Я худею! А вы?    ID: 190956    

На страницу 1, 2  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:30    Я худею! А вы?
Девченки. Я врач, и я себя запустила. У меня малоподвижная жизнь и за последние 2 месяца я набрала 20 кг. :cry:
Я села на диету, которую сама разработала.
Моя диета - это не ограничение, а образ жизни!

Ежедневно буду писать вам о сових достижениях. :D


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:35    Re: Я худею! А вы?
Ух ты, во так класс, с радостью буду участвовать в обсуждении и следить за темой.
А какой вы врач? И что именно собираетесь делать?


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:39    Re: Я худею! А вы?
Я врач педиатр.
Ради того, чтобы начать нормально худеть я решила не идти к диетологу, а самой стать диетологом. Я прошла курсы по повышению квалификации.

Вот сегодня первый день моей диеты. С утра было 72.2 кг. Посмотрим, что будет завтра =)


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:43    Re: Я худею! А вы?
А Вы просто изменили рацион питания или сделали что-то еще?
А можно здесь расписать все подробно, я бы с вами тоже попробовала худеть, мне бы скинуть килограмм 5, а то наела за праздники, да и было пара кг лишних, до того.
Давайте общаться здесь, а не в ЛС, уверяю будет много желающих почитать и поговорить/обсудить)


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:47    Re: Я худею! А вы?
День первый:

на весах - 72.2 кг
Объемы:
талия -78 см
бедра - 106 см

Моя цель - 53 кг, объемы талия 60, бедра 90 см.

Планирую избавится от 20 кг за 3 месяца (надеюсь получится быстрей).

Что же, будет видно, что с этого выйдет.


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:51    Re: Я худею! А вы?
А что кушаете? Занимаетесь ли спортом или любыми упражнениями, может бодифлекс?
Уверенна, что у Вас многое получится, главное стараться и идти к своей цели.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:57    Re: Я худею! А вы?
Первый день:
Завтрак - 200 г творога + щипотка изюма +чай со стевией (заменитель сахара)+ яблоко.
2-й завтрак: 2 хлебца + 1 мандарина + миска салата
обед: куриная отбивная (120 г)+ миска салата с капусты (300 г)+ офощное рагу (перец, морковь, фасоль, кароче все что было в холодильнике. тушила на оливковом масле) + яблоко
полудник: 13 орешков кешью
ужин творог с изюмом
и за два часа перед сном 1 стакан цельного молока.

НО при этом, надо выпивать минимум 2 литра воды на протяжении дня. Отказаться от кофе (для любителей только чашка с утра)

И я еще принимаю капсулы Омега 3 и Лицетин - по 1 капсуле в день. (кто желает знать, то они помогают медленно худеть, замещая плохой жир на хороший... и так мы худеем)

Вода очищает организм. Так как я раньше кушала все и очень много и в основном вечером. То сейчас питание дробное и по чуть чуть. Вода должна тоже попадать в организм дробно.

Жиры - это вредные вещества, которые организм не смов выести с тела и когда они расщипляются эти токсические вещества попадают в кровь! Отсюда и появляется слабость и головная боль... Вода помогает справится с этим, разбавляя и вымывая все.


Вернуться к началу Профиль WWW
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2015, 23:58    Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а):
А что кушаете? Занимаетесь ли спортом или любыми упражнениями, может бодифлекс?
Уверенна, что у Вас многое получится, главное стараться и идти к своей цели.


Нет, спортом я не занимаюсь. у меня по прежнему сидячий образ жизни.. максимум что я делаю, хожу в гости, на работу с работы и в магазин.


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 00:10    Re: Я худею! А вы?
Спасибо, так расписали.
А калории считаете? Или как составляете меню?


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 00:12    Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а):
Спасибо, так расписали.
А калории считаете? Или как составляете меню?


Да, калории считаю, но у меня есть специалиные веса - Танита - они самы выбивают необходимые калории, процент жира, процент мышечной массы и процент воды.

Считала все по формулам диетологов, идентичные цыфры получаются


Вернуться к началу Профиль WWW
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 00:27    Re: Я худею! А вы?
У меня к Вам масса вопросов: а что за формулы такие?
Только, если можно, то ссылки не размещайте на форуме, они у нас строго запрещены.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 00:34    Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а):
У меня к Вам масса вопросов: а что за формулы такие?
Только, если можно, то ссылки не размещайте на форуме, они у нас строго запрещены.


Этого написать вам не могу. Этим пользуются только диетологи и расщеты не такие уж и просты, особенно если считает не професионал.


Вернуться к началу Профиль WWW
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 13:13    Re: Я худею! А вы?
да ничего особенно сложного нет...их около 15 этих формул
например завтрак 1М+1К+0.5Ф+1П
где м - это молочка, К - крупы, сюда и супы входят и П- это протеины, Ф- фрукты, то есть ваш обычный завтрак омлет с кусочком хлеба, и фрукт какой то,
дальше обед например 3 К+2П+ О+салат, помидоры огурцы и так дальше можно не в ограниченном количестве, кроме свеклы и тыквы....ну короче и так дальше, не все так сложно как пишут и скрывают диетологи ,и не нужно считать килокаллории ....но кто же вам всю правду скажет, диетологи работу потеряют...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 13:58    Re: Я худею! А вы?
Ой, как интересно, а расскажите более подробно.
Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю.
Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:12    Re: Я худею! А вы?
Второй день - на весах 70,2
:shock: я в шоке...


Вернуться к началу Профиль WWW
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:16    Re: Я худею! А вы?
Нюша писал(а):
да ничего особенно сложного нет...их около 15 этих формул
например завтрак 1М+1К+0.5Ф+1П
где м - это молочка, К - крупы, сюда и супы входят и П- это протеины, Ф- фрукты, то есть ваш обычный завтрак омлет с кусочком хлеба, и фрукт какой то,
дальше обед например 3 К+2П+ О+салат, помидоры огурцы и так дальше можно не в ограниченном количестве, кроме свеклы и тыквы....ну короче и так дальше, не все так сложно как пишут и скрывают диетологи ,и не нужно считать килокаллории ....но кто же вам всю правду скажет, диетологи работу потеряют...

Это не так, те формулы, что предоставили вы, я в глаза не вдела... их наверно епридумали ленивые дитеологи...

Каллории считать нужно и обязательно. Нужно считать белки, углеводы и жиры в таких процентных соотношениях, чтобы человек худел. При этом одного из компонентов на завтрак может быть больше чем организм может усвоить, и то что будеть сьедено просто ему не нужно...и все пойдет в жир на боках, и что тогда делать? Тут только диетолок сможет просчитать все отлично.


Вернуться к началу Профиль WWW
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:19    Re: Я худею! А вы?
Мэри писал(а):
Ой, как интересно, а расскажите более подробно.
Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю.
Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету.


Да, это правильное питание! Все зависит от исходного веса и каллоража, который вам нужен для номальной жизнедеятельности.

в граммах можно сьесть действительно неограниченое количество, сколько влезет, главное чтобы был правильный баланс Б, Ж,У для худеющего =)

Лично я сейчас отдала предпочтение белкам, через две недели это будут углеводы.


Вернуться к началу Профиль WWW
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:25    Re: Я худею! А вы?
Мэри писал(а):
Ой, как интересно, а расскажите более подробно.
Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю.
Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету.

там много писать...нам когда то раздавали распечатки что к какой группе, там написано все и в граммах, и в сыром и в готовом виде, и в штуках....я где то их забросила...вот если найду...то сфоткаю...это то что по памяти помнила

теперь отвечу Non_Cot, вы говорите о ленивых диетологах... :lol: :lol: :lol: а толстые женщины по принцыпу ленивые, спортом они заниматься не хотят, а хотят чтобы добрый врач все написал и прописал...так что да это формулы для ленивых людей, но они работают...там ты сбрасываешь по 5 кг в месяц , не много, но зато потом вес не возвращается


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 фев 2015, 23:21
Сообщений:
20
Откуда:
http://tradeib.ru/
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:32    Re: Я худею! А вы?
Нюша писал(а):
Мэри писал(а):
Ой, как интересно, а расскажите более подробно.
Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю.
Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету.

там много писать...нам когда то раздавали распечатки что к какой группе, там написано все и в граммах, и в сыром и в готовом виде, и в штуках....я где то их забросила...вот если найду...то сфоткаю...это то что по памяти помнила

теперь отвечу Non_Cot, вы говорите о ленивых диетологах... :lol: :lol: :lol: а толстые женщины по принцыпу ленивые, спортом они заниматься не хотят, а хотят чтобы добрый врач все написал и прописал...так что да это формулы для ленивых людей, но они работают...там ты сбрасываешь по 5 кг в месяц , не много, но зато потом вес не возвращается


Я понимаю о каких вы формулах говорите... Но я говорю не об этихх формулах...
Те формулы помогают конкретно расчитать что у человека лишнее и убрать это. С любым здоровым похудением в месяц будет уходит по 5 кило в среднем.. и вес не будет возвращаться =)


Вернуться к началу Профиль WWW
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 18:38    Re: Я худею! А вы?
а вы написали что в шоке что у вас 70.2...это вы считаете крутым результатом или наоборот...????не совсем понятно


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 39 ]  На страницу 1, 2  След.



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio