А почему именно помидоры? Хотя овощи полезнее, чем все остальное, можно кушать творожок или кефирчик пить, тоже и сытно, и не калорийно.

вобще если сильно худеть, то вечером можно есть только зеленые овощи, от помидор на ночь худения не произойдет... на ночь вобще не надо ничего есть и пить лишнюю жидкость тоже некстати.

У меня сестра устраивается в спа салон, и пока идет обучение, то сама на себе все процедуры пробует, у них там парилка...массаж и так дальше...говорит ощущения суперские, села еще на диету, хоть похудает...

классная работа! А каким именно специалистом она будет?

если честно я не знаю...она как то о многом рассказывает...может они там должны все уметь....я не знаю

зато у Вас будет скидка на спа-процедуры : )

я важу 80 кілограм як мені його скінути порадьте хочу записатись на фітнес вдома займаюсь раз в тиждень спортом порадьте як і коли краще займатись спортом

раз в неделю это мало. Смотря еще какой фитнес, не все тренировки направлены на похудение. На какие части тела хотите сделать акцент? в зависимости от этого надо и подбирать вид тренировок.

ноги;бедра живот

Хорошо делать кардио и силовые нагрузки тоже, да и с питанием нужно что-то делать.

у мене здоров'я слабе сильних нагрузок неможна лікарі забороняють

значит меньше есть, больше ходить и легкую физкультуру делать.

а як менше їсти треба щоб сила волі була а в мене її немає

вы правы, нужно иметь силу воли. Тогда и спортом будете заниматься и кушать будете меньше, и приведете себя в порядок.
в вашем случаи лучше записаться в тренажерку...тогда может будете ходить туда, чтобы не пустить деньги на ветер.

А я бы посоветовала начать правильно питаться для начала, в тренажерку девушке нельзя, она же писала, что по здоровью нельзя сильно нагружать тело. Посоветуйтесь с врачом, что можно делать дома, как заниматься. При правильном питании важно кушать 5 раз в день, 3 основные приема еды и 2 перекуса, голодной не будете. Ну а если нет силы воли на все это, то значит и желания особо изменится нет.

Можно попробовать вариант пить протеиновые коктейли и делать легкие физические нагрузки. Например пробежка вокруг дома и зарядка с утра.

А зачем пить протеиновые коктейли, еще и при минимальных физических нагрузках?

протеиновые коктейли это вообще такой миф...просто людям не нравится есть пресную куриную грудку, проще закинуться химией со вкусом ванили )

потому что вообще без нагрузок эффекта не будет, а девочке нельзя слишком большие нагрузки.

Так эффекта не будет так же, протеиновый коктейль и 30 раз пресса, что -то поменяется думаете?) Вообще протеиновые коктейли используют посте тяжелых изнурительных тренировок, чтоб восстановится и наростить мышцы, к похудению они не имеют никакого отношения, почитайте.
Чтоб похудеть нужно меньше есть в первую очередь, если заниматься и есть также, то ничего существенно не изменится, легкого способа привести свое тело в норму не существует.