Везде и вовсю кричат о правильном питании, что и похудеть поможет и здоровье сбережет, в общем одни плюсы. Смотрю на схему, вроде все просто, но сладостей совсем нельзя, что так всю жизнь без конфет?
Кто то из форумчанок правильно питается? Влияет ли это на похудение и самочувствие?

Подивилася я на цю схему і подумала, що як би я стільки разів на день їла, то не так схудла, як поправилася б
Я їм рідко, ось наприклад, сьогодні зранку поснідала і вдруге їла о шостій вечора... Звісно, таке харчування є неправильним і з такими темпами мені не поправитися, а я не проти була б набрати кілька лишніх кг (в моєму випадку вони не були б лишніми )

Проходила курс правильного питания 2 недели..так действительно сильно похудела...но вот в таком питание есть много неудобств, во-первых...нужно постоянно что-то готовить и таскать с собой на роботу...это утомляет, во вторых за неделю организм привыкает есть в конкретное время...так что если вы не уйдете на обед по причине того что вас вызвал начальник - то начинает ныть живот...чувство ужасное...и самое важное полное исключение конфет, печенья, булочек...это все разрешается только максимум 2 раза в неделю...и то чуть-чуть....можно только черный шоколад не менее 85 % ....меня это не устраивает!!!

И сколько за две недели сбросили?
Ну и здесь ведь нужно придерживаться определенных порций, если не ошибаюсь, то порция, как две ладони, не больше

Вот меня тоже категорически не устраивает запрет на мучное и сладкое. Если бы его в принципе не существовало в обозримом пространстве, то наверное и можно было бы так питаться. Видимо фрукт утренний должен играть роль сладости. Но не при нашей жизни в окружении конфет и пряничков. Да и действительно это надо самому себе начальником и хозяином быть, чтоб так по времени пять раз в день питаться да еще определенными продуктами

А может и можно сделать исключение и кушать конфетку на завтрак, если вес в норме, не думаю, что будет очень большой вред

я тогда весила 62 кг...а похудела до 57...для меня это много...тем более что мышцы росли...занималась 3-4 дня в неделю...а по поводу порций, то как по мне то я даже переедала...ведь пять раз в день...и с моим ритмом мне полагалось 2000 калорий в день...

На 5 кг за 2 недели? Это очень много для любого человека) Тем более, что ели Вы полноценно и занимались не так и много.

Я примерно так и питаюсь, только у меня перекусы не всегда бывают. Мне нравится, организм привык, получает все что надо, и нет этого дурацкого чувства голода.
Вес отличный, как я и хочу. При совмещении со спортом помогает похудеть.

А сладости и мучное едите? Какой размер порций едите?

Мне тоже кажется,что от такой схемы можно хорошо растолстеть И странно,что там прописана каша с рыбой или курицей.Я слышала,что плохо,когда совмещать еду животного и растительного происхождения .Я сутра могу съесть гречку или картошку,а иногда вообще нет аппетита и пью просто чай.На обед беру йогурт и яблоко или банан,а ужинаю картошку или гречку(+ помидор или огурец), или суп.

Вы вегетарианка? ) Просто в описанном нет мяса и рыбы ))
Я не испытываю никакого вреда от совмещения пищи животного и растительного происхождения, наоборот, овощи отличный гарнир для мяса, например, а рис для рыбы. Вопрос больше в совмещении белков и углеводов, чем в разного происхождения продуктах.



Сладости ем с утра, но уже что-то не тянет особо. Если хочу что-то с кофе, ем печеньку без сахара с кунжутом Порции - на завтрак у меня 300 мл йогурт или ряжанка, или граммов 100 овсянки + чашечка кофе. Если пью молочку, то могу с кофе сладкое, если овсянку - то больше ничего.
Обед - порция граммов 150-200 гарнира, и граммов 100-150 чего-то мясного типа куриной печени, курятины. рыбки, могу еще помидорку или салатик в прикуску.

Ужин - тут у меня может быть запеченая рыбка, или творог, или салатик, или тот же кефир, или супчик. Тоже порция - до 300 граммов где-то.

Я вот тоже слышала, что нельзя углеводы с белками есть. Но я вот физически не могу есть только мясо без гарнира. Мне как раз обязательно надо чтоб картошка или каша еще была. Мне проще вес регулировать размером порции.

Система питания должна разрабатываться индивидуально для каждого. Я вот например попробовала питаться за этой схемой и набрала еще 2 кг.

А если я наоборот хочу немного веса набрать и буду питаться по этой схеме,то получается,что я наоборот похудею Странно как-то.

Может толстеть по этой схеме можно, если не учитывать калории. То есть питаетесь без контроля суточного потребления энергии. Ограничить набор продуктов - еще не панацея от лишнего веса. Если худеешь, в день надо есть 1500 ккал, если интенсивный спорт - то 2000 ккал. Если хочешь набрать вес - 2500 и выше. Но чтобы набрать вес красиво, тоже нужен спорт. Без этого будет расти пузо и целюлит.

Хоть и не страдаю лишним весом, но без сладостей вам скажу чувствую себя намного лучше, раньше была ужасной сладкоежкой, в доме постоянно должны быть конфеты или хотя бы шоколадка, но от сладкого постоянно мучали дисбактериозы, так что сейчас заменяю сладости сухофруктами, тяжело по началу, так как рука постоянно сама тянулась к конфеткам, но со временем привыкается, и даже уже не хочется.
А эта система правильного питания очень эффективна, от многих слышала только позитивные отзывы

Почему-то в этой схеме не упоминается о первых блюдах.Ведь нельзя сидеть на одной сухомятке,однозначно надо есть жидкое,чтобы не появились различные заболевания.

Я думаю суп можно, пишут что на обед можно рыбу, индейку, курицу, овощи, так выходит наверное что можно уху или какой-то овощной супчик, или я что-то не поняла..но вроде как-то так получается, потому что диета же не на пару дней, это так нужно питаться постоянно, а без супов по любому не обойтись, так могут начаться проблемы и со стулом и желудок можно испортить

почему не упоминается? Там вообще не говорится про блюда, там дается набор рекомендованных продуктов. На обед можно себе например спокойно сделать куриный супчик - это будет белок и овощи...