресс

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2014, 11:38    Re: Убрать обвислый живот
ну это общеизвестный факт, что в первую очередь худеет лицо и грудь...я не исключение..меня смешит вот такая реклама...вот если бы так можно было...
phpBB [video]


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2014, 11:39    Re: Убрать обвислый живот
Нюша писал(а):
ну это общеизвестный факт, что в первую очередь худеет лицо и грудь...я не исключение..меня смешит вот такая реклама...вот если бы так можно было...
phpBB [video]

:lol: :lol: :lol: вот это у них и животы))))ахахаха

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 апр 2014, 16:31    Re: Убрать обвислый живот
Я сегодня скачала курс с Джиллиан убрать живот за 6 недель, буду пробовать, девочки пишут, что очень эффективно и есть реальный результат


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 апр 2014, 16:51    Re: Убрать обвислый живот
прочитала отзывы о этом комплексе упражнений, пишут что результат не за 6 недель...а дольше...но все мышцы подтянуты...и результат надолго...но все пишут что с первого разу пройти одно занятия не получается...очень тяжело...мне аж интересно стало....


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 апр 2014, 00:53    Re: Убрать обвислый живот
я как-то делала этот комплекс, упражнения там не хилые, и что нравится, тренируется практически все группы мышц, не только пресс. Так что все будет подтягиваться гармонично.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 апр 2014, 11:40    Re: Убрать обвислый живот
а я вчера решила попробовать что такого в упражнение которое у нас выше представлено...с валиком под поясницей...полежала пять минут...ну как бы мышци растянулись...но ничего сложного не увидела...а утром проснулась...и болит внизу живота...думаю ничего себе...а такое безобидное упражнение... :lol: :lol:


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 апр 2014, 10:04    Re: Убрать обвислый живот
Я вчера начала первый комплекс по Джилиан, тяжело, некоторые упражнения делаю еле еле, хотя я в форме, можно сказать. Очень тяжело стоять на руке, вторую вытянув вверх и опираться на ровные ноги, ноги стоят ребрами стоп на полу, мало того, что стоят, еще и подтягивать нижнюю ногу к животу, делала в три раза медленнее, чем Джилиан, ооооочень тяжело. Но сегодня ничего не болит, как такое может быть?
А вот первое пробовала только раз, теперь буду делать)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 апр 2014, 15:08    Re: Убрать обвислый живот
Мэри писал(а):
Я вчера начала первый комплекс по Джилиан, тяжело, некоторые упражнения делаю еле еле, хотя я в форме, можно сказать. Очень тяжело стоять на руке, вторую вытянув вверх и опираться на ровные ноги, ноги стоят ребрами стоп на полу, мало того, что стоят, еще и подтягивать нижнюю ногу к животу, делала в три раза медленнее, чем Джилиан, ооооочень тяжело. Но сегодня ничего не болит, как такое может быть?
А вот первое пробовала только раз, теперь буду делать)


подождите вечера )) у меня болит либо под вечер, либо уже через день. Но если у Вас ничего не болит - может, хорошо растяжку сделали и разминку, если гибкость в теле развита хорошо, крепатура может быть совсем слабенькой.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 07 апр 2014, 15:10    Re: Убрать обвислый живот
Не, почти ничего не болит, ну только определенные мышцы скорее чувствуются, а не болят. Гибкость и растяжка у меня хорошие, особенно хорошо тело потянулось на курсе "Похудеть за 30 дней, теперь свободно ложусь на ногу и на одну, и на вторую,в конце тренировки, радуюсь) буду осваивать шпагат."


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 07 апр 2014, 15:58    Re: Убрать обвислый живот
Мэри писал(а):
Не, почти ничего не болит, ну только определенные мышцы скорее чувствуются, а не болят. Гибкость и растяжка у меня хорошие, особенно хорошо тело потянулось на курсе "Похудеть за 30 дней, теперь свободно ложусь на ногу и на одну, и на вторую,в конце тренировки, радуюсь) буду осваивать шпагат."


я как-то видела в интернете методику "Сесть на шпагат за 30 дней", там комплекс упражнений минут на 30-40, надо каждый день тянуться. Испытывал на себе парень, и к концу месяца он почти сел на поперечный шпагат, на продольный садился легко. Я все тоже хочу, но уже реально времени не хватает :(


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 82 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме убрать живот в домашних условиях женщине

в форуме шоу бизнес

Robertbulse

0

0

17 май 2020, 05:43

Robertbulse Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме убрать живот в домашних условиях женщине

в форуме шоу бизнес

CharlesGoria

0

0

05 май 2020, 22:03

CharlesGoria Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме убрать живот в домашних условиях женщине

в форуме шоу бизнес

Frankprino

0

0

29 июн 2020, 03:49

Frankprino Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме как похудеть убрать живот и ляшки

в форуме шоу бизнес

CharlesGoria

0

0

29 июн 2020, 08:20

CharlesGoria Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме как похудеть убрать живот и ляшки

в форуме Анонсы и действующие акции

CharlesJeway

0

0

11 май 2020, 18:15

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio