А белковую диету кто-то пробовал?

категорически не советую. Чрезмерное поедание белка при критическом дефиците углеводов и жиров ужасно закисляет кровь, и могут быть сильные проблемы с почками.

Лучше почитать рекомендации по нормам белков, жиров и углеводов в зависимости от целей - там при различной активности образа жизни советуют, сколько чего есть для сжигания жира, или набора мышц и т.д.

Знаю про БЖУ . Но за этим надо следить, и считать всё время. Некогда таким заниматься, Хотя может на перед расписывать . Надо будет подумать

главное-здоровый образ жизни!спорт и питание!а диеты-это такое, экспресс похудение, так сказать.потом вес всё равно обратно возвращается
\

Не выделив время на нормализацию питания, врядли можно получить хороший результат. Можно на выходных расписать себе питание на неделю, и закупить продуктов. Я так делала раньше. А сейчас как-то автоматом уже выработалось, знаю сколько и чего кушать.

Согласна с Вами. Вы наверное более системный человек. Для меня это ну слишком тяжело, расписывать на неделю, закупать заранее. +работа, и семья , это надо отдельно от всех питаться. Но да, надо что-то всётаки с эмтим делать. Надо мне собираться с духом и нормализировать питание. А у Вас остался пример распорядка на неделю?

нет, не сохранирось, к сожалению ((( Мне просто стало интересно, как же я питаюсь, и проанализировала с помощью интернета и программы на телефоне - FatSecret, там удобно - просто добавляешь блюда, их вес, и сразу выдается количество БЖУ и каллорий. Если так хотя бы фиксировать свой каждодневный рацион, сразу понимаешь, откуда берется лишнее. И также в течение дня можно понять, стоит ли чего-то подъесть или отказаться от перекуса.

нужно превратить процес похудения в способ жизни, как только спорт и пп станет вашем образом жизни будет и легко и красиво и спортивно)

я вешу 90 з хвостиком до 100 идет девочьки как мне похудеть кроме физических упражнений?

а почему кроме? Без тренировок красиво не похудеете. А так нужно считать калории и БЖУ, питаться с небольшим дефицитом калорий, плюс тренировки.

Ну хотя бы откажитесь от сладкого и мучного, мне это сделать сложнее всего, правда нашла уже хлеб бездрожжевой и сладости ем меньше, но еще ем. Правда мне всего 3-5 нужно скинуть.

Ох как я сладости люблю

О и я тоже люблю очень, однажды смотрел передачу, сказали, что это привычка, что с любовью к определенным продуктам никто не рождается. Чтоб отвыкнуть от сладостей необходимо их заменять фруктами в течении 2 недель.

Ну это само собой ,что с любовью к какому-либо продукту не рождаемся. Я тоже много про замены читала, " если хочется хлеб, это недостаток того-то, надо съесть орех, "ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАД, ЭТО НЕДОСТАТОК ЕЩЕ ЧЕГО-ТО, ТОЖЕ ЧТО-ТО ДРУГОЕ СЪЕСТЬ, ЯБЛОКО НАПРИМЕР". ой, капс сработал)хах. Но если я хочу печенье с желе ,политое шоколадом, то я хочу печенье с желе в шоколаде!! А не грушу!! а если хочу яблоко, то не шоколадку!!

сильная тяга к сладкому и к дрожжам может говорить о дисбалансе флоры в кишечнике и женских органах, так что прислушиваясь к своим пристрастиям, можно определить нарушения в организме.

проанализировала свой организм, у меня скорее дело привычки эта вся вредная еда, по другому не могу объяснить, вроде и не хочется особо, но возьму и съем кусок пирога сладкого, ведь стоит в холодильнике.

Так почему сладкий пирог вредный? и что вам нельзя побаловать себя маленьким кусочком?

у меня встречный вопрос - а что в сахаре полезного?

Так вовсе его не есть тоже нельзя.

я вовсе не ем, а почему нельзя? Куча сахара есть во фруктах и овощах, а также молоке. Этого сахара с головой достаточно для всех функций организма.