Как сесть на шпагат    ID: 190082    

На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 окт 2016, 21:47    Re: Как сесть на шпагат
у меня и там, и там проблемы :lol: очень закостенелые суставы. Но как показала практика, главное регулярно тренироваться )


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 окт 2016, 09:31    Re: Как сесть на шпагат
Я и не видела такого упражнения на растяжку..., со стороны красиво))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 окт 2016, 21:42    Re: Как сесть на шпагат
да, мужу тоже нравится, особенно если в шортиках :lol:


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 28 окт 2016, 12:57    Re: Как сесть на шпагат
Аха-ха, ну конечно))

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 ноя 2016, 13:24    Re: Как сесть на шпагат
Якусь схожу вправу донечка на заняттях робить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 14:20    Re: Как сесть на шпагат
Мы такую точно делали на тренеровке, когда растягивались


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 22:02    Re: Как сесть на шпагат
это стандартное упражнение на стретчинге. Еще я тянусь в "бабочке", когда колени разведены в стороны, стопы вместе, максимально близко к промежности. Это помогает для поперечки и чтобы сесть в позу лотоса. Вот недавно наконец, коленки начали продвигаться пониже к полу, так что теперь стараюсь и дома так тянуться, не только на тренировках.

Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 ноя 2016, 00:10    Re: Как сесть на шпагат
И вообще эта поза полезна для женщин, но я не кладу коленки на пол, мне очень больно, не представляю, как это сделать самостоятельно


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 ноя 2016, 09:06    Re: Как сесть на шпагат
они и не кладутся сразу, я вот уже несколько месяцев их "укладываю", по мере развития растяжки тазобедренных суставов лягут )


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 ноя 2016, 23:37    Re: Как сесть на шпагат
Нужно ради интереса попробовать насколько у меня опускаются коленки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 ноя 2016, 12:32    Re: Как сесть на шпагат
Ага, пробуйте, я на растяжку совсем забила, с завтрашнего дня начну понемногу заниматся собой, а то поездка в Киев, каникулы детей и отпуск мужа совершенно меня расслабили


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 ноя 2016, 22:13    Re: Как сесть на шпагат
я перекачала себе мышцы, забила, и последние два дня растяжка никак не идет... надо искать баланс между нагрузками на мышцы и связками...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 ноя 2016, 20:25    Re: Как сесть на шпагат
А вы каждый день растягиваетесь? Лучше всего тянутся через день, чтоб мышцы восстанавливатся успевали.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 ноя 2016, 23:26    Re: Как сесть на шпагат
обычно через день. Но бывает и каждый ) Как пойдет :wink: Я тянусь всегда, когда вечером дома делаю тренировки на ноги и попу.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 ноя 2016, 00:46    Re: Как сесть на шпагат
А сколько времени вы тянетесь? Я сейчас вообще не тяну до шпагаты, уже с месяца полтора, хочу ходить на стрейчинг, хоть 1-2 раза в неделю


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 ноя 2016, 21:22    Re: Как сесть на шпагат
около получаса


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 ноя 2016, 10:47    Re: Как сесть на шпагат
Отлично, тогда вполне достаточно, если еще и через день тянетесь, а то и каждый день


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 25 ноя 2016, 13:34    Re: Как сесть на шпагат
Окрім пол денса доця ще ходить на бальні танці у школі, там також вони тягнуться, сідає вже на всі види шпагату.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 ноя 2016, 00:19    Re: Как сесть на шпагат
Отлично, она умница, ваша гордость! А учитель бальник хвалит ее, спрашивал где она научилась в шпагаты садиться?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 дек 2016, 15:42    Re: Как сесть на шпагат
А учит скорей всего студент? А уроки платные?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 295 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio