Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 09 фев 2013, 00:48 Re: Стройная фигура
Ирена писал(а): Для стойной фигуры рекомендуют натощак и за 30 минут до каждого приема пищи выпивать стакан обычной воды, только вода должна быть комнатной темперауры, так как холодная наоборот замедлит обменные процесы в организме и вес наоборот будет набираться Тут еще важно какой сезон. В жару холодная вода помогает снизить температуру тела, и ее вред для обменных процессов почти сводится к нулю. А вот в прохладу и холод - да, она организму вредна. Вобще я стараюсь как можно больше пить воды без газа. Полтора-два литра в день. Надо пить до еды, но не пить во время и в течение часа после. Чистая вода в таком количестве заставляет чаще бегать в туалет, и выводит гораздо больше токсинов из организма. Воду не заменишь ни чаем, ни кофе, ни соком. Организму нужна именно простая вода. Это помогает похудеть, улучшить кожу, волосы, улучшается общее состояние организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 10 фев 2013, 12:35 Re: Стройная фигура
Мой папа совсем не пьет сырую воду, только чай да компот. Чем ему это грозит?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 10 фев 2013, 22:32 Re: Стройная фигура
ну, стройнее от этого он не станет, а так - если есть проблемы с сахаром, сахар может повыситься, организм не так хорошо будет очищаться от всякого мусора в виде токсинов. При недостатке воды в организме голодают клетки - просто влагу в виде чистой воды тело лучше всего усваивает, и легче всего выводит. А для переработки того же компота тратится больше времени и сил, но пользы меньше.
Я думаю, это не опасно, просто для стройности, борьбы с лишним весом и для бодрости лучше пить именно чистую воду.
|
Вернуться к началу |
|
|
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 11 фев 2013, 23:07 Re: Стройная фигура
Никогда не думала что начну кушать овсянку, но одного прекрасного утра я ее сварила ( на воде без соли) и сьела с удовольствием. Теперь часто варю овсяную кашку, не знаю как скажется на фигуре, но чувствую себя намного лучше.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 12 фев 2013, 00:19 Re: Стройная фигура
Отлично скажется, если кушать на завтрак : ) Вы молодец!!!
Я сейчас могу только овсяную водичку пить, каши объелась наверно лет на 10 вперед )))
|
Вернуться к началу |
|
|
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2013, 16:50 Re: Стройная фигура
А овсяная водичка тоже полезна?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2013, 22:51 Re: Стройная фигура
Я о ней читала как об отличном средстве для кожи лица - просто умываться ей. Если жирная кожа - слегка подсушится, уйдут прыщи, раздражения, появится матовый оттенок. Она вытягивает токсины из кожи.
А потом нашла, что она отлично влияет на пищеварение, кишечник, и теперь пью утром натощак большую чашку. Вобще, в идеале, нужно заваривать овсянку на воде, и эту воду пить, но я просто заливаю теплой водой на ночь, и утром выпиваю. Мне нравится. Кажется, для тех кто на диете самое то.
Это как заменитель самой каши - столько же полезностей, но в меньшей концентрации.
|
Вернуться к началу |
|
|
Маргаритка
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 27 апр 2011, 14:41Сообщений: 112Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 14 фев 2013, 21:32 Re: Стройная фигура
я пробовала варить овсянку на воде, но съесть не смогла, вообще люблю овсяную кашу, но с сахаром и на молоке))) попробую водичку овсяную сделать. у меня подруга разгрузочные дни делает: ест овсяную кашу на воде, яблоки и нежирный творог, и худеет...
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 15 фев 2013, 15:26 Re: Стройная фигура
Моя знакомая все время запарывает овсянку кипятком и кушает, но я у нее точно нету стройной фигуры. Одна овсянка не помогает.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 фев 2013, 18:56 Re: Стройная фигура
ой, я вобще заметила, что у полнушек которые стесняются своего веса есть своеобразный прием показать всем, как они сидят на диете... может она овсянку и ест, а по вечерам картошечку с салом А вобще, есть просто склонные к полноте люди с нарушенным обменом веществ. И тут надо просто кардинально менять свой образ жизни и пользоваться услугами врачей, иначе никак ( Я кстати тоже овсянку на воде на дух не переношу, поэтому только овсяную воду и пью. А вместо овсяной каши пользуюсь цельнозерновыми хлопьями, в основном фирма AXA - у них такие мюсли вкусные, я люблю с молоком или ряженкой, или йогуртом. Отличный завтрак!
|
Вернуться к началу |
|
|
Bella
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:15Сообщений: 1385Благодарил (а): 26 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 02 май 2013, 16:38 Re: Стройная фигура
Девушки, подскажите, за сколько времени до и после тренировки нельзя кушать, чтоб похудеть по максимуму. А также нужно ли пить до, после, во время тренировки? Читала, что многие тренеры советую не пить и не есть за 2 часа до и после тренировки, правда ли это?
_________________ Я не такая, я иная, я вся из блёсток и минут...
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 02 май 2013, 20:49 Re: Стройная фигура
Bella писал(а): Девушки, подскажите, за сколько времени до и после тренировки нельзя кушать, чтоб похудеть по максимуму. А также нужно ли пить до, после, во время тренировки? Читала, что многие тренеры советую не пить и не есть за 2 часа до и после тренировки, правда ли это? ну насчет есть - лучше не есть часа за полтора до тренировки, и желательно вроде полчаса-час после. А вот насчет пить - если не пить во время интенсивных тренировок, я слышала что кровь может загустевать и это ведет к тромбам, так что довольно опасно. Мне кажется, тут нет таких простых правил. Из-за воды вес больше, если вода задерживается в организме. Соленая еда способствует задержке воды в организме. Ну и таких тонкостей очень много. Чтобы похудеть, важно не только режим питание, но и качество, а также состав того, что Вы едите. Вечером надо забыть об углеводах, только белковая еда - это очень важно при похудении. Про жиры я вобще молчу
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 03 май 2013, 16:30 Re: Стройная фигура
Я спрашивала на тренировке у тренера, она сказала, что при интенсивных тренировках, я посещаю только такие, нужно не кушать за 2 часа до и 2 часа после, если не можете терпеть, то 1 час после тренировки, иначе худеть вообще не будете. А так во время тренировки организм запускается, разгоняется, а после еще сжигает калории и отложения)
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 18 май 2013, 17:13 Re: Стройная фигура
Главное войти в ритм, потом это станет в привычку, а вот вроде как пить во время тренировок и после нужно много, когда дома занималась по программме синди кроуфорда, так там каждый 15-20 минут нужно пить воду, пополнять организм, чтоб не было обезвоживания
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 23 май 2013, 11:50 Re: Стройная фигура
Вот и я прочла, что каждые 15-20 минут тренировки нужно выпивать около 100-150 гр воды, до и после также.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 23 май 2013, 14:50 Re: Стройная фигура
я заметила что стала меньше пить во время тренировок. Думаю, это как-то связано с сезоном... у меня от перепадов температур на улице и в помещениях (кондеры) жидкость задерживается (появляются отеки на ступнях), и видимо потребность в жидкости меньше.
Думаю, что нет идеально правильных рекомендаций в этом вопросе, все индивидуально для каждого организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
Bella
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:15Сообщений: 1385Благодарил (а): 26 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 24 май 2013, 17:02 Re: Стройная фигура
А я считаю, что все зависит от потоотделения, если человек сильно потеет, то и пить нужно больше, ведь с потом выходит все плохое, для желающих похудеть потеть обязательно, а для этого в организме должно быть достаточно жидкости.
_________________ Я не такая, я иная, я вся из блёсток и минут...
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 25 май 2013, 23:20 Re: Стройная фигура
Bella писал(а): А я считаю, что все зависит от потоотделения, если человек сильно потеет, то и пить нужно больше, ведь с потом выходит все плохое, для желающих похудеть потеть обязательно, а для этого в организме должно быть достаточно жидкости. на похудение то что с потом выйдет куча воды, а потом та же вода вернется с питьем никак не повлияет. Но я тоже убеждена, что если хочешь похудеть, надо вобще заменить все напитки водой без газа и пить в день около 2 литров. Это действительно способствует очищению организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 27 май 2013, 17:54 Re: Стройная фигура
С потом еще и шлаки, и токсины выходят, вообщем я пью во время тренировок каждые 15 минут по пару глотков, так и заниматься легче.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 27 май 2013, 18:29 Re: Стройная фигура
а я по желанию, как в горле пересохнет или просто захочется - пью.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|