При помощи йоги Вы сумеете обрести прекрасное тело без значительных усилий С помощью йоги вы укрепите свое тело, сможете похудеть, ваше тело станет грациозным Кожа всего тела приходит в норму, вы сияете изнутри и снаружи!
Вы станете меньше уставать Йога сменит ваш рацион питания, и это приведет к красоте

Чтобы избавиться от некрасивого и дряблого живота попробуйте позу Баддхападмасана Выполнение: сядьте в позу лотоса, возьмитесь правой рукой за левую ногу, а левой рукой за правую Спина должна быть прямой
Делаем красивый пресс Вариант первый: сядьте на пол так, чтобы ноги были согнуты в коленях Руками обнимите ноги повыше колена на бедрах Откиньтесь чуть назад и поднимите ноги параллельно полу, а ступни соединены Руки вытянуты на уровне плеч Ноги выше до тех пор, пока они не коснутся рук

Вариант второй: согнутую ногу в колене притянуть к лицу Правое бедро и голень прижимать к телу Через 10 секунд сменить ногу и сделать такое же с правой

Вариант третий: лягте на живот и упритесь на руки Ноги вытяните назад и приподнимите, чтобы пятки не касались пола Голову назад Тело должно быть прямым

Вариант четвертый: лягте на спину и поднимитесь на руках Ваше тело должно вытянуться и быть прямым

Убираем сутулые плечи Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана: садитесь на пол, ноги лежат перед вами У вас должна быть согнута левая нога и лежать на прямой правой Левую руку завести за спину и ухватить левую ногу за пальцы После подвиньте левую ногу ближе к правой, правой рукой ухватитесь за правую ногу за стопу Вдохните, вытяните спину и посмотрите наверх Выдыхая опускайте тело вперед и коснитесь правого колена лбом Нога при этом должна быть прямой и прилегать к полу Находиться в таком положении до минуты максимум Сделайте все вышеперечисленное, но сменив ноги Сначала будет левая вытянутая, а правая согнута и т д

Сегодня начну делать эти упраждения. Посмотрим как пойдет

Люблю делать планку из упражнений йоги.

Кстати, йога ведь полезна не только для фигуры. Сбросить лишний вес - это ведь неплохо и для здоровья в целом))