Вумбилдинг (ВУМ - сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») - это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
Вы его пробовали ?Как ощущения ?Что изменилось ?
Можно к тренировкам таким еще и шарики подключить из секс-шопа .Я например пробовала только одно упражнение ,хотя обязательно попробую все ,полезно и для здоровья и для сексуальной жизни .
Вот ,что я пробовала :
Ритмично, с силой (все остальные мышцы тела при этом должны быть абсолютно расслаблены) напрягать интимные мышцы на 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать по 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений нужно доводить до 50 сокращений (также 6 раз в день). Затем для поддержания тонуса ежедневно можно выполнять примерно по 20-25 сокращений .
При чем это упражнение не требует отводить время специально для него !Можно делать даже сидя в автобусе

Да! Пробовала! О шариках я задумываюсь (отписывалась в теме о секс-шопах).
Та да да да!
*На мотив рекламы*:
Вы не поверите, но это действительно работает! Достаточно только...

Так вот, к чему я. Дамы, если вы до сих пор не практиковали вумбилдинг, то советую начать тренировки как можно скорее.

Расскажу о своем опыте.
Решила я прокачать "мышцу". Тренировалась, готовилась, на практике с Любимым не применяла, но результаты контролировала самостоятельно.
И вот, в один прекрасный день, решила: "Пора!".
Подготовила к его приходу романтичную обстановочку, о тренировках ни слова заранее не говорила.
И как только оказалась в наиболее удобной для управления мышцами позе, - применила на практике.
Признаться, что были мысли: "а вдруг, он просто не заметит изменений?".
Не страх, а так, - размышления на тему.
Однако, реакция последовала незамедлительная. К удовольствию и удовлетворению обоих.

Много об этом слышала, знаю, что в Тайланде даже существуют марафоны вумбилдинга: девушки зажав определенными мыжцами бутылку шампанского , должны пробежать как можно дальше ))))) Даже не представляю, как такое можно сделать ))))

А какие у вас ощущения, когда вы сокращаете мышци влагалища, у меня что-то близкое оргазму.

Таиланд, вообще, место дивное и славящееся "определенными" подвигами.
Из самого запоминающегося.
В Тайланде девушки практикуют при помощи влагалищных мышц:
- "курение" сигарет;
- игра на музыкальных инструментах (дудочки, допустим);
- открывание бутылок.

А насчет бутылок...тоже сложно представить это себе.

Мне шарики на прошлого Валентина мой мужчина подарил, не знаю что там они развивают, кроме того, что с ними просто приятно "жить". Хотя если относится к ним как ...хм, спортивному снаряду ... то да, есть тренировка. И хочу сказать, очень необычные ощущения, когда они внутри, ты сокращаешь мышцы и они попадают на точку G. Ну и партнер тоже ощущает, если ты пару месяцев тренировался на них - говорит "у тебя такая хватка стала - просто супер!"

Ай, какая славная идея.
Хоть я день Св. Валентина и не очень жалую, но подарками мы таки обмениваемся (с его инициативы).
Нужно ему намекнуть, что именно мне бы хотелось в подарок.
Думаю, он и сам будет рад преподнести мне сей " спортивный снаряд".

ну если вас не обломает, как меня, такой подарок, то намекайте, конечно, сами поймете, что вещь стоящая. Тем более и стоит-то она совсем недорого, у нас в магазинах около 50 грн. за немецкий набор.

А как за этими шариками ухаживать? Вы их целый день носите там? Или как? Почему они не выпадают?