А у Вас вообще плохая от природы растяжка? Мне тренер обещает продольный шпагат недели через 2 максимум

ой как классно! У меня да, дубовые суставы и связки... Я вобще не понимаю, как так произошло ) физически вроде очень выносливая, сильная, быстрая... а вот гибкости нет.

А у тех у кого гибкость с рождения или от природы, они могут сразу сесть в шпагат?

врядли кто сразу впрыгнет в шпагат ) но месяцок поразминаться и могут сесть. Все зависит от физической подготовки, возраста и прочего

Это да, ну я уже месяц тяну, но еще не села, хотя тренер прогнозирует неделю две еще)) А поперечка еще сантиметров 10 и очень болезненно растягивается, я даже немного себя жалею.

для меня вот эта суставная боль в тазобедренном - сейчас самая ненавистная... боль в мышцах - это просто "приятная усталость" по сравнению с ощущениями в суставах... Так что понимаю Вас, и вот я психанула и решила себя не насиловать этими растяжками

Вот и у меня эта боль, прямо очень неприятно, потом сложно ноги свести, помогаю себе руками, поперечку тянули в среду, завтра тянем продольный шпагат

восхищаюсь Вами! Моих нервов не хватило ))

Кстати, раскрытие тазобедренных и растяжка мне лично очень помогают от болей во время месячных. Все так круто расслабляется, и проходят эти спазмы.

Ой спасибо, я тоже Вами восхищаюсь, честно.

У меня благо месячные не болезненные, не могу оценить помощь от растяжки. Сегодня к моему ужасу снова тянули поперечку, а не продольный. У меня в группе самая лучшая растяжка (в остальном я похуже девочек), по этому тренер становится мне на колени, когда я сижу в бабочке, сегодня колени достали до пола, я прямо чуть не кричала от боли, хотя наша тренер и весит всего 40-45 кг

ну здорово! Вот как раз "бабочка" очень полезна для женских органов.

Да? А чем именно? Со мной сын бабочку делает, ему тоже на танцы растяжка нужна)) Хвалит меня, что я молодец, самая приятная похвала.

Я тоже больше всего ценю похвалы доченьки. Так приятно быть кумиром для своих детей, не правда ли?

убирает зажатость в тазу, активизирует кровообращения, препятствует застою крови в органах малого таза, что практически у всех появляется с возрастом или сидячим образом жизни.

Спасибо, за пояснения. Сегодня делала растяжку, дома получается, что сильнее себя жалею, как мне показалось, ну и конечно нет у меня свободных 2 часов, для хорошего разогрева и длинной растяжки.
Груша, да детские похвалы самые приятные.

Сегодня меня почти усадила тренер в шпагат, не хватило 1 сантиметра, радуюсь, уже скоро аншлаг)) Мой первый в жизни шпагатик.

класс! А тренер не говорила, как потом? Если не растягиваться регулярно, шпагат пропадет?

Какая же Вы молодец! Завидую Вашей настойчивости и целеустремленности. У меня ее не хватает

Спасибо, девочки! Сегодня спрашивала, как насчет шпагата и растяжки, если не растягиваться регулярно. Значит все зависит от конкретного человека и времени занятий спортом, тоесть если есть склонность к растяжке от природы и занимаешься и садишься два-пять лет, то быстрее всего все сохранится и без занятий, а если заниматься всего пару месяцев, а потом прекратить, то и растяжка пропадет. Но тело все помнит и потом при усердных занятиях будет намного легче снова сесть в шпагат.

Я тоже в детстве почти садилась в шпагат и вроде не сильно сложно было, но говорят, что у детей гибкие суставы, именно по этому им легче все проделывать.

Ну да, дети более гибкие, хотя все могут сесть в шпагат продольный, а вот в поперечку не у каждого получится.