Найкраще джерело вітамінів - це овочі та фрукти. Таблетки не несуть користі, навіть найдорожчі вітаміни не дають гарного результату. Вживайте сезонні овочі та фрукти і у вас вийде нормалізувати баланс вітамінів в організмі.

Згодна, що вживання свіжих овочів і фруктів йде тільки на користь. Але й не варто забувати, що організму потрібна ще й додаткове підживлення. Так, наприклад для красивої шкіри, волосся і нігтів я пропила моно вітаміни Натубіотин. Тепер радію своєму відображенню в дзеркалі)

Кроме фруктов и овощей, нужны аминокислоты - это строительный материал для клеток, а их можно найти в мясных продуктах, кроме того должен быть хороший запас коллагена и минералов. Потому я предпочитаю сочетать витаминные препараты, банальный Элевит или Витрум и добавляю уже комплексы с гиалуроновой кислотой и коллагеном - типа Ialugen капсулы. Тогда и получаю хороший эффект.

Обращалась я как то к дерматологу Арзуманян Лейле Алексановне https://mediland.com.ua/vrachi/arzumany ... leksanovna. Она мне советовала пить витамины: цинк, витамины группы В, пивные дрожжи. Последний курс я пила витамины с маслом из виноградных косточек. (СЕРИЯ INEOV, кажется, сейчас пачки под рукой нет).

Я витамины черпаю из правильного сбалансированного питания