Моя доця мене весь час просить сісти на шпагат, а я кажу, ой доця якщо я сяду, то не встану

Встанете, встанете , стоит только захотеть. Если бы моя садилась, то меня бы точно усадила, настолько приставучая

Так постарайтесь ради дочурки, она же будет потом Вами гордится сильно сильно)

Я уже села в продольный шпагат на левую ногу вчера, ура
Теперь на правую буду стараться.

Потрібно займатися, я раніше практично і сідала на шпагат, а зараз вже літа не ті))))

Все то, если есть желание и будете растягиваться и заниматься, то обязательно сядете, я тоже давно почти садилась, а теперь вот уселась))

Потрібно на пару з донечкою займатися, ото вже вона рада буде)))

Так занимайтесь, растяжки пол часа в день Вам должно хватить, но сначала разогрев хоть 10 минут

Интересно, мне вот 24 года, я могу научится садиться на шпагат. В детстве гимнастикой не занималась...

Мне уже 29 лет и двое деток есть, недавно впервые полностью села в продольный шпагат на левую ногу, уверенна, что это еще не конец, так что конечно и Вы сядете, если будете заниматься.

А как вообще нужно заниматься, что бы сесть на шпагат?

Делать растяжку, задерживаясь в одной позиции 30-60 секунд, после шпагат по максимуму на 1 минуту минимум, лучше 3-5. Упражнения повторять на обе ноги.

Ясно, спасибо.

Все верно, каждое упражнение на растяжку делаем по 30 - 60 - 90 секунд, кому как комфортно, нужно повторить около 7-8 упражнений на одну ногу, после садимся на нее же в шпагат, дальше все повторяем на противоположную ногу. В шпагате также сидим около минуты - двух.

Какая Вы Мэри молодец, это еще раз доказывает, что главное желание чего-то достичь, называешь видишь цель - не видишь препятствий)
Я с растяжкой никогда не дружила, в шпагат тоже никогда не садилась, но вот тянусь, и уже смотрю легче намного, не знаю получится как у вас, но нужно тоже заняться целью, а то как впервые ходила на фитнес, так на растяжке в конце чувствовала себя бревном, такое ощущение что мышцы закаменели, но спустя пару месяцев намного гибче стала

У меня пока нет новых достижений не идет на правую ногу шпагат никак, поперечный ниже стал, но тоже еще долго до него мне. Не люблю поперечку тянуть больше всего

Чтобы легче и не так больно было на шпагат садиться, нужно постоянно делать махи ногами в разных позициях и стремиться очень высоко ногу поднимать. Тогда ноги привыкнут и сесть будет не так больно.

Мэри, а Вы почему захотели на шпагат сесть?

Всегда хотела, но никогда не доводила дело до конца, а в том году себе пообещала, что сяду, все просто))

Вот и мне стоит поучится ставить перед собой цели и добываться их.

Сегодня хорошо потянула шпагат, а то неделю не могла сесть, уже начала переживать. Летом шпагаты лучше тянутся, потому что мышцы всегда нагреты из-за тепла.