Стретчинг упражнения    ID: 191840    


Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 18:29    Стретчинг упражнения
Сегодня впервые была на стретчинге, мне в целом понравилось, вышли очень уставшие после 1.5 часовой тренировки. В итоге пришла я на занятие с полным левым шпагатом и все, вышла минусовый левый, почти села в правый, осталось сантиметров 5, хотя до этого оставалось 15 см и очень болела связка, ну и поперечный осталось мне сантиметров 10-15 дожать и все. В первые два часа поле тренировки ноги страшно ныли, а сейчас все нормально, короче советую. Надеюсь хоть кому-то мой опыт пригодится и сподвигнет вас к стретчингу.


Вложения:
5281255a0c690cb3a4ed8aca3.jpg
5281255a0c690cb3a4ed8aca3.jpg [ 23 KIB | Просмотров: 3273 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 май 2015, 13:18
Сообщений:
2607
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 18:53    Re: Стретчинг
полезные занятия. Я бы тоже ходила, но вечно в время не попадаю, то слишком рано занятия то слишком поздно. Точно знаю что с первой тренировки я бы на шпагат не села, мне еще тянуться и тянуться. За пол года на стрип пластике так и не села.

_________________
смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 19:11    Re: Стретчинг
Ну, я уже на пол дленс год хожу и тянусь постоянно, левый шпагат потянула и села еще 10 месяцев назад впервые, потом было по всякому, сейчас уже вроде как стабильный.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 20:32    Re: Стретчинг
полный левый или правый шпагат это как?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2016, 16:49    Re: Стретчинг
Если левая нога впереди, то это левый, если правая, то правый. Полный это когда сидишь полностью ровненько на полу.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 фев 2016, 16:51    Re: Стретчинг
Так це у Вас на полденсі такі заняття чи окремо?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 фев 2016, 20:03    Re: Стретчинг
На пол денсе мы тянемся в конце тренировки пол часа, а это отдельно, занятие на растяжку. длится 1.5 часа, на все шпагаты плюс спина.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 апр 2015, 13:57
Сообщений:
606
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 апр 2016, 16:35    Re: Стретчинг
считаю, очень нужное дела, женщина должна быть гибкой и пластичной


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 апр 2016, 11:51    Re: Стретчинг
А чем Вы занимаетесь? Стретчинг? Или что-то другое?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 май 2016, 13:14    Re: Стретчинг
На стретчинг нужно идти уже подготовленной или можно вообще без растяжки, так сказать не лучше дерева)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 май 2016, 15:18    Re: Стретчинг
Можно и нужно идти, если есть желание, а не розтянутых потянут, на то эти занятия и нужны. Стретчинг немного изматывает, хоть это и медленные занятия, но они достаточно трудоемкие.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 11 ] 


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44283

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Эффективные упражнения для ног

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

colt

87

15370

03 апр 2017, 14:15

soffy Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для груди

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Bella

46

16708

19 сен 2016, 13:04

Tetiana G. Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio