Хочу найти диету что бы сильно не ограничивать себя в питании!!!

Я думаю все зависит от обмена веществ в организме человека. Я вот, например, сколько не ем - все не поправляюсь. Вообще мне кажетса секрет "не толстения" - чтоб сжигать каллорий столько сколько потребляешь.

Могу посоветовать Вам раздельное питание - очень хорошая штука. Улучшает здоровье и при этом Вы скидываете лишние килограмчики.

Еще можно использовать "правило тарелки". Делите свою тарелочку пополам. Половину заполняете зеленью. Оставшуюся половину еще на 2 части, т.е. 1/4 - кусочек мяса, или рыбы. И 1/4 -вареные овощи.

Да это тоже получается диета.

Диета — (от греч. díaita - образ жизни, режим питания) - совокупность правил употребления пищи, употребляемой человеком или другим живым организмом, с целью достижения определенного результата. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а так же время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Определение диеты я взяла из Википедии.

Ох, девочки, это называется чтобы такое съесть, чтобы похудеть :lol:

Может надо много двигаться, чтоб все калории что ты съела сгорали и плюс дополнительно.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Действует. Опробовано.
Правда как на здоровье влияет? Я чувствовала себя только лучше.
Нацелена на улучшение обмена веществ. Организм вроде бы "настраивается" на сжигание жира.

Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и.т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.

2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ
За весь день 1-2 литра молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ
8-9 час.: 1 стакан кофе с молоком, 1/2 чайной ложки слив. масла, 1/2 чайной ложки мёда, 1 кусок чёрного хлеба.
12-13 час.: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, 1 кусок чёрного хлеба.
16-17 час.: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки мёда.
19-20 час.: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.

2 ОВОЩНЫХ ДНЯ
8-9 час.: 2 яблока или апельсина
12-13 час.: овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картошки.
16-17 час.: 2 яблока или апельсина
19-20 час.: салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.

Вначале 2 голодных дня (чтобы желудок восстановил свой объем).
Потом чередуются 2 белковых и 2 овощных дня.
Соблюдать диету строго не менее 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.

Гречневая диета


Гречневая диета очень популярна, в первую очередь благодаря своей эффективности. За 1 неделю на гречневой диете многим удается похудеть на 7 и более килограмм. Как и все строгие монодиеты, гречневая предполагает употребление только одного продукта. А именно – гречи.

Гречневую крупу для гречневой диеты готовят особенным способом. Её не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном, а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с сохранением всех полезных веществ. Пропорции ровно такие же, как при традиционном приготовлении.

Есть гречку нужно без соли и прочих специй. Можно приправить её соевым соусом. В день 4-5 приёмов пищи, последний желательно за 4 часа до сна. Потребление воды (без газов) не ограничено, а также можно выпивать в день до 1 литра 1% кефира или йогурта.

Комментарии врача:
Гречневая диета эффективна, многие довольны результатом. Но есть и минусы: она тяжело переносится, применять её можно только короткое время (не более 10 дней), и возможность рецидива переедания и повторного набора веса после прекращения диеты высока.

гречневая диета, конечно, простая. только лопать одну гречку, причем, ничем не заправленную- та еще гадость. и так неделю. даже я со своей силой воли не выдержала больше 4х дней.

А я вот гречку люблю больше всего из каш, неверное, мне повезло с этим , а вот муж за наши 5,5лет вместе не сьел ни одной ложки гречки, так что я тебя понимаю .

я ничего против гречки не имею, а вот гречка- ничем не заправленная... после первого дня диеты я поняла, почему ее можно есть в любом количестве много такого не слопаешь

Гречка приготовленная с пряностями - это прелесть , я вообще никогда ее ничем и не заправляю, ну конечно все вкусы очень индивидуальны.

ага, гречка не соленая- это ж гадость редкая

Гречка очень даже вкусненькая, впервые слышу о такой диете, нужно как-то попробовать

а я всега ем гречку вечером после работы с салатиком. гречку правда варю, но без соли и масла недобовляю. мне нравится. я люблю гречку. а муж мой когда то худал на рисе. и по 5-6 раз ел. так что и рис хорош без масла и соли.

во вы молодцы!