Так эффекта не будет так же, протеиновый коктейль и 30 раз пресса, что -то поменяется думаете?) Вообще протеиновые коктейли используют посте тяжелых изнурительных тренировок, чтоб восстановится и наростить мышцы, к похудению они не имеют никакого отношения, почитайте.
Чтоб похудеть нужно меньше есть в первую очередь, если заниматься и есть также, то ничего существенно не изменится, легкого способа привести свое тело в норму не существует.