Если мне начинать это же нужно полностью перестраивать свои привычки и вкусы...

а я не понимаю смысла диет. Можно хорошо питаться, есть меньше жирного и жаренного, тогда и с организмом все будет хорошо.

Набор веса? У меня минус 2.5 кг за 7 дней, но у меня вес не идеальный, так что есть что сбрасывать.

Правильное питание это не диета, это просто правильное питание, без жирного, жареного, сладкого, копченого, плюс кушаем часто и дробно, это не сложно и вкусно, кстати.

А мені це було б важко і зовсім не смачно... Я люблю смажену їжу, люблю гостреньке, солоненьке... Звісно, кожного дня я такого не вживаю (мій шлунок на такій їжі довго не протягнув би))) та все ж іноді собі можу собі дозволити зовсім не корисну та так мною любиму їжу

Думаю, если бы у вас было желание что-то изменить в себе, то могли бы полюбить. Хотя жареное не полезно для любого человека, как и острое, соленое и копченое, но это личное дело каждого человека.

У мене є бажання дещо змінити в собі, та вочевидь воно не сильніше від бажання отримувати хоча б іноді задоволення від їжі

я читала про такой прием - раз в неделю позволяешь себе есть любую еду - вредную и жирную, какую любишь ) Это психологически помогает снять стресс от отказа и дает возможность есть свои любимые вкусняшки.

Мне вообще не сложно питаться хорошо, когда ешь разнообразную и сбалансированную еду, то отпадает желание питаться всякими сникерсами и чипсами, правда это со временем. Могу раз в месяц купить себе чипсы, чаще и не хочется. Надо просто воспринимать ПП не как отказ от всего, приносящего удовольствие, а как наоборот благо для своего организма - здоровый цвет лица, отсутствие лишнего веса, бодрость и здоровье )

Думаю, что такой прием вредной пищи один раз в неделю возможен только если нет лишнего веса и если не нужно худеть, иначе похудения не будет

это советы как раз от худеющих, тех кто прошли уже этот процесс. Психологически если себе чего-то не запрещать, то этого и не так хочется. В итоге худеющий человек и вовсе отказывается от таких нарушений в диете, так как постепенно видишь результат, и не хочешь его тормозить + меняются вкусовые пристрастия.

Даже не знаю, мне вот не голодно, правда пила вино в пятницу, а так не охота нарушать конфетами или хлебом, например. Просто такие дни полные нарушений затянут процесс похудения.

Cогласна с вами! Ведь лучшая диета, которая на протяжении всей твоей жизни с тобой.Нужно правильно питаться(следить что кушаешь,сколько кушаешь,и в какое время ты это употребляешь)Только тогда ты будешь держать себя в тонусе все время и не будет сильных скачков в весе,а если хочешь быть еще и подтянутой то в помощь спорт.Хорошие кардио тренировки помогут снизить количество получаемой энергии из продуктов и в результате этого будут тот самый дефицит калорий.И лучше всего составить себе план питания на неделю и придерживаться его 6 дней в неделю и 1 день день читмил. Я вот очень люблю готовить и понаходила множество вкусных рецептов.

Так что не унывайте находите питайтесь правильной пищей и находите вкусные рецепты

Что такое "1 день читмил" ?

это и есть про то, что я говорила -cheat meal - нарушение диеты.

А, спасибо, может и я так буду делать, когда еще пару кг сброшу. Пока позволяю себе мелкие отклонения, но не существенно. Хотя думаю, что если придется идти на ДР к кому-то, то спокойно поем что захочу 1 день.

мелкие отклонения - это уже полноценный чит мил ) Если ввести себе такое правило, то нарушать можно только раз в неделю, и неважно - много нарушил или мало.

Мэри, вот я поражаюсь, Вы все время себя разными диетами мучаете.

Да, тогда обидно, лучше уже нарушать как положено)) А то скушал лишний хлебец, который не предусмотрен в меню на день и все, чит мил. Спасибо.
Аврора, это не диета, это полноценное питание на всю жизнь, без жареного, жирного, с минимальным количеством мучного и сладкого.
Ну и из диет у меня был только Дюкан, все. А еще разгрузки на молокочае, но мне было комфортно и легко.

человек себе пользу приносит, а Вы сразу "мучаете" )) Кто-то мучается жирной жареной картошкой, а кто-то радует свой желудок легким и полезным рационом )

6 дней правильно питаешься, а на седьмой устраиваешь себе чит мил, отличная система)