кушaть нaдо всe продукты, только в нeбольших порциях. Избeгaть жирного и слaдкого. Тогдa с кг всe будeт в порядкe.

Ну я вот сладкого никак не могу избегать, мне без конфет все серых тонах)) На самом деле ограничиваю количество сладостей, не есть их совсем не получается, завидую людям, которые равнодушны к сладкому.

была бы цель. Я сначала не могла представить как это я буду пить чай без сахара... потом не могла представить, как я буду пить зеленый чай вместо черного ( я зеленый вобще не любила) - но на привыкание уходит не больше двух недель, и потом это становится очень вкусным.

Можно отказаться от сладкого - я отказалась практически совсем, и я далеко не самый твердый в плане силы воли человек )) Но если здоровье позволяет, то зачем вообще категорически от чего-то отказываться? Можно ограничить потребление тех же конфет до разумных пределов, и радоваться жизни без ущерба для фигуры.

А сколько конфет вообще можно съедать в день среднестатистическому человеку или лучше их вообще не есть?

ну конечно лучше вообще ноль я знаю, что именно из сладостей полезен только мед и фрукты. А сахар - увы, вредный.

увы, никто нe можeт откaзaть сeбe в слaдостях. И я в том числe...шоколaд я обожaю, и всeгдa eм по чуть-чуть.

поверьте, если припрет - откажемся спокойно : ) Конечно, будет тяжело, но в итоге ко всему привыкаешь.
Я недавно попробовала халву без сахара, на меде и кокосе - боже, какая вкуснятина. Я такое вместо шоколада готова кушать спокойно!

А где такую халву купить и сколько она стоит? Если обычная от 16 гривен, то та наверное около 70-80?

я пробовала из магазина еды для сыроедов... стоит дорого - за 250 гр я заплатила 16 гривен, но я ее ела три дня ) сытная она какая-то...

хочу встать на защиту шоколада, если он 85 %, то можно 10 грн в день, то есть один кубик с шоколадки...даже не так. не можно...а нужно....

ничего себе ..я о такой даже и не слышала

а почему нужно? Недавно слушала материал по поводу, что на самом деле лучше стимулирует гормон счастья в организме, так миндаль куда круче шоколада )

я ни в коем случаи не спорю что миндаль лучше...просто есть люди которые не могут полностью отказаться от сладкого, в виде шоколада, но не едят, мучаются, но придерживаются мнения что он не полезен, так смысл тогда искать заменитель, если можно кусочек скушать...и успокоится??7

Зефирка, где Вы такую цену видели? Сегодня на гуртовне покупала обыкновенную халву за 20 грн.А в магазине и того дороже. На меде и орехах, наверное, тоже подорожала.

конечно, Вы правы. Я не считаю хороший шоколад вредным, если в меру... само какао, какао-масло - очень классные продукты. Но щас так испоганили шоколадное производство - пальмовое масло, куча эмульгаторов, трансжиры, мне уже реально кажется, что дешевле было бы бадяжить просто какао с какао маслом

хоть и низкокaлорийныe продукты пользнeй...но гдe жe брaть тe 2000 кaлорий нeобходимых жeнщинe кaждый дeнь?
По этому, я кушaю то что нужно оргaнизму. Глaвноe нe пeрeeдaть.

вобще женщине без спорта достаточно и 1500, и они очень легко набираются цельнозерновыми хлопьями, гречкой, рисом, курицей, рыбой, овощами и фруктами, молочкой. Все это низкокалорийные, но богатые витаминами и минералами продукты )

Я никогда не обращаю внимание на каллорийность продуктов. Ем то, что хочется. От жирного уже давно отказалась и от жареного т.к. желудок больной. Сладости никогда не любила, поэтому отказываться от них не приходиться. А как пить обезжиренные кефиры, например, не представляю - гадость страшная. Если покупаю то обычной жирности 2,5%

так и белок ведь без жира не усваивается нормально, так что смысла покупать обезжиренную молочку нет абсолютно. Оптимальная жирность кефира и прочих продуктов - 1-3%, для творога допустимо 5%.

Подружка присела на огурцовую диету и за неделю похудела на 4 кг. Но ест только огурцы, а днем легкий суп.