Это с детства нужно приучать ребенка правильно спать. Тогда сам не будешь высыпаться, а только его перекладывать. А взрослым только поговорить, как спать нужно. Заснешь глубоко и не контролируешь себя совсем.

Я сама не люблю засыпать одна, мне так одиноко, что ворочаюсь пол ночи.

А болит именно мягкая часть живота или косточки?

я читaлa, что eсть опрeдeлeннaя позa, в которой можнa выспaтся зa 5 чaсов.

Я в последнее время быстро засыпаю на правом боку с полусогнутой ногой и правой рукой под подушкой. Очень удобная поза.

Приучаю себя засыпать на спине, чтобы меньше складок на лице и шее было

Насчет складок это Вы придумали?
Я люблю спать с оновном на спине, а вот на животе попросту не могу, мне нечем дышать

эти складки не проходят у Вас после пробуждения?

Так это же шутка была) на спине вообще спать не люблю и не сплю никогда, больше всего люблю спать на боку

я тоже сплю на боку, свернувшись калачиком. А врачи рекомендуют спать на животе.

ничего себе! В интернете все статьи о том как вредно спать на животе для внутренних органов. А какие именно врачи это рекомендуют?

Я не могу спать на животе, мне тяжело, разве что полу лежа немного на животе, но и на боку, как-то так.

Нет, конечно. Если спишь на животе или на боку, то щека вся мятая, потом выравнивается. Если так спать в системе, то со временем и складочки там появятся.

я сплю в разных позах, разве можно контролировать как ты спишь?

Я вроде и контролирую, но в последнее время часто просыпаюсь от того, что у меня занемела рука.

Я засипаю на животі(моя улюблена поза),а просипаюсь на спині.І помічаю,що я досить довго лежу на спині,бо зранку інколи болить шия.То напевно подушка не зручна...

Я засипаю на животі(моя улюблена поза),а просипаюсь на спині.І помічаю,що я досить довго лежу на спині,бо зранку інколи болить шия.То напевно подушка не зручна...

Я часто засыпаю на боку, а просыпаюсь лежа на спине ) Но в последнее время часто после сна начинает болеть шея...наверное подушка плохая.

Я последние 2 недели ложусь спать в 21-00. Просыпаюсь в 6 или 6-30, как получается. Но ощущение неотдохнувшего состояния постоянно присутствует. Не знаю как решить этот вопрос( Сегодня думаю на ночь выпить успокоительного, типа Барбовала и лечь спать. Может хоть он поможет немного отдохнуть.

Если хотите хорошо выспаться, то не смотрите и не слушайте после 18 часов ничего негативного, что бы Вас беспокоило. Тогда к 21 часу будете расслабленной и выспитесь. Или пейте перед сном (за час) стакан теплого молока с медом.