ну да, я ем на завтрак свои овсяно-творожные оладушки, причем несколько раз в неделю. Я очень люблю овсянку со сливочным маслом, подсоленную. Но это уже не диетическое блюдо конечно! Зато как вкусно! И люблю крупнозернистую, а муж у меня любитель мелкого помола. Она как сопли, ужас просто!!!!

Я все-таки против голодания. Оно реально ни к чему. Все эти рассказы голодающих про "пробуждение внутренних резервов" через голодание у меня доверия не вызывает. Зачем подвергать свой организм стрессу, ради пробуждения его резервов? Лучше его любить, кормить полезным, и не понадобится потом никаких дополнительных резервов для здоровой жизни.

Я тоже против полного голодания, а вот разгрузочные дни мне нравятся, в особенности молокочай, но только тогда, когда с моим давлением все в порядке.

а если не в порядке, как разгрузочный день влияет на самочувствие?

Ну, а если мне делать разгрузочные дни то как лучше питаться? У меня знакомая в тот день на кефире сидит.

Мне очень нравилась мягкая разгрузка. Там в день можно 200 гр ржаного хлеба и до 2 литров кефира. Плюс можно чай без сахара и ложку меда. Я завтракала кусочком хлеба с кефиром, потом пила просто кефир, а на полудник у меня был второй кусочек ржаного хлеба с медом и чай. Ну и вечером конечно только кефир. Легко переносила я такие дни, и самочувствие было просто отличным.

Из-за молокочая на основе зеленого чая, а именно это правильный вариант, может падать давление, при низком давлении я бы вообще отказалась от такой разгрузки.

Вот и у нее что-то похожее, она делает разгрузку каждую пятницу.

И правильно, нужно делать разгрузочные дни все врем в один день.

Недавно прочла о разгрузочных днях на огурцах – минус 3,5 кг, оказывается, что в огурцах есть тартроновая кислота, а она сильно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.
За целый день разрешено скушать 1.5 кг свежих огурцов, которые нужно съесть за 5-6 приемов, нельзя солить и приправлять, также в дневном рационе должно быть 1-2 ст.л отрубей и 2 яйца.

У мене багато знайомих роблять розгрузочні дні, але ні одна з них не худа, ті що роблять то мають зайву вагу.

так просто не появится у худых и стройных мысли о голоде (ну точнее у подавляющего большинства таких).

насколько я понимаю, то разгрузочные дни полезно делать всем, не только тем, кто худеет.

я так не думаю. Некоторые люди питаются правильно каждый день. Тогда к чему эти разгрузки? Можно просто излишне не нагружать, чтоб потом не разгружать )

Это точно не обо мне, я ем то, что хочется и когда хочется.

думaю, что дeлaть рaзгрузочный дeнь нужно тогдa, когдa соблюдaeшь диeту. Инaчe этот дeнь будeт трудно пeрeжить.

я не соблюдала каких-то спец диет, но тоже нормально переносила этот день )

Это же один день, не думаю, что так сложно день ничего не есть.

у каждого свой организм. Мне например было бы не то что сложно, а вообще невозможно день сидеть без еды. Я могу сознание потерять, и на следующий день обязательно заболит живот.

А Вы пробовали? Я просто раньше тоже так думала, пока не попробовала. К тому же, это не день без еды, это например день на кефире - а кефир сам по себе довольно питательный продукт.

Мне кажется, что это просто на подсознательном уровне, а если попробовать, то все реально.