Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 20 фев 2016, 13:30 Re: Правильное питание
Если мне начинать это же нужно полностью перестраивать свои привычки и вкусы...
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 фев 2016, 12:38 Re: Правильное питание
а я не понимаю смысла диет. Можно хорошо питаться, есть меньше жирного и жаренного, тогда и с организмом все будет хорошо.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 14:36 Re: Правильное питание
ElenaS писал(а): а у меня традиционно в первую неделю пп идет набор... организм так перестраивается но завтра у меня день на кефире + 200 г черного хлеба, надеюсь вес пойдет на спад... Набор веса? У меня минус 2.5 кг за 7 дней, но у меня вес не идеальный, так что есть что сбрасывать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 14:37 Re: Правильное питание
AngelLOVE писал(а): а я не понимаю смысла диет. Можно хорошо питаться, есть меньше жирного и жаренного, тогда и с организмом все будет хорошо. Правильное питание это не диета, это просто правильное питание, без жирного, жареного, сладкого, копченого, плюс кушаем часто и дробно, это не сложно и вкусно, кстати.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 14:51 Re: Правильное питание
А мені це було б важко і зовсім не смачно... Я люблю смажену їжу, люблю гостреньке, солоненьке... Звісно, кожного дня я такого не вживаю (мій шлунок на такій їжі довго не протягнув би))) та все ж іноді собі можу собі дозволити зовсім не корисну та так мною любиму їжу
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 14:58 Re: Правильное питание
Думаю, если бы у вас было желание что-то изменить в себе, то могли бы полюбить. Хотя жареное не полезно для любого человека, как и острое, соленое и копченое, но это личное дело каждого человека.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 15:03 Re: Правильное питание
У мене є бажання дещо змінити в собі, та вочевидь воно не сильніше від бажання отримувати хоча б іноді задоволення від їжі
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 20:59 Re: Правильное питание
я читала про такой прием - раз в неделю позволяешь себе есть любую еду - вредную и жирную, какую любишь ) Это психологически помогает снять стресс от отказа и дает возможность есть свои любимые вкусняшки.
Мне вообще не сложно питаться хорошо, когда ешь разнообразную и сбалансированную еду, то отпадает желание питаться всякими сникерсами и чипсами, правда это со временем. Могу раз в месяц купить себе чипсы, чаще и не хочется. Надо просто воспринимать ПП не как отказ от всего, приносящего удовольствие, а как наоборот благо для своего организма - здоровый цвет лица, отсутствие лишнего веса, бодрость и здоровье )
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 22:32 Re: Правильное питание
Думаю, что такой прием вредной пищи один раз в неделю возможен только если нет лишнего веса и если не нужно худеть, иначе похудения не будет
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2016, 23:19 Re: Правильное питание
это советы как раз от худеющих, тех кто прошли уже этот процесс. Психологически если себе чего-то не запрещать, то этого и не так хочется. В итоге худеющий человек и вовсе отказывается от таких нарушений в диете, так как постепенно видишь результат, и не хочешь его тормозить + меняются вкусовые пристрастия.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2016, 21:07 Re: Правильное питание
Даже не знаю, мне вот не голодно, правда пила вино в пятницу, а так не охота нарушать конфетами или хлебом, например. Просто такие дни полные нарушений затянут процесс похудения.
|
Вернуться к началу |
|
|
Granini
Я на пару минут
Зарегистрирован: 24 фев 2016, 20:23 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2016, 20:37 Re: Правильное питание
luckyirina писал(а): Абсолютная правда - диетами можно добиться только кратковременных результатов. Организм потом все равно все компенсирует с лихвой. А без спорта и большой потере веса можно вообще превратиться в "шарпея". Только благодаря правильному питанию и разумной физической нагрузке можно добиться реальных результатов. Я бы еще добавила к этому полноценный сон - тоже очень важный фактор. Cогласна с вами! Ведь лучшая диета, которая на протяжении всей твоей жизни с тобой.Нужно правильно питаться(следить что кушаешь,сколько кушаешь,и в какое время ты это употребляешь)Только тогда ты будешь держать себя в тонусе все время и не будет сильных скачков в весе,а если хочешь быть еще и подтянутой то в помощь спорт.Хорошие кардио тренировки помогут снизить количество получаемой энергии из продуктов и в результате этого будут тот самый дефицит калорий.И лучше всего составить себе план питания на неделю и придерживаться его 6 дней в неделю и 1 день день читмил. Я вот очень люблю готовить и понаходила множество вкусных рецептов. Так что не унывайте находите питайтесь правильной пищей и находите вкусные рецепты
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2016, 21:08 Re: Правильное питание
Что такое "1 день читмил" ?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2016, 22:25 Re: Правильное питание
это и есть про то, что я говорила -cheat meal - нарушение диеты.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2016, 22:41 Re: Правильное питание
А, спасибо, может и я так буду делать, когда еще пару кг сброшу. Пока позволяю себе мелкие отклонения, но не существенно. Хотя думаю, что если придется идти на ДР к кому-то, то спокойно поем что захочу 1 день.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2016, 22:53 Re: Правильное питание
мелкие отклонения - это уже полноценный чит мил ) Если ввести себе такое правило, то нарушать можно только раз в неделю, и неважно - много нарушил или мало.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2016, 13:19 Re: Правильное питание
Мэри, вот я поражаюсь, Вы все время себя разными диетами мучаете.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2016, 15:25 Re: Правильное питание
ElenaS писал(а): мелкие отклонения - это уже полноценный чит мил ) Если ввести себе такое правило, то нарушать можно только раз в неделю, и неважно - много нарушил или мало. Да, тогда обидно, лучше уже нарушать как положено)) А то скушал лишний хлебец, который не предусмотрен в меню на день и все, чит мил. Спасибо. Аврора, это не диета, это полноценное питание на всю жизнь, без жареного, жирного, с минимальным количеством мучного и сладкого. Ну и из диет у меня был только Дюкан, все. А еще разгрузки на молокочае, но мне было комфортно и легко.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2016, 23:24 Re: Правильное питание
человек себе пользу приносит, а Вы сразу "мучаете" )) Кто-то мучается жирной жареной картошкой, а кто-то радует свой желудок легким и полезным рационом )
|
Вернуться к началу |
|
|
grase
Частый гость
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 17:42Сообщений: 293Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 26 фев 2016, 13:52 Re: Правильное питание
6 дней правильно питаешься, а на седьмой устраиваешь себе чит мил, отличная система)
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Беременность и питание. что нужно знать беременным
в форуме беременность и роды
|
Alison |
0 |
2625 |
04 янв 2018, 05:33
Alison
|
|
|
Летнее питание для красивой фигуры
в форуме cпособы похудения
|
EU-APTEKA |
0 |
1423 |
02 май 2017, 14:20
EU-APTEKA
|
|
|
Здоровое питание или помощь организму?
[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]
в форуме Наше здоровье
|
Mila21 |
61 |
5556 |
30 сен 2016, 12:00
Мэри
|
|
|
Питание ребенка в 8 месяцев
[ На страницу: 1, 2 ]
в форуме до года
|
Ирена |
34 |
8646 |
02 ноя 2014, 23:17
Мэри
|
|
|
Правильно питание для зубов
[ На страницу: 1 ... 7, 8, 9 ]
в форуме уход за зубами
|
Larka |
174 |
16775 |
31 мар 2016, 13:29
Мэри
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|