Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 19 сен 2013, 12:10 Re: Стройная фигура
Я раньше совсем мало пила, наверное две кружки, ну максимум три по 200 мл и все, сейчас тоже стараюсь пить побольше, так как вижу, что и кожа сухая от того что пью мало и с кишечником бывают проблемы. А вот когда занимаюсь дома, как-то пробовала по программе синди кроуфорд, так не могу много выпить во время тренировки которая длится около 40 минут, такое ощущение, что эта вода сейчас назад пойдет, хотя во многих тренировках рекомендую пить каждые десять минут чуть воды маленькими глотками
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 сен 2013, 12:41 Re: Стройная фигура
мне наоборот во время спорта аж в горле пересыхает, стабильно выпиваю поллитра воды за 40 мин- 1 час тренировки. И это правильно, хотя читала, что именно для потери веса надо воздерживаться от питья во время и некоторое время после спорта. Но я боюсь густой крови и тромбов, поэтому не допускаю обезвоживания.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 26 сен 2013, 23:42 Re: Стройная фигура
Ирена писал(а): Я раньше совсем мало пила, наверное две кружки, ну максимум три по 200 мл и все, сейчас тоже стараюсь пить побольше, так как вижу, что и кожа сухая от того что пью мало и с кишечником бывают проблемы. А вот когда занимаюсь дома, как-то пробовала по программе синди кроуфорд, так не могу много выпить во время тренировки которая длится около 40 минут, такое ощущение, что эта вода сейчас назад пойдет, хотя во многих тренировках рекомендую пить каждые десять минут чуть воды маленькими глотками Значит не правильно пьете, не по пару глоточков, если сразу выпить кружку, то потом не приятно заниматься, а если разделить кружку на 3-4 приема, тогда все нормально.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 27 сен 2013, 08:48 Re: Стройная фигура
мне кажется, это особенность организма - потребность пить или не пить во время тренировок. Если не получается, я советую выпить кружечку воды до тренировки (мин за 20-30) и после тренировки. Так я думаю не надо бояться обезвоживания, и будет более комфортно восполнять потерю влаги. Зачем себя мучать?
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 28 сен 2013, 15:56 Re: Стройная фигура
Можно и так, я перед и после обязательно выпиваю не менее 300 гр воды, очень потею вовремя тренировки с Джиллиан, умеет она заставить тело работать на полную катушку))
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 30 апр 2014, 15:39 Re: Стройная фигура
О да, я пью уже после, а то вода булькает во время прыжков, очень не приятно. Обещают, что с такой подборкой упражнений легко держать тело в форме, повторять по 10-15 раз каждое
Вложения:
9seEVoHI8Gg.jpg [ 45.03 KIB | Просмотров: 10723 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 01 май 2014, 17:24 Re: Стройная фигура
неплохой комплекс, но я бы добавила еще и отжимания. Правда для сброса веса тут ничего нет (
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 02 май 2014, 12:01 Re: Стройная фигура
я тоже много пью, вот как Лена писала за 40 мин выпиваю поллитра стабильно)особенно если это аэробика)на йоге я мало пью... вообще, пить надо, если хочется)
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 02 май 2014, 22:53 Re: Стройная фигура
Снежана88 писал(а): я тоже много пью, вот как Лена писала за 40 мин выпиваю поллитра стабильно)особенно если это аэробика)на йоге я мало пью... вообще, пить надо, если хочется) А Вы и на йогу, и на аэробику ходите? Я сейчас чередую один день пробежка (5 км), другой день тренировка по полной программе.
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 03 май 2014, 12:09 Re: Стройная фигура
ElenaS писал(а): Снежана88 писал(а): я тоже много пью, вот как Лена писала за 40 мин выпиваю поллитра стабильно)особенно если это аэробика)на йоге я мало пью... вообще, пить надо, если хочется) А Вы и на йогу, и на аэробику ходите? Я сейчас чередую один день пробежка (5 км), другой день тренировка по полной программе. в основном как с работой выходит, но сейчас чаще на аэробику..хотя йога больше нравится)
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
nusha
Частый гость
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 13:21Сообщений: 331Откуда: ЛУЦКБлагодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 май 2014, 21:18 Re: Стройная фигура
що потрібно зробити щоб схуднути?..Що пити що їсти?
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 04 май 2014, 16:53 Re: Стройная фигура
Нюша, в этом разделе полно информации, нужно заниматься и правильно кушать, исключить сладкое и мучное по возможности, ну и пить 2 литра воды в день
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 19 янв 2017, 14:54 Re: Стройная фигура
Мне умственная работа очень помогала худеть. Делала раньше отчет, и прямо чувствовала, как калории тают... Может учиться куда-нибудь пойти?
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 19 янв 2017, 15:35 Re: Стройная фигура
Tetyana писал(а): Мне умственная работа очень помогала худеть. Делала раньше отчет, и прямо чувствовала, как калории тают... Может учиться куда-нибудь пойти? мне не помогает учеба, это точно я получила 3 высших образования и не худела))) сейчас занимаюсь бумажной работой и тоже не худею, только набираю вес((( Мне помогает только уменьшение объема питания и больше движений. Я уже 2 дня не ем после 18-00 и делаю физкульт минутку по 10 минут)))) Хуже точно не станет от такого
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 янв 2017, 03:18 Re: Стройная фигура
у меня дело не в конкретном виде работы, а в том, что когда увлеченно что-то делаешь, то о еде меньше думаешь и меньше ешь ) Так что вполне можно и похудеть, обучаясь чему-то интересному! Вопрос, как при этом остаться в хорошей форме. Я если без спорта килограмма три сбрасываю, то попа "грустнеет" ))
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 23 янв 2017, 12:47 Re: Стройная фигура
Да у всех, я думаю, груснеет) Со спортом все выглядит круче и аппетитнее.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 26 янв 2017, 10:37 Re: Стройная фигура
Так можно просто попу подкачивать)
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 29 янв 2017, 21:58 Re: Стройная фигура
дааа, попа-орех, и рыхлый живот-ручки та еще красота )))
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 06 фев 2017, 12:55 Re: Стройная фигура
Да, все нужно поддерживать в форме.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
jabalokez
Я на пару минут
Зарегистрирован: 19 фев 2017, 21:14 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 19 фев 2017, 21:16 Re: Стройная фигура
Стройная фигура всегда мужчинам нравилась, я с женой жестоко обошелся сказал либо худей либо не получишь купальник к лету, она посмеялась и в интернет полезна диету выбирать, и самое что интересное она своего добилась похудела пришлось покупать подарок обещанный.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|