Пол денс    ID: 190961    

На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2015, 16:07    Пол денс
Я начала ходить на пол денс, была там всего пару раз, но это очень интересно, занимательно и очень очень утомительно. Вся тренировка занимает 2 часа, но это разминка, упражнения на пилоне и стетчинг (растяжка), тяжело, но очень круто.
Может кто-то еще посещает подобные занятия, буду рада пообщаться)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 фев 2015, 01:57    Re: Пол денс
Мэри, а как потом крепатура? Моя знакомая пошла на поул-денс, так с первого же занятия она делала разные трюки типа "пожарника" и прочее. У нее на ногах нехилые синяки, и говорит что крепатура бешенная, хотя она до этого занималась спортом, неслабенькая девочка.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 фев 2015, 13:23    Re: Пол денс
Крепатура очень сильная была и есть почти после каждой тренировки, но болят разные части тела, в зависимости, что тренируем. Вчера стояли на голове и локтях, очень болит шея.
Синяки везде, все ноги в синяках и появляются новые каждый раз, на боку огромнейший синяк, около 10 сантиметров.
Ноя очень довольна, приведу тело в порядок и кое чему научусь


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 фев 2015, 17:52    Re: Пол денс
Мэри писал(а):
Крепатура очень сильная была и есть почти после каждой тренировки, но болят разные части тела, в зависимости, что тренируем. Вчера стояли на голове и локтях, очень болит шея.
Синяки везде, все ноги в синяках и появляются новые каждый раз, на боку огромнейший синяк, около 10 сантиметров.
Ноя очень довольна, приведу тело в порядок и кое чему научусь


от синяков моя знакомая мажет Бодягой, а еще хороша мазь лиотон - она от тромбов и гематом. Хорошо, что начали зимой, потому что к лету тело уже натренируется и не будет синяков таких, можно будет ходить в открытом.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 фев 2015, 17:56    Re: Пол денс
ну главное что вам нравится, вообще я противник спорта в котором получаешь травмы...а на пилоне я знаю там травмы постоянные...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 фев 2015, 18:13    Re: Пол денс
это пока притрешься к тому пилону, а потом начинается красота )


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 07 фев 2015, 23:06    Re: Пол денс
Мне кажется, чтоб танцевать на пилоне нужно иметь красивое стройное тело, если есть лишние килограммы, то там делать нечего.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 фев 2015, 20:39    Re: Пол денс
Люка писал(а):
Мне кажется, чтоб танцевать на пилоне нужно иметь красивое стройное тело, если есть лишние килограммы, то там делать нечего.


судя по двум моим знакомым, в процессе тренировок как раз тело и приобретает очень стройные очертания. Растяжка тоже идет в плюс - очень развивается гибкость и грация. Так что полгодика тренировок - уже тело будет огого, если не сачковать.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 фев 2015, 11:42    Re: Пол денс
Вы знаете у меня как раз таки есть лишние килограммы, наела за зимние праздники и никак не могу с ними распрощаться.
Да, не очень красиво, но надеюсь, что похудею, все худеют, во всяком случае. Ну и растяжка там просто класс, скоро сяду в шпагат, думаю недели через две.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2015, 21:19    Re: Пол денс
Похудела на 1,2 кг, правда занимаюсь каждый день + бодифлекс утром, не знаю, что именно помогло распрощаться с лишним кг, но результат есть.
У меня проблема на тренировке, не могу перебороть страх в одной крутке на пилоне, вот не могу и все, как с этим справится?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2015, 22:51    Re: Пол денс
попросить подстраховку у тренера или девочек. А у Вас нет матов для учебы? Чтоб когда падаешь, не страшно было.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2015, 23:19    Re: Пол денс
Маты должны купить на днях, но там не высоко, подстраховать никак не выйдет, нужно сделать замах ногой и лететь-крутится на руках, а ноги либо согнуты, либо выпрямлены, вообщем сложно описать.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 фев 2015, 02:28    Re: Пол денс
принцип понятен. Думаю, страх попустит, когда Вы насмотритесь, как это без проблем делают другие девочки.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 фев 2015, 12:51    Re: Пол денс
мне кажется, только с легким весом можно, извините если тетечка под 80 кг , она ж на пилон не залезет)

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 фев 2015, 23:26    Re: Пол денс
Благо, я меньше 80 вешу)) Но уверяю, что и с таким весом можно залезть на пилон, нужно качать мышцы рук и хват, ну и все остальное тоже, но руки главное.
Лен, спасибо, надеюсь, я переборю себя, хотя уже делаю то, что думала никогда делать не стану))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2015, 12:43    Re: Пол денс
Да конечно переборите, постепенно же появляется уверенность в своем теле, по мере тренировок.

Я видела фотографии с местных поул денс клубов, так вот там девочки килограмм по 80 занимаются )) Одежки конечно у всех смешные - поверх тренировочных шортиков одевают кружевные трусики или еще что-то такое ))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2015, 12:58    Re: Пол денс
я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?)

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2015, 17:41    Re: Пол денс
Снежана88 писал(а):
я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?)


мою знакомую с первой тренировки погнали пожарника на шесте делать и разные другие трюки. Тренер страхует ясное дело, но обычно быстро втягиваешься в процесс. Там серьезный разогрев чтобы избежать травм, усиленные тренировки по растяжке и прокачке пресса, ног, рук, но базовые элементы учат делать уже с первых уроков.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2015, 18:14    Re: Пол денс
ElenaS писал(а):
Снежана88 писал(а):
я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?)


мою знакомую с первой тренировки погнали пожарника на шесте делать и разные другие трюки. Тренер страхует ясное дело, но обычно быстро втягиваешься в процесс. Там серьезный разогрев чтобы избежать травм, усиленные тренировки по растяжке и прокачке пресса, ног, рук, но базовые элементы учат делать уже с первых уроков.

:lol: :lol: :lol: ого а что это за упражнение связанное с пожарниками?)))

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 фев 2015, 14:09    Re: Пол денс
я точно не знаю, как я поняла, это с шеста вертясь спускаться вниз)


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 108 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio