Это способ напомнить окружающим о давно существующих правилах. Написать об этом книгу и заработать на этом деньги
Да, она не оригинальна, но сколько людей следует ее (ее ли?) системе и при этом худеют. У нас же народ простой - хочет сенсации, красивой обертки и популярности той дороги по которой собирается идти

Никогда не сидела на диетах, но завидую силе воли людей, которые заставляют свой организм сидеть на этих диетах, это ж нужно себя психологически подготовить к этому. Мне кажеться, что я не смогла бы, это очень трудно, но может я просто так думаю, так как никогда не имела проблем с лишним весом, и не знаю как чувствуют тогда себя женщины

Ирена, счастливый вы человек.
Это я вам говорю, как человек, который борется с лишним весом всю свою сознательную жизнь, начиная со школьных лет, и при этом достигающий исключительно временных результатов...
А вообще я в общем-то живу по этому принципу минус 60, но почему-то не худею аж ни разу

Значит надо добавить физнагрузки и заставить тело терять киллограмы.

не кто просто так от воздуха не поправляется, можно набрать вес только если количество потребляемых калорий будет превышать то количество которое тратиться. Ведь можно съесть пару шоколадок или выпить 10 л кефира - по количеству калорийности одинаково, а по питательности и по объему тоже все разное.

Тут проблема в потере уж скушанных калорий. И она не только у меня такая есть. Есть такое понятие как метаболизм или обмен веществ. Так вот его скорость величина индивидуальная и очень разная у разных людей. Конкретно у меня скорость обмена веществ низкая. Так что у меня возникают проблемы потратить полученные калории. Ускорять метаболизм призваны физические нагрузки, но чтобы их усилить у меня здоровье не позволяет. Вот такой прямо таки заколдованный круг получается.

А физнагрузки это не обязательно гантели тягать а всего навсего это заменить спокойной длительной ходьбой.

Так я и хожу и занимаюсь в сортклубе несколько раз в неделю (ну по крайней мере обычно, сейчас ну никак не получается да и по такому холоду честно не очень хочется), а вес при этом никак меняться в сторону снижения не хочет. Ну хоть не растет и то хлеб. А вообще я так вес в сторону снижения уже почти год не могу сдвинуть.

ходьба и тренажерный зал это разные нагрузки на организм. Штанга, гири - это для укрепления мышц, создания рельефа а вот длительная ходьба действует не много на другие мышцы и органы. Дальше есть посчитать ЧСС, то тоже нагрузка имеет разные направления. Я думаю, что все нагрузки должны быть правильно направленные и дозированные.

Моя подруга реально похудела , но ходила она по два часа в день, конечно не зимой при 20 градусном морозе

на верное она на просто ходила а еще и соблюдала какую то диету, возможно не именно диету а хоть частично ограничивала себя в питании. Ходить просто так 2 часа довольно таки сложно, т.к. именно спортивной ходьбой не пойдешь и на нормальный пульс для полноценной аэробнай нагрузки довольно таки тяжела выйти.

Я тоже как-то пробовала так ходить. Но действительно просто ходьба, а не спортивная не помогает совершенно в целях похудения, так как не поднимается пульс до необходимой частоты. С точки зрения общего тонуса организма и такая обычная ходьба хороша, но вот похудеть она однозначно не может помочь.

А я верю что похудеть возможно , но ходить надо как говорится с умом. Начинать надо с медленного темпа для разогрева мышц, потом интенсивная ходьба. Питание тоже должно быть часто но небольшими порциями.

Если почитать ее книги, то она рассказывает не только о самой системе, но и об образе жизни для желающих снизить весь. И про физ упражнения и про уход за телом. Много чего. Любопытные книги. Я их как-то листала у подруги. Жаль она лентяйка. Книг накупила, а следовать системе так и не начала

Ваша подруга не одинока, многие женщины ищут диеты, покупают книги, а дальше этого не заходит. А потом думают "что же скушать чтобы похудеть?"

Ну, мы вообще по природе своей скорее ленивы, так что мысль чтобы такого скушать, чтобы похудеть приходит в голову многим из нас. Плохо что почему-то мысль что бы этакого не скушать чтобы похудеть посещает на настолько большое количество женщин
А вообще книги надо будет как-нибудь просмотреть раз там много интересного. Вот только надо время для этого выкроить...

Возможно весна разбудит желание усовершенствовать свою фигуру больше двигаться и кушать поменьше.

Система минус 60 - это реально работающая система. Моя коллега в возрасте 46 лет за год похудела на 20 кг.Не ограничивая себя.Просто следовала спискам продуктов и требованиям этой системы. Кто не сможет сидеть на этой системе, то не сможет придерживатся других диет, потому-что здесь нужно меньше всего силы воли.

Наконец-то хоть про одного реального человека рассказали! Я тоже очень настороженно отношусь к популяризации какого-либо способа похудеть. Возможно, вы смотрели цикл передач "Зважені та щасливі". Таких физических нагрузок и такого ограничения в пище я бы не выдержала, все это под контролем диетологов и тренеров, тренировки чуть ли не круглосуточно - да, там были конкретные результаты. Но в реальной жизни я бы вряд ли смогла так перестроить свою жизнь. Добавьте к этому питание для семьи - с этим как быть?

Еще чем хороша эта система-она подходит беременным и кормящим матерям (конешно только после консультации у врача)